instagram ดารา รูปดารา จาก อินสตาแกรมดารา

ดูหน้าน้องหมีสิ เหมือนจะบอกว่าหนักมาก พี่เอลุกก่อน 5555 Instagram ดารา @a_supachai1 3,130

ถ้านี่คือภาพที่ปรากฎต่อสายตาคุณขณะที่คุณกำลังนวด คุณจะรู้สึกอย่างไร? ขาขวากำลังถูกนวด ขาซ้ายมีหมาอ้วนมาทับ แล้วก็มีเด็กเอาขาไปทับหมาอีกที 😑😑😑 จ๊ะ! แม่คงจะสบายตัวขึ้นแน่ๆ.... (อึดอัดแต่อบอุ่น) ️️ Instagram ดารา @boompanadda 4,991

JINทอล์คIG:เรื่อง "จมูกต้องห้าม"สวัสดีแฟนๆจ้า. ก่อนอื่นบอกข่าววางแผง เมียหลวงทวงสิทธิ์. เปลี่ยนวางแผงเร็วขึ้น นั่นคือ 3ธ.ค.นี้พบกันตามแผงจ้า Instagram ดารา @jintara_rsiam 20

Instagram ดารา @great_rider10 11,968

🏽🏽ภาพซ้ายคือความผิดพลาดที่เมจิทำเพื่อจะลดน้ำหนัก ใจร้อนอยากนน้ำหนักลงเร็วๆ ทานน้อย. อดอาหาร สุดท้ายดีดกลับมาที่เดิม️ ทานยาลดความอ้วน. ทานตัวช่วยทุกอย่างที่โฆษณาว่าดีเห็นผลภายใน7วัน. อัดไปหลายสูตร. หัวใจแทบวาย สุดท้ายก็ดีดกลับมาที่เดิม️ ออกกำลังกายเช้าวิ่ง2ชม เย็น2ชม เสร็จ. หิวจนตาลาย. ทานหนักกว่าเดิม. สุดท้ายดีดกลับมาที่เดิม️ กินแต่ผัก. ผลไม้. สลัด. พอทนไม่ไหวก็ตะบะแตก. ทานทุกอย่างที่ขวางหน้า. สุดท้ายดีดกลับมาที่เดิม️ ทานแป้ง น้ำตาล ข้าว น้ำอัดลม แอลกอฮอล์ เค้ก ทานเค็มจัด ชูรสจ๋า ไอศครีม 90%ใน1วัน. สุดท้ายดีดกลับที่เดิม️ ไม่ออกกำลังกายสร้างกล้ามทั่งร่างกาย. ทานโปรตีนน้อย. ทานเนื้อสัตว์ชอบติดมันเยอะๆ 🏽🏽ภาพขวา️คือการเกินทางลดน้ำหนักที่เมจิได้พบทางออก ️ไม่เร่งในการลดน้ำหนัก. ใจเย็น เพราะเข้าใจแล้วว่าลดมวลไขมันต้องใช้เวลา ️ไม่ทานยาลดความอ้วน ไม่ใช้ตัวBlock หรือตัวช่วยใดๆทั้งสิ้น. ใช้ใจตัวเองต่อสู้กับตัวเอง. หักห้ามใจด้วยตัวเอง. สร้างวินัยให้ตัวเอง. ปลอบใจตัวเอง ️ออกกำลังกายแบบพอดี. ไม่มากไม่น้อย 3-5วันต่อวีค วันละ1-2ชม. วิ่ง+เวทสร้างมวลกล้ามเนื้อ ️ทานผักมากขึ้น. ผลไม้ทานแต่พอดี. ทานโปรตีนจากอาหารมากขึ้น. ไม่ทานแบบกระต่ายอีกต่อไป ️ลดแป้ง. ลดข้าวขาว. ลดน้ำอัดลม. ลดน้ำหวาน. ลดแอลกอฮอล์ ลดเค้ก. ลดไอศครีมลง. ทานเค็มเล็กน้อย. ตัดผงชูรสออกไป ️ออกกำลังกายสร้างกล้ามมากขึ้น. ทานโปรตีนในแต่ละมื้อมากขึ้น. ลดไขมันจากสัตว์ออก เห็นความแตกต่างกันรึยังเอ่ย. ลองดูว่าตรงไหนที่ตรงกับตัวเองบ้างค่ะ แชร์กันมาให้อ่านหน่อยนะคะ Instagram ดารา @meiji_27anorma 795

To change bad habits, we must study the habits of successful role models. 나쁜 습관을 바꾸려면 성공적인 역할 모델의 습성을 연구해야 한다. - 잭 캔필드, Jack Canfield Instagram ดารา @hwangssabu 435

งานแต่งในวันนั้น ได้เด็กแสบในวันนี้ ^^5555 #aomdongwedding #AimiMira อยากให้ไอมิจัง อยู่ในงานแต่งคืนนั้นด้วยจัง รักนะออมมี่กะไอมิ Instagram ดารา @dongsira 1,404

K Instagram ดารา @boypeace 77

#aomdongwedding ครบรอบแต่งงาน รู้จักกันมา9ปีแล้ว ยังรักออมมี่ ไม่เคยเปลี่ยนแปลง ยิ่งนานยิ่งรักเทอ @djaompassorn อยากให้ไอมิจัง อยู่ในงานวันนั้นด้วยจังเลยยยย #โพสเก็บไว้ #ให้มิจังดู ^^ Instagram ดารา @dongsira 1,261

🤗 good morning sweet heart ️ Instagram ดารา @bookpudit 620

เดือนนี้ เปนวันครบรอบ งานแต่งงานของป๊าม้า อยากให้ไอมิจัง ได้อยู่ในบรรยากาศ งานแต่งของป๊ากะม้า ด้วยจัง รัก ออมมี่กะไอมิจัง นะคับ #aomdongwedding Instagram ดารา @dongsira 1,178