#valentinothailand Instagram ดารา @organ_rasee 407

Time to burn!!! ผมปั่นจักรยาน 40 นาที โดยควบคุม HR อยู่ที่ 108 คิดเป็น 60%ของคนอายุ 40ปี วิธีคิดมาจาก 220 - 40(อายุ) = 180 แล้วมา × 60 ÷ 100 (เพื่อหา60%) จะได้ = 108 มีการวิจัยมาแล้ว 60% ของHR(heart rate) เมื่อเราออกกำลังต่อเนื่องระยะเวลานึง(30นาทีข้นไป) ร่างกายจะดึงไขมันสะสมไปใช้ดีที่สุด เราจะไม่เหนื่อยหอบ แค่หายใจลึกๆ ต่างจากการวิ่ง หรือ ปั่นจักรยานจนเราหอบ ร่างกายจะดึงพลังงานที่เราทานก่อนหน้ามาใช้ ออกกำลังเสร็จเราเลยหิว และทานเข้าไปแทนที่ใหม่ มอนิ่งทุกคนนะครับ #IloveMylife Instagram ดารา @khunbuay 49

อยู่กองถ่ายก็พกไป PARZO1118 มก Instagram ดารา @poodum_sararat 137

สวัสดียามเช้าวันพุธ แม่ขออำนวยอวยพรให้ลูกณเดชน์และทุกคนFC จงมีแต่ความปิติสุขสำเร็จเจริญด้วยกายวาจาใจตลอดปลอดภัยจากภัยทั้งปวง พร้อมทั้งจงเป็นผู้งอกงามไพบูลย์ในทรัพย์สุขเย็นตลอดกาลเป็นนิตย์เทอญ ขอให้โชตดีมีชัยรับเงินพันหมื่นแสนล้านตลอดวันกันทุกคน นะคะ สาธ Good morning Wednesday krub😀 Instagram ดารา @keaw_jung 894

"อุปสรรค เป็นเหมือนเงา ที่มักจะใหญ่ตามความสำเร็จ เพราะฉะนั้น คนแท้ไม่ท้อ คนท้อ ไม่แท้ เจริญพร" จากพระมหาสมปอง สาธุ อนุโมธนาบุญ Instagram ดารา @ple_irin_ka 1,936

เรียกขวัญหร๋าค่าาาาาา???# เช้า#ปุ๊ป#งานมโน #ก็มา Instagram ดารา @kwanusa9 4,615

혜영이... 멋지다! Instagram ดารา @jinusean3000 5,990

Black Crab Instagram ดารา @poodum_sararat 142

พร้อมกันหรือยัง #บ้านทรายทอง #โปรแกรมต่อไป #ศุกร์เสาร์อาทิตย์ #ถึงใจถึงอารมณ์ Instagram ดารา @minpechaya 5,223

Want to be editor Instagram ดารา @ongkongpat 38

Black Crab Instagram ดารา @poodum_sararat 161

งอแงวอแวแบแบแบ Instagram ดารา @anulek_blueberry_rsiam 1,098

오늘 아침은 혜영이표 그릴드 치킨 앤 머쉬룸 샐러드 그리고 엄마의 헬퍼 하엘이가 만든 100% 토마토쥬스 #혜영이요리 Instagram ดารา @jinusean3000 4,214

เมื่อคืนมันส์ไปนะเบนซ์ 😶 สามีตามกลับบ้านไม่กลับ ไหวมั๊ย..? Instagram ดารา @benzeprikthai 406

กรี้ดๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ลูกเเม่ ไหนว่ามันคือความลับของเรา เบลล่าส่งการบ้าน นำเสนอหลายๆวิธีของการประหยัดน้ำ ดีนะเเม่เห็น เเม่ขอนะ... ใส่หมายเหตุให้เเม่นิดว่าเฉพาะครอบครัว เเม่อายครูก้าาาาาา @bellajirapaetandfamily Instagram ดารา @ningsaraika 342

Black Crab Instagram ดารา @poodum_sararat 138

รู้ข่าวว่าอาการขอปอดีขึ้นแล้ว สาธุๆรับบุญร่วมกันจ้า กายะกัมมัง วะจีกัมมัง มะโนกัมมัง สัญจิจจะกัมมัง อะสัญจิจจะกัมมัง ขะมันตุ เม อะโหสิกัมมัง ภะวะตุ เม กรรมใด ๆ ไม่ว่าจะเป็น กายกรรม วจีกรรม มโนกรรม ที่ข้าพเจ้าได้ทำล่วงเกินแก่ผู้ใด ทั้งโดยตั้งใจก็ดีไม่ได้ตั้งใจก็ดี ในภพชาติใดก็ตาม ขอให้เจ้ากรรมนายเวรทั้งหลาย จงโปรดยกโทษ ให้เป็นอโหสิกรรมให้แก่ข้าพเจ้าอย่าได้จองเวรจองกรรมต่อกันอีกเลย แม้แต่กรรมใดที่ใคร ๆ ทำแก่ข้าพเจ้าก็ตาม ข้าพเจ้าขออโหสิกรรมให้ทั้งสิ้น ยกถวายพระพุทธเจ้าเป็นอภัยทาน ขอจงดลใจให้เขาเหล่านั้น กลับมีเมตตาจิต คิดเป็นมิตรกับข้าพเจ้า เพื่อจะได้ไม่มีเวรกรรมต่อกันตลอดไป ด้วยอานิสงส์แห่งอภัยทานนี้ ขอให้ข้าพเจ้า พร้อมทั้งครอบครัว ตลอดจน วงศาคณาญาติ ผู้มีอุปการคุณของข้าพเจ้าพ้นจากความทุกข์ยาก ลำบาก เข็ญใจ ความทุกข์อย่าได้ใกล้ ความเจ็บไข้อย่าได้มี ขอให้มีความสุขสวัสดี มีชัย เสนียดจัญไร และอุปัทวันตรายทั้งหลาย จงเสื่อมสิ้นหายไป นึกคิดปรารถนาสิ่งใด ที่เป็นไปโดยชอบ ประกอบด้วยธรรม ขอให้สิ่งนั้น จงพลันสำเร็จ จงพลันสำเร็จ จงพลันสำเร็จ เทอญ นิพพานัง ปัจจะโย โหตุ Instagram ดารา @hi_hiso 476

#thefaceuk Instagram ดารา @ongkongpat 34

ส้ม แตงกวา เรดเรดิช อัลฟาฟ่า เซเลอรี่ สปิแนช แอปเปิ้ล สตรอเบอรี่ ผักสลัด บลูเบอรี่ กล้วย #ปั่นเลยค่า @golf_enjoy #morning #breakfast Instagram ดารา @taosaro 224

กินแล้วไม่แก่ Firmee 596 มก.👭 อาหารเสริมเพื่อการชะลอวัย/ปรับสมดุลย์ วัตถุดิบนำเข้าจาก USA PROMOTION 🌝Firmee 596 มก. ราคาปกติ กล่องละ 2,950 บาท เหลือเพียง 1 กล่อง ราคา 1,959 บาท + ค่าจัดส่ง 60 บ. 2 กล่อง ราคา 3,818 บาท + ค่าจัดส่ง 60 บ. 3 กล่อง ราคา 5,577 บาท + ค่าจัดส่ง 80 บ. สินค้าจัดส่งแบบ EMS เคล็ดลับ ปูดำ อายุ 51 เห็นผล กล้าการันตี 👭 หน้าเด็ก ชะลอวัย กระชับเต่งตึง วิธีการสั่งซื้อสินค้า 1. ID Line : poodumsararat 2. IG : poodum_sararat 3. Inbox ทาง Facebook Fanpage : OMG Slim 4. โทรสั่งซื้อ 061-78789-26,62 / 099-26562-89 / 089-65636-19 👭 สามารถดูรายละเอียดผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมผ่านทางเว็บไซด์ www.poodumsararat.com Instagram ดารา @poodum_sararat 129