โพสต์เมื่อ 1 มิ.ย. 2558 | 10:43 น.
พัชรศรี เบญจมาศ
สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare
ของ กาละแมร์ พัชรศรี
มี 10,547 คนชอบรูปนี้
-
ชีวิตไม่เคยมีอะไรได้มาง่าย ได้มาฟรี ต้องลงมือ ลงแรง อดทน มีวินัย ถ้าอยากเห็นความเปลี่ยนแปลง ต้องกล้าจะที่ก้าวออกมาจากจุดเดิมๆของตัวเอง... #MaryFitty; -
ดีใจที่ได้ฟังการพูดจากนิ้วกลมทั้งสองวัน ขอบคุณสำหรับความคิดดีๆ กำลังใจดีๆ และหนังสือดีๆที่มอบให้ โลกต้องมีคนอย่างคุณ @roundfinger repost @ayerz; -
โผล่มานิดๆแบบเล่นตัวนิดหน่อย อะไรก็เกิดขึ้นได้ในชีวิต เมื่อวานฝนตก มองอะไรแทบไม่เห็น วันรุ่งขึ้นแดดออก ฟ้าสว่างเหมือนไม่เคยมีฝนมาก่อน เราจึงแค่ทำตัวให้พร้อมกับทุกสถานการณ์ในชีวิต ตั้งสติ และหาทางอยู่กับมันให้ได้... #งดฝากร้านค่ะ; -
กระทิง!!! #3แซบ #บ่ายโมง #วันนี้ และน้องสาว @chomismaterialgirl ไปเฉิดฉายที่คานส์ รอดูกันน้า; -
My Breakfast #HealthyMary ️️️ • • • Toasted with Avocado Shrimps Poached egg and Kale salad #อาหารเช้าสุดโปรด;
-
เมื่อก่อนไม่ชอบท่านี้เบยยยยย มันทรมานมากกกก แต่พอฝึกไปเรื่อยๆ กลับชอบมันแหะ มันจี๊ดหลังขา น่อง สะโพก และได้คลายหลัง โยคะมันมหัศจรรย์มาก! #yoga with @akeyoga #MaryYogi กางเกง @nella_yoga; -
คุณคะ เปิดช่อง3 family ช่อง13 ตอนนี้ร่วมทำบุญกันค่ะ กับรพ.รามาฯค่ะ @ramafoundation โทร. 02.444.4646 dress by @tubegallery; -
แม้ฉันจะฉันเป็นกา... ฉันก็มีศักดิ์ศรีของกา และฉันชอบในสิ่งที่ตัวเองเป็น! #Sunset #Hakodate #งดฝากร้านค่ะ; -
ดีใจที่ได้คุยกันนะคับ @banjong_p repost @ayerz; -
My lunch box ️ น้ำพริกอ่องคลีนสูตร @noksikrin (ใครขี้เกียจทำสั่งนางได้เบย) กินกับควินัว / ไข่ต้ม / แตงกวา มะเขือม่วง #HealthyMary;
-
My Breakfast #HealthyMary • • • • Smoothies choco banana kale - ปั่นกล้วย 1/3ลูก กับ นมอัลมอนด์ / ผงโปรตีน / ผงPeanut Butter/ ผง โกโก้ / Kale สด (ไม่มีกลิ่นผักเลย) / โรยด้วยกราโนล่าช็อคโกแล็ต • Toasted with Berries - ปิ้งขนมปังโฮลเกรน / ปาดcottage cheese วางเบอรี่ต่างๆ / โรยถั่วธัญพืช; -
วันนี้ฝึก #HandStand สนุกจุงเบย เก๊าจะต้องทำให้ได้ ️️️ #yoga with @akeyoga กางเกงใส่สบายจ้ะ ขอบคุณ @nella_yoga; -
กางเกงใส่ดีค่ะ @nella_yoga; -
My dinner #HealthyMary • • Grilled Shrimps Kale Salad and Guacamole Salad วันนี้ • Kale (ผักที่มีประโยชน์สูงมาก มีขายในซุปเปอร์ชั้นนำ) ผัดกับน้ำมันมะพร้าวนิดหน่อย • วางลงจาน นอกนั้นมี Baby Spinach/ ผักชีฝรั่ง / ผักชีไทย / ผักชีลาว / โรยเมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง • น้ำสลัด Extra virgin Olive oil กับ Balsamic • Grilled กุ้ง ใช้กุ้งใหญ่เนื้อจะเด้ง ปรุงด้วยผงเกลือ กระเทียม พริกไทย • โรยควินัว 3 สีหุง • ส่วน Guacamole ทำดังนี้ • บดอะโวคาโด กับ หอมแดงสับ มะเขือเทศหั่นเล็ก ปรุงรสด้วย เกลือ พริกไทย เลม่อน พริกปาปริกา ผสมให้เข้ากัน; -
วี้ดๆๆๆ คือดี... คือน่าร้ากกก26ชั่วโมง.... #มาเพื่อสิ่งนี้ การ์ตูนใต้ทะเลน่ารักๆ ขอให้เป็นวันที่เบิกบาน สดใส และสนุกสนาน ตระการตาเหมือนอยู่ใต้ทะเลค่ะ Happyทั้งกลางวันทั้งกลางคืน #gooddaygoodnight #ทั้งกลางวันทั้งกลางคืน #น่าร้ากกก26ชั่วโมง Load เล่นแกล้งกันสนุกๆ www.funclipcard.com ได้ทั้ง IOS และ Android Searchเลย “Clipcard” ลองจิๆ ไม่ยาก ;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
