โพสต์เมื่อ 22 พ.ค. 2558 | 06:02 น.
Hwang Ssabu เทรนเนอร์ YG
YG Captain trainer /Jiujiteiro
ของ ฮวางซาบู
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'The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 652편! "Let's back to the basics and start work with a renewed mind"; -
Got it~! #sweat; -
Workout for Jiu-Jitsu 6 - 전신 운동(Total body Exercise) = 15min Circuit training 12 15분짜리 서킷 트레이닝을 소개합니다! 전신을 다 자극 할 수 있게 구성했습니다! 1. Pull-up(undergrip)=10reps 2. Bench Jump(drill)=20reps 3. Double Crunch=20reps # 운동방법 (5sets) 1~3번까지 하는것이 1세트입니다! 세트 사이 휴식 시간은 45초입니다! *급하게 하지말것~! *영상은 시간 관계상 적게 진행했습니다~! #15min #circuittraining #jiujitsu #double #crunch #reebokkorea #hwangssabu; -
Sleep, Eat and Workout "regularly" Have a good day ~^^ You should keep it on the weekend!#HwangssabuRules; -
Training is everything. The peach was once a bitter almond; cauliflower is nothing but cabbage with a college education. 훈련이 전부다. 복숭아도 한때는 쓴 씨앗이었고, 꽃배추도 대학교육을 받은 양배추에 불과하다. - 마크 트웨인, Mark Twain;
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Got it~!!! #healthy; -
Workout for Jiu-Jitsu 6 - 전신 운동(Total body Exercise) = 15min Circuit training 11 15분짜리 서킷 트레이닝을 소개합니다! 전신을 다 자극 할 수 있게 구성했습니다! 1. Inverted Pull-up=20reps 2. Burpee(Wide)=20reps 3. Hand standing=20sec. # 운동방법 (5sets) 1~3번까지 하는것이 1세트입니다! 세트 사이 휴식 시간은 45초입니다! *급하게 하지말것~! *영상은 시간 관계상 적게 진행했습니다~! #15min #circuittraining #jiujitsu #handstanding #burpee #reebokkorea #hwangssabu; -
Eating well, sleeping well, and exercising well are very importing things to do to maintain a healthy life.#HwangssabuRules; -
Just because a man lacks the use of his eyes doesn't mean he lacks vision. 단지 시력이 없다고 해서 그가 시야가 없다는 것은 아니며, 눈이 멀었다고 해서 볼 수 없는 것은 아니다. - 스티비 원더, Stevie Wonder; -
Jiu-Jitsu Day~!^^ 태웅이 컴백 축하축하~ #싸비MMA #jiujitsu #태웅컴백;
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No matter "WHAT WHEN WHERE"Always remember Hwangssabu Rules! ^^< #hwangssaburules; -
The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 651편! Boxing Day~^^* #Boxing #아디다스복싱 #제우스포츠; -
Well done is better than well said. 훌륭한 행동이 훌륭한 말보다 낫다. - 벤자민 프랭클린, Benjamin Franklin; -
The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 650편! "以柔克剛" 이유극강 부드러움으로 강함을 이긴다. - 노자 -; -
Workout for Jiu-Jitsu 6 - 전신 운동(Total body Exercise) = 15min Circuit training 10 15분짜리 서킷 트레이닝을 소개합니다! 전신을 다 자극 할 수 있게 구성했습니다! 1. Handstanding Push-up=12-15reps 2. Kettlebell squat(15-20kg)=15-20reps 3. Shoulder Roll(10-20kg)=20reps # 운동방법 (5sets) 1~3번까지 하는것이 1세트입니다! 세트 사이 휴식 시간은 45초입니다! *급하게 하지말것~! *영상은 시간 관계상 적게 진행했습니다~! #15min #circuittraining #jiujitsu #handstanding #pushup #reebokkorea #hwangssabu;
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