@hwangssabu : Workout for Jiu-Jitsu 6 - 전신 운동(Total body Exercise) = 15min Circuit training 10 15분짜리 서킷 트레이닝을 소개합니다! 전신을 다 자극 할 수 있게 구성했습니다! 1. Handstanding Push-up=12-15reps 2. Kettlebell squat(15-20kg)=15-20reps 3. Shoulder Roll(10-20kg)=20reps # 운동방법 (5sets) 1~3번까지 하는것이 1세트입니다! 세트 사이 휴식 시간은 45초입니다! *급하게 하지말것~! *영상은 시간 관계상 적게 진행했습니다~! #15min #circuittraining #jiujitsu #handstanding #pushup #reebokkorea #hwangssabu โพสต์เมื่อ 18 พ.ค. 2558 | 15:46 น. Instagram ดารา @hwangssabu Hwang Ssabu เทรนเนอร์ YG YG Captain trainer /Jiujiteiro แชร์รูปภาพอินสตาแกรมนี้ของ ฮวางซาบู มี 2,991 คนชอบรูปนี้ รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ ฮวางซาบู Hwangssabu Rules? Basic Tips for Health and Diet at regular intervals even better! 1. Stretching right now 2. Drink a cup of water slowly 3. Clap beats 30 times 4. Last laugh out loud ^__^ That was easy! Often these can maintain the Hwangssabu Rules? Basic Tips for Health and Diet at regular intervals even better! 1. Stretching right now 2. Drink a cup of water slowly 3. Clap beats 30 times 4. Last laugh out loud ^__^ That was easy! Often these can maintain the health!^^ Do it~; There are essentially two things that will make us wiser, the books we read and the people we meet. 우리를 현명하게 만들어주는 두 가지 기본적인 것이 있다. 우리가 읽는 책들과 우리가 만나는 사람들이 바로 그것이다. - 찰스 존스, Charles Jones; Just walking~! Today too many bikes! #한강 #성산대교; 빌립보서 4장 9 너희는 내게 배우고 받고 듣고 본 바를 행하라 그리하면 평강의 하나님이 너희와 함께 계시리라 9 Whatever you have learned or received or heard from me, or seen in me -- put it into practice. And the God of peace will be with you.; 이건 아니지!!!!!!; The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 649편! 지친 몸을 풀어 줄땐 럼블롤러 ㅋㅋㅋ #rumbleroller #싸비MMA; Watching u~ Today! Don't overeat~^^* #overeat #weekends; Watching u~ Today! Don't overeat~^^* #overeat #weekends; Do not do to others what angers you if done to you by others. 자신을 화나게 했던 행동을 다른 이에게 행하지 말라. - 소크라테스, Socrates; "스승의 날"이라고 부족함이 많은 나에게 전화해줘서 감사합니다 그리고 고맙습니다~!^^ 이 부족함을 부지런히 보완해 가겠습니다~!; 요즘 다시 느끼고 있다~! "호의가 계속 되면 권리 인줄 안다!"는 말! 기본부터 지키는 것이 먼저 아닌가!!!!; 당산 본주짓수아카데미에서 오픈매트를 함께 했습니다~! ^^* 이정우 관장님 많이 배웠습니다~! 또 다른 스타일에 놀라고 재밌었습니다~!^^ #본주짓수 #이정우관장님 #데라히바 #싸비MMA; Workout for Jiu-Jitsu 6 - 전신 운동(Total body Exercise) = 15min Circuit training 9 15분짜리 서킷 트레이닝을 소개합니다! 전신을 다 자극 할 수 있게 구성했습니다! 1. Kettle bell squat(16~20kg)=20reps 2. Clean(10-15kg)=20reps 3. Hanging toe Raise=20reps # 운동방법 (5sets) 1~3번까지 하는것이 1세트입니다! 세트 사이 휴식 시간은 45초입니다! *급하게 하지말것~! *영상은 시간 관계상 적게 진행했습니다~! #15min #circuittraining #jiujitsu #muscle #reebokkorea #hwangssabu; ^^*_; Eating well, sleeping well, and exercising well are very importing things to do to maintain a healthy life.#HwangssabuRules; Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
มี 2,991 คนชอบรูปนี้
มี 2,991 คนชอบรูปนี้
