โพสต์เมื่อ 17 พ.ค. 2558 | 16:58 น.
Hwang Ssabu เทรนเนอร์ YG
YG Captain trainer /Jiujiteiro
ของ ฮวางซาบู
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빌립보서 4장 9 너희는 내게 배우고 받고 듣고 본 바를 행하라 그리하면 평강의 하나님이 너희와 함께 계시리라 9 Whatever you have learned or received or heard from me, or seen in me -- put it into practice. And the God of peace will be with you.; -
이건 아니지!!!!!!; -
The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 649편! 지친 몸을 풀어 줄땐 럼블롤러 ㅋㅋㅋ #rumbleroller #싸비MMA; -
Watching u~ Today! Don't overeat~^^* #overeat #weekends; -
Watching u~ Today! Don't overeat~^^* #overeat #weekends;
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Do not do to others what angers you if done to you by others. 자신을 화나게 했던 행동을 다른 이에게 행하지 말라. - 소크라테스, Socrates; -
"스승의 날"이라고 부족함이 많은 나에게 전화해줘서 감사합니다 그리고 고맙습니다~!^^ 이 부족함을 부지런히 보완해 가겠습니다~!; -
요즘 다시 느끼고 있다~! "호의가 계속 되면 권리 인줄 안다!"는 말! 기본부터 지키는 것이 먼저 아닌가!!!!; -
당산 본주짓수아카데미에서 오픈매트를 함께 했습니다~! ^^* 이정우 관장님 많이 배웠습니다~! 또 다른 스타일에 놀라고 재밌었습니다~!^^ #본주짓수 #이정우관장님 #데라히바 #싸비MMA; -
Workout for Jiu-Jitsu 6 - 전신 운동(Total body Exercise) = 15min Circuit training 9 15분짜리 서킷 트레이닝을 소개합니다! 전신을 다 자극 할 수 있게 구성했습니다! 1. Kettle bell squat(16~20kg)=20reps 2. Clean(10-15kg)=20reps 3. Hanging toe Raise=20reps # 운동방법 (5sets) 1~3번까지 하는것이 1세트입니다! 세트 사이 휴식 시간은 45초입니다! *급하게 하지말것~! *영상은 시간 관계상 적게 진행했습니다~! #15min #circuittraining #jiujitsu #muscle #reebokkorea #hwangssabu;
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^^*_; -
Eating well, sleeping well, and exercising well are very importing things to do to maintain a healthy life.#HwangssabuRules; -
Life is a tragedy when seen in close-up, but a comedy in long-shot. 인생은 가까이서 보면 비극이지만 멀리서 보면 희극이다. - 찰리 채플린, Charles Chaplin; -
Just try~!^^* #jiujitsu #싸비MMA; -
Workout for Jiu-Jitsu 6 - 코어 운동(Core Exercise) = 10min Circuit training 1 10분짜리 서킷 트레이닝을 소개합니다! 전신을 다 자극 할 수 있게 구성했습니다! 1. Keep Balance on the Gymball(1min) 2. Gymball Plank(1min) 3. Reverse Hip Raise(15reps) # 운동방법 (5sets) 1~3번까지 하는것이 1세트입니다! 세트 사이 휴식 시간은 45초입니다! *급하게 하지말것~! *영상은 시간 관계상 적게 진행했습니다~! #core #gymball #15min #circuittraining #hwangssabu;
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