@nan_chalita : ร่วมด้วย ช่วยกันค่ะ สามารถช่วยเหลืออาโรจน์ได้โดยอุดหนุนชุดผ้าขนหนูเยือไผ่สังคภัณฑ์ค่ะ ราคาชุดละ999 บาท ติดต่อได้ที่เบอร์ 090-505-3088 โพสต์เมื่อ 7 พ.ค. 2558 | 20:43 น. Instagram ดารา @nan_chalita ชลิตา ดุษฎีวิจัย (เฟื่องอารมย์) Gmm25 newsanchorTatcha's mommy🏻ashtanga practitioner, a part time yoga teacher but life time student.pls enjoy my life through my pictures แชร์รูปภาพอินสตาแกรมนี้ของ แนน ชลิตา มี 427 คนชอบรูปนี้ รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ แนน ชลิตา วันทำงานท่ามกลางอากาศเฉียด40c make up& hair by Nong @neng_makeup ; งาน mirror #ทีมEmQuartier#งานsupportเพื่อน👭👭; My @noonie919 pre-BD dinner ️️; Ready to dine out with bestie ; @dnpsport คอลเลกชั่นนี้ใครไม่กล้าใส่สีสดๆ เค้าก็มีสีดำไว้play safeนะจ้ะ #dnpwithnanchalita หาซื้อได้ตามห้างสรรพสินค้าชั้นนำทั่วไป#nan_yogapractice; สีสันวันหยุด ; My students this morning @nottvorarit @menniphone #น้องชายกับคุณสา#ท่าศพ#; Thank you @moandfriends ️; Basic Sunday 😎; So happy with my N dress #ชุดนี้คงทำมาเพื่อเราสินะอิอิ ; Handstand jumping through inspired by master David Swenson ครูเดวิดบอกว่าการฝึกhandstand สามารถเริ่มฝึกได้จากการจั๊มนี่แหละค่ะ แต่เป็นการจั๊มแบบคอนโทรล แต่สำหรับท่าที่แนนทำให้ดูสำหรับคนที่ทำhand ได้แล้วนะคะ วิธีฝึกในการลงก็คล้ายกับ jump through ปกติ ต้องยืดแขนให้ตรงแล้วไขว้ขา พับให้แนบตัวที่สุด ตอนลอดขา ให้ยกก้นสูงไว้ ขามาก่อน ก้นมาหลังสุดค่ะ แนนโฮลลมหายใจ ตอนพับตัวลงแล้วหายใจออกตอนยืดขาค่ะ #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita; สวัสดีค่ะ หนูชื่อวินนี่ค่ะ @poo6969; Happy long holidays #แต่เค้าไม่หยุดน้าเจอกันทาง Gmm25 ข่าวเที่ยง จ-ศ จ้า 🏻🏻️🏻🏻#sretsisSS15#therunawayrum️️; สำหรับคนที่อยากจะฝึกท่าขาพาดคอ นะคะ ต้องเอาเข่าออกด้านข้างตัวก่อนนะคะ แล้วหมุนน่องด้านล่างเข้า จังหวะที่จะพาดให้พยามเอาเท้าผ่านหู และเอาตัวออกมาเยอะๆ เมื่อขาผ่านคอแล้ว พยามเอาเข่าออกข้างแล้วดันเท้าลงมาตำ่ๆอย่าให้ติดอยู่ตรงคอไม่งั้นจะกดตรงนั้นแล้วทำให้เมื่อยค่ะ ควรจะpoint เท้าเพื่อให้ขาเราทำงานอยู่ตลอดเวลา ดูโยคะแล้วอย่าลืมดูเค้าอ่านข่าวเที่ยงวันนี้Gmm 25 ด้วยนะคะ อิอิ #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita; Pic by mommy 🏻🏻; Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.