@juckkritamarat : ข้อดีของการทานอาหารแบบนี้ก็คือ.. 1.ไขมัน : ด้วยความที่อาหารดิบจะเน้นผักกับผลไม้ ปริมาณไขมันที่รับจึงอยู่ระหว่างร้อยละ 20-35 ของปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดที่ควรได้รับจากไขมันในแต่ละวัน ข้อดีคือไขมันเหล่านี้จะเป็นพวกไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีอีกด้วย 2.โปรตีน : แม้จะไม่ได้กินเนื้อสัตว์มากมาย..แต่ก็ยังได้รับโปรตีนอยู่ในระดับพอดีๆเสมือนการรับประทานผักใบเขียวหรือถั่ว 3.คาร์โบไฮเดรต : มีไม่มากและไม่น้อยเกินไป ซึ่งดีต่อหัวใจของเราและยังช่วยในเรื่องขับถ่ายอีกด้วย แต่ข้อเสียก็มีนะครับ..เช่น.. 1.แคลอรี่แอบแฝงในพวกซอสต่างๆที่ถูกปรุงมาเพื่อเพิ่มรสชาด 2.ระดับของปรอทที่พบได้จากปลาหรือสัตว์น้ำที่ถูกจับมาจากแหล่งน้ำเปิด อาหารทุกอย่างที่เราทานเข้าไปส่วนใหญ่แล้วก็มีทั้งข้อดีและข้อเสียทั้งนั้น..หากแต่อยู่ที่เราต่างหากที่ควรรู้จักเลือกทานแต่พอดีไม่มากไปไม่น้อยไปอย่างมีความสุข..ขอให้พวกเราทุกคนอิ่มอร่อยกับมื้อเที่ยงวันนี้นะครับ..#sushi #fuji japanese restaurant #ซูชิ #Launch #yummy
โพสต์เมื่อ 7 พ.ค. 2558 | 12:53 น.
แอพแรกที่คุณเลือก
Instagram ดารา @juckkritamarat
จักรกฤษณ์ อํามะรัตน์

มี 126 คนชอบรูปนี้






รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ ต้น จักรกฤษณ์

Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.