โพสต์เมื่อ 4 พ.ค. 2558 | 08:03 น.
ไอริณ ศรีแกล้ว
For work: 0816269991 (Manager)
ของ เปิ้ล ไอริณ
มี 943 คนชอบรูปนี้
-
When the moonlight shines on the water surface, mermaids arises..คนแบบไหน ว่ายน้ำทุกคืน..เปนเงือกนะ รุยาง; -
Bunny BD Party.. @tai_pornwipa @padd_longlivethethaiking วันเกิด2นาง เพื่อนวัยเด็ก..พวกนางแซ่บเสมอ นานทีก่าจาโผล่ไปปาร์ตี้ เพื่อนระอา มานบอกเบื่อชวนละ 55 ; -
Morning World...️; -
Escape Hunt Bkk...; -
Be Patient ...พุทโธ ธัมโม สังโฆ เพิ่งหายไป2กิโล....ท่องอยุๆ;
-
Runaway Town......นน. ลง2โลแย้ววว ต้องฉลอง ไปป่าวว ไปเท่วกาน....; -
"หนังสือทำบุญอย่างไรให้สวย"กล่าวไว้ว่าหญิงใดหลีกความซ้ำซากจำเจในการทำบุญ ด้วยอาหารที่ไม่เหมือนใคร เช่นนำอาหารแปลกๆ ที่ไม่ค่อยมีใครนำมาทำบุญกัน มาถวายพระ เพื่อให้พระได้ฉันอาหารที่ไม่จำเจ “ผลบุญนี้ทำให้เธอเกิดมาสวยงามแบบไม่ซ้ำใคร มีลักษณะดึงดูดความสนใจ มีหน้าตาเก๋”..เรามักถวายภัตตาหารไม่จำเจ ไม่ซ้ำกันเลย!!วันนี้ถวายข้าวราดหมูทอดแกงกะหรี่...สาธุ อนุโมทนาบุญ; -
Sweet Dreams ,Tonite i get Salad for free!....คืนนี้..มีคนบินมาเลี้ยงสลัด ...️; -
หนึ่งวันของฉัน..จากเท้าเหยียบดินยามเช้า.. กลางวันลุยอยู่กับผ้าใบ ..และค่ำคืนกับส้นสูง บนพรมแดง..ไม่เคยเบื่อจุดที่ยืน...ทุกวันคือวันหยุดที่ท้าทาย...ขอให้ทุกๆคนใช้ทุกวินาทีในวันหยุดยาวนี้..ให้มีแต่ความสุขนะค้า...; -
เก็บบุญมาให้โมทนา..ร่วมถวายไก่ทอด สปาเก็ตตี้ และไอศครีมเณร 150 รูป...ขอน้อมบุญให้พี่ๆน้องมีแต่ความสุข ความเจรืญยิ่งๆขึ้นไปนะค้า...;
-
Morning...เช้าที่2 ของการDiet เราทานหลังตื่นทันที..ผลไม้ก่อน...แอปเปิ้ล1ลูก ,ข้าวไข่เจียวดอกขจร น้ำพริก(มีพี่น้องส่งมาให้ หร่อยสุดๆอะ กินทุกวันเบย ขอบคุณน้ำพริกจากฟ้านะค้า55)..ไข่เราทอดด้วยน้ำมันมะกอกกับน้ำมันมะพร้าว1ช้อนชา..มื้อเช้าเป็นมื้อหนักสุดของวัน...; -
Good Night...มื้อเย็น..ดมเอา...เก๊าทานแค่ร็อคเก็ทกองนี้ กะสตอเบอรี่ปั่น ..ส่วนตับห่าน คนทานด้วยเหมา55!! ผลไม้ปั่น ช่วยทำให้อิ่มเร็ว อยากสวยงดแอลกอฮอร์เด็ดขาด...ส่วนผลไม้ตระกูลเบอรี่ ดีกะความงามของสาวๆ...นอนไวๆกานด้วยนะค้า.... เก๊าเปนห่วงน้าาา....; -
Cardio And Weight Training Today ..เริ่มจากการวิ่งบริหารหัวใจ 45 นาที เร็วสลับช้า ต่อด้วยบริหารกล้ามเนื้อด้านข้างด้วยDumbbell 7kg ขากว้างเท่าไหล่ลงช้าๆถึงเข่า และต่อด้วย Sit Up วางน้ำหนัก5kg เซ็ทละ 30 /3เซ็ท ..ลองดูน้า....สู้ๆ ...; -
Diet Lunch ก่อนออกกำลัง เก๊าเน้นทานโปรตีน เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ข้าวครึ่งทัพพี กะไข่ตุ๋น น้ำพริก ผักสด นมพร่องมันเนยครึ่งแก้ว...แล้วไปฟิตเนสกานนนน; -
ภาพเปรียบเทียบ 2วันก่อน กับเช้านี้ ...ทำได้ โดยคาร์ดิโอกับเวทเทรนนิ่ง (Cardio vs Weight Training) ย้ำ! เก๊าเล่นสูตรเก๊าเพียงวันเดียว...ใครสนใจ บ่ายนี้ตามมานะค้า;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
