โพสต์เมื่อ 10 เม.ย 2558 | 16:17 น.
อรุณณภา พาณิชจรูญ
🚴 Keep Cycling & Be Safe Listen to ur heart & body Actress, MC, Cyclist at heart ️ varnorganizer@gmail.com 0864027035 (คุณรัน) #pleasesavecyclists
ของ หวานหวาน อรุณณภา
มี 509 คนชอบรูปนี้
-
พี่สาวพามาไหว้พระต่อครัช @kob360 พาน้องทัวร์ก่อนทำงาน With my sissy Kob!! She is an expert here, showing me around.; -
Hello Papaya Pok Pok :); -
เจอเดอะแก๊งแล้ว!!! 😀 รื่นเริงตอนนี้ คร่อกฟี้บนเครื่อง Channel 3 Gang.. Woohooo!!! #ch3powerteamconcert; -
สนามบินคนล้นหลามฮะ!!! ป๋มเหมือนนักท่องเที่ยวมะ 😀 กรุงเทพฯ-นครพนม แล้วต่อไปมุกดาหาร ลุยโลดดดด Ok! Ready to fly :); -
Keep Positive.. Close your eyes and go to sleep #peoplearegrey #smilesmilesmile #mygreymoment;
-
รักคันไหนมากที่สุด? โห.. ถามหน้าสุดหล่อ ก็ต้องตอบว่ารักนางสุดจิ (เด๋วน้อยใจ) เอาเป็นว่าตอนนี้ผูกพันกับคันนี้มากที่สุดล่ะกันค่ะ ร่วมทุกข์ร่วมสุขกันมา I love my Venge. Yes i do. Thx u for this snap shot ka. #bike #ride #cycling #venge; -
สัมภาษณ์True ปลูกปัญญา Magazine 🚴 และขอเก็บภาพปั่นชิลๆ เลยชุดฟรุ้งฟริ้งกะเปลี่ยนเลนส์ Zerorh+ ขอบคุณชุดจาก Jousse นะคะ Shooting and giving the interview tp True Magazine. #gsp #gspbike #zerorh; -
บุกมุกดาหาร!!! ช่อง3 Power Team Concert ศุกร์นี้เจอกันตามนี้นะคะ หัวใจปฐพี ลมซ่อนรัก กระตุกหนวดเสือ และดารานักร้องอีกเพียบงับ We are ready to entertain our Fun in Mookdaharn !! C ya this Friday!! #ch3powerteamconcert; -
สวัสดีปีใหม่ไทยจากทิชากะตุลย์ค่ะ ไทยรัฐ ข่าวสด มติชน บางกอกทูเดย์ ทรูอินไซต์... ยาวไปๆ HAPPY TRANDITIONAL THAI NEW YEAR :) from Channel3 Thailand.; -
เปิดช่อง3เลยค้าบบบ 13.50น. วันนี้เด๋วมีเทปคอนเสิร์ต ช่อง3 จ.สัตหีบมาฝากกันน้าค้าาาา Meet us today at 1.50pm on Channel3 concert. @ch3concert;
-
ตื่นมาฟ้าผ่าเปรี้ยงๆ เริ่มงานด้วยความชุ่มช่ำ ตะลุยสื่อกะพี่ๆช่อง3 สวัสดีปีใหม่ไทย วันสงกรานต์ครัช On tour Media Visiting with Channel3 #ch3; -
เมื่อวานปั่นหนัก วันนี้ easy spin😀 คลายกล้ามเนื้อ 1.45hr ค่ะ 🚴 รอบขา100-120 อาจสลับยืนได้บ้างถ้าเมื่อย แม้รู้สึกขาสดชื่นดี แต่ต้องบอกตัวเองว่า "วันพักคือวันพัก อย่าแหกกฎ ต้องเชื่อโค้ช" @natthewwl Recovery :) Easy Spining Day... Couldn't be more happy with my legs. #bike #ride #training; -
ซ้อมๆ ตื่นเต้น!!! ร้องเพลง คนๆนั้น ประกอบละครหัวใจปฐพี ศุกร์นี้ เจอกันที่จังหวัดมุกดาหารนะคะ ช่อง3 Power Team Concert สนามโรงเรียนจังหวัดมุกดาหาร Singing class :) prepare fir Channel3 concert this Friday at Mookdaharn ; -
เช้านี้เอามาฝากอีกสักรูปฮะ ส่วนตอนนี้กลับมาลุยงานที่กรุงตามปรกติ ขอฝากการป้องกัน Heat Stroke (ลมแดด) มันน่ากลัวกว่าที่คิด รุนแรงสุดอาจเสียชีวิตได้เพราะ Heart Failure (หัวใจวาย) พี่ๆน้องๆนักปั่นหรือผู้ที่ชอบเล่นกีฬากลางแจ้งนานๆในช่วงร้อนสุดติ่งแบบนี้ แนะนำว่า 1. Warm up และ Warm down สำคัญอย่างแรง อย่าใจร้อน รถยังต้องวอร์มเครื่องก่อนออกตัว คนก็เหมือนกันค่ะ 2. จิบน้ำบ่อยๆ อย่ากระหาย ใครขี้ลืมตั้งปลุกตั้งเตือนจากมือถือ นาฬิกา หรือGarmin 3. เลือกชุดจักรยานหรือชุดกีฬาให้เหมาะ คือเนื้อผ้าคุณภาพ ละเอียด กันแดดได้ 80%ขึ้นไป ระบายอากาศดี ไม่ใช่บางเบาแดดเผานะฮะ 4. นอนให้พอ(8ชั่วโมง) ถ้ารู้ว่าจะไปปั่นเจอแดด ฝากไว้นะคะ Out Door Lover ทั้งหลาย 😎😎😎 Thank u to my super coach @natthewwl for this pic na ka :) Now the weather in Daytime Thailand is extremely hot.. So beware of geeting a Heat Stroke guys. Water + Warm up n Warm Down + Wear proper Jersey. #bike #ride #ilovecycling; -
หน้าแดงเบย ปั่นจากบ้านพัทยาใต้ไปซ้อม interval ในฐานทัพเรือสัตหีบ ทางขึ้นเขากรมหลวงชุมพรฯมาค่ะ "มันคือเหนื่อยดี" 🚴 เสร็จแล้วมาวอร์มดาวเส้นริมหาด และซิ่งอีกครั้งกลับบ้าน Interval training uphill today at Royal Thai Navy Sattahip :) "feeling good" #specialized #venge #training #sweetsweetride;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
