@sweetvarnvarn : เช้านี้เอามาฝากอีกสักรูปฮะ ส่วนตอนนี้กลับมาลุยงานที่กรุงตามปรกติ ขอฝากการป้องกัน Heat Stroke (ลมแดด) มันน่ากลัวกว่าที่คิด รุนแรงสุดอาจเสียชีวิตได้เพราะ Heart Failure (หัวใจวาย) พี่ๆน้องๆนักปั่นหรือผู้ที่ชอบเล่นกีฬากลางแจ้งนานๆในช่วงร้อนสุดติ่งแบบนี้ แนะนำว่า 1. Warm up และ Warm down สำคัญอย่างแรง อย่าใจร้อน รถยังต้องวอร์มเครื่องก่อนออกตัว คนก็เหมือนกันค่ะ 2. จิบน้ำบ่อยๆ อย่ากระหาย ใครขี้ลืมตั้งปลุกตั้งเตือนจากมือถือ นาฬิกา หรือGarmin 3. เลือกชุดจักรยานหรือชุดกีฬาให้เหมาะ คือเนื้อผ้าคุณภาพ ละเอียด กันแดดได้ 80%ขึ้นไป ระบายอากาศดี ไม่ใช่บางเบาแดดเผานะฮะ 4. นอนให้พอ(8ชั่วโมง) ถ้ารู้ว่าจะไปปั่นเจอแดด ฝากไว้นะคะ Out Door Lover ทั้งหลาย 😎😎😎 Thank u to my super coach @natthewwl for this pic na ka :) Now the weather in Daytime Thailand is extremely hot.. So beware of geeting a Heat Stroke guys. Water + Warm up n Warm Down + Wear proper Jersey. #bike #ride #ilovecycling
โพสต์เมื่อ 7 เม.ย 2558 | 10:26 น.
แอพแรกที่คุณเลือก
Instagram ดารา @sweetvarnvarn
อรุณณภา พาณิชจรูญ
🚴 Keep Cycling & Be Safe Listen to ur heart & body Actress, MC, Cyclist at heart ️ varnorganizer@gmail.com 0864027035 (คุณรัน) #pleasesavecyclists
มี 726 คนชอบรูปนี้





รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ หวานหวาน อรุณณภา

Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.