รูปสวยๆ จาก Instagram หวานหวาน อรุณณภา อรุณณภา พาณิชจรูญ

@sweetvarnvarn : ตื่นมาฟ้าผ่าเปรี้ยงๆ เริ่มงานด้วยความชุ่มช่ำ ตะลุยสื่อกะพี่ๆช่อง3 สวัสดีปีใหม่ไทย วันสงกรานต์ครัช On tour Media Visiting with Channel3 #ch3
โพสต์เมื่อ 8 เม.ย 2558 | 11:30 น.

แอพแรกที่คุณเลือก

Instagram ดารา @sweetvarnvarn
อรุณณภา พาณิชจรูญ
🚴 Keep Cycling & Be Safe Listen to ur heart & body Actress, MC, Cyclist at heart ️ varnorganizer@gmail.com 0864027035 (คุณรัน) #pleasesavecyclists

มี 346 คนชอบรูปนี้

รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ หวานหวาน อรุณณภา

เมื่อวานปั่นหนัก วันนี้ easy spin😀 คลายกล้ามเนื้อ 1.45hr ค่ะ 🚴 รอบขา100-120 อาจสลับยืนได้บ้างถ้าเมื่อย แม้รู้สึกขาสดชื่นดี แต่ต้องบอกตัวเองว่า "วันพักคือวันพัก อย่าแหกกฎ ต้องเชื่อโค้ช" @natthewwl Recovery :) Easy Spining Day... Couldn't be more happy with my legs. #bike #ride #training;
ซ้อมๆ ตื่นเต้น!!! ร้องเพลง คนๆนั้น ประกอบละครหัวใจปฐพี ศุกร์นี้ เจอกันที่จังหวัดมุกดาหารนะคะ ช่อง3 Power Team Concert สนามโรงเรียนจังหวัดมุกดาหาร Singing class :) prepare fir Channel3 concert this Friday at Mookdaharn ;
เช้านี้เอามาฝากอีกสักรูปฮะ ส่วนตอนนี้กลับมาลุยงานที่กรุงตามปรกติ ขอฝากการป้องกัน Heat Stroke (ลมแดด) มันน่ากลัวกว่าที่คิด รุนแรงสุดอาจเสียชีวิตได้เพราะ Heart Failure (หัวใจวาย) พี่ๆน้องๆนักปั่นหรือผู้ที่ชอบเล่นกีฬากลางแจ้งนานๆในช่วงร้อนสุดติ่งแบบนี้ แนะนำว่า 1. Warm up และ Warm down สำคัญอย่างแรง อย่าใจร้อน รถยังต้องวอร์มเครื่องก่อนออกตัว คนก็เหมือนกันค่ะ 2. จิบน้ำบ่อยๆ อย่ากระหาย ใครขี้ลืมตั้งปลุกตั้งเตือนจากมือถือ นาฬิกา หรือGarmin 3. เลือกชุดจักรยานหรือชุดกีฬาให้เหมาะ คือเนื้อผ้าคุณภาพ ละเอียด กันแดดได้ 80%ขึ้นไป ระบายอากาศดี ไม่ใช่บางเบาแดดเผานะฮะ 4. นอนให้พอ(8ชั่วโมง) ถ้ารู้ว่าจะไปปั่นเจอแดด ฝากไว้นะคะ Out Door Lover ทั้งหลาย 😎😎😎 Thank u to my super coach @natthewwl for this pic na ka :) Now the weather in Daytime Thailand is extremely hot.. So beware of geeting a Heat Stroke guys. Water + Warm up n Warm Down + Wear proper Jersey. #bike #ride #ilovecycling;
หน้าแดงเบย ปั่นจากบ้านพัทยาใต้ไปซ้อม interval ในฐานทัพเรือสัตหีบ ทางขึ้นเขากรมหลวงชุมพรฯมาค่ะ "มันคือเหนื่อยดี" 🚴 เสร็จแล้วมาวอร์มดาวเส้นริมหาด และซิ่งอีกครั้งกลับบ้าน Interval training uphill today at Royal Thai Navy Sattahip :) "feeling good" #specialized #venge #training #sweetsweetride;
วันหยุดนอนไป 10 ชั่วโมง แหะๆ เวลาไม่ได้ตั้งนาฬิกาปลุก ก็เงี้ยะฮะ ...ไงหนุ่ม 🚴 วันนี้ไปซิ่งหนายดี แต่แดดขนาดนี้ขอออกเย็นๆหน่อยล่ะกัน ถึงพี่สู้แดด แต่ขนาดนี้ไม่ไหว... รอไปก่อนนะ Another day in Paradise :) Having a chill chill time at home then go for a ride..!!!!! @sport_bicycle @specialized_ap;

Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.