โพสต์เมื่อ 26 มี.ค. 2558 | 17:21 น.
ชนานา นุตาคม
Thai actress นางร้ายตัวแม่!! about me "food fit 4 fun" fb page:Chanana Nutakom ดี้ ติดต่องาน Line id : only4work
ของ ดี้ ชนานา
มี 170 คนชอบรูปนี้
-
Belly dance for belly fit ถ้าคุณอยากมีกล้ามท้องแข็งแรงแต่ขี้เกียจ sit up นี่เป็นอีกวิธีที่ชนาดี้เลือกใช้ *การเต้นBelly dance จะทำให้คุณได้ฝึกบังคับร่างายทีละส่วน โดยเฉพาะกล้ามเนื้อเอวและหน้าท้อง ได้ทั้งความแข็งแรง และคล่องตัว ไขมันกระจาย แม้ไม่ง่ายแต่ก็สนุกกว่าsit up ใช่ไหมละ ตะเอง!! คือไม่ชอบออกกำลังกายให้กลายร่างเป็นแรมโบ้ ขอมีกล้ามเนื้อสวยสมวัยก็พอใจละค่ะ ขอบคุณนะคะ@preeboutiquesportswear #Belly #Bellydance #belly_fit #healthy #Woman_health #fitandfirm #Yoga #lady #selfie #sportwear #sportbra #yogaeverywhere #fitness #Rumpuree #Thairat #Bangkok #Thailand; -
Happy day วันว่างอยากจะไปออกกำลังกายแต่ต้องไปจ่ายภาษี และมีชุดออกกำลังสวยแซ่บซีทรูมาใหม่เลยขอใส่โชว์สักนิดส์ อย่าตกใจว่าจะใส่ชุดนี้ไปจ่ายภาษีล่ะ เดี๋ยวใส่เสื้อคลุมข้างนอกอีกตัวแล้วค่อยออกไป ใจก็อยากจะใส่เดี่ยว แต่ความมั่นใจไม่พอ กลัวโดนเก็บภาษีความเกร๋เพิ่มอ่ะ #activewear #yoga #yogaeverywhere #yogabra #healthy #selfie #happy ขอบคุณนะคะ😙@narina_activewear www.narinaactivewear.com; -
DRAGON fly ตอนนี้เข้าใจละว่าทำไม masterไม่ให้กินอาหารเที่ยงเยอะ แม่เจ้าให้กางขา190องศา ขาตรง ปลายเท้าตั้ง พุงกับอกแนบพื้น แนบไม่ได้ดั่งใจฮีนั่งทับ!! เหมือนกบโดนสิบล้อทับ ข้าวเที่ยงเกือบทะลักเลยอ่ะ!! #yogspose #yogaclass #yogaeverywhere #Yogatraining #healthy #Yogawear #Bangkok; -
Head to toe 😗 คลาสเรียน Teacher training course ครูจัดท่าให้ เปิดอกยืดพุงเหยียดขา เชิดหน้า ท่านี้จะให้ตึงไปทั้งร่าง พุงแบน อกไม่คล้อย คอไม่ย้อย ก้นกระขับ เอ้า!!ฮึ๊บๆๆสู้ๆๆว๊อย!! #Yoga #Yogaspace #Yogapose #Yogaclass #Healthy #Fitandfirm #Yogaeverywhere #Yogawear #Yogabra #Thailand #Bangkok; -
หลังจากรอมาครบชั่วโมงเราก็ได้ราดหน้ากุ้งแม่น้ำ สุกี้ทะเลและหอยจ๊อ ฮ้อเจี๊ยะสมคำล่ำลือ มื้อนี้ห้าร้อยกว่าคุ้มราคามว๊ากกก #Instafood #Lengkee #aroi_dee #aroi_bkk #healthy #Holiday #Bangkok;
-
Holiday lunch จะกินร้านนี้ต้องทำใจ รอไปฝึกสมาธิไปเพราะคนทำมีคนเดียว รอมาเกือบชั่วโมงละ เพื่อราดหน้ากุ้งแม่น้ำ สุกี้ทะเล และหอยจ๊อ อั๊วจะรอๆๆ หวังว่าคงจะฮ้อเจีี๊ยะสมคำร่ำลือนะ!! #Instafood #Lengkee @lengkee_samyan #aroi_dee #aroi_bkk #Instafood #Bangkok; -
Hot news! มีข่าวดีมาบอก ก-ก !! พีหน่องอรุโณชา บิ๊กบอสBroadcast บอกว่าปลายปีนี้จะเปิดกล้อง"แรงเงา2" รับลองความแรงส์ ที่สำคัญตัวแม่เมียหลวงอย่างฉันก็ได้กลับมาเล่นใหม่ พร๊อตเรื่องจะเป็นอย่างไงขออุ๊บไว้ แต่ถ้าลูกสาวฉันไปตบเมียน้อยไม่ไหว งานนี้อีแม่จะไปตบแทน!! (มุนิน-มุตา รึจะมาสู้มุย่า-มุยาย) @kai_aukavut @broadcast_thai @nong_arunosha @tanya_liyah #Thairat #Ch3 #Darathai #Lakorn_thai #Bangkok; -
19.3.15Loving you เป็นแฟนคลับมาลีวัลย์ ตั้งแต่เป็นวัยรุ่นตอนต้น นางดีดกีตาร์ร้องloving you อย่ที่รร.มณเฑียร เสียงหวานบาดจิต เจอนางวันนี้ร้องเพลงเดิม แต่เวอร์ชั่นใหม่จากทำนองเดิมแล้วเปลี่ยนเป็นแดนซ์ วุ๊ย! สุดพลัง วัยรุ่นตอนปลายเกือบลุกมาแดนซ์ แต่อายลูกๆหลานๆอ่ะ เจอนางและศิลปินคุณภาพอีกมากมายใน In love concert เล่นจริง(24.4.15)จองตั๋ว Thai ticket ได้แล้วนะคะ @mintmaleewan @ple_hattaya #Thaiticket #Concert #inlove_concert #Lady #Happytime #Daradairy #Thairat #Thailand #Bangkok; -
In love concert แถลงข่าวรวมเพลงรักจากนักร้องน่าเลิฟหลากรุ่น เช่นมาลีวัลย์ มัม รัดเกล้า ต้นAf นกKPN และอีกมากมาย ความรักจะกระจายแน่นอน จองบัตร Thai ticket× ได้แล้วนะคะ @mintmaleewan @jazz_priew @ple_hattaya; -
19.3.15Homemade เดี๋ยวจะหาว่ากินแต่ของอ้วน เช้านี้ขอนำเสนอโยเกิร์ตทำเอง (มีเครื่องทำอ่ะง๊ายง่าย แต่ก็ไม่นิยมlow fat ชอบความเข้มข้นอะ) ผสมนมสดกับโยเกิร์ตใส่เครื่องทำโยเกิร์ตก่อนนอน ตื่นมาพร้อมได้กินเลย แล้วเติมมะม่วงสุกหั่นเต๋าและธัญพืชอบกรอบเพื่อเพิ่มกากใย แนวสาวสุขภาพดีกันสักนิดส์ (อาหารไม่ปรุงแต่ง หน้าก็ยังไมได้แต่ง คลีนพอๆกัน555) #Homeade #Instafood #Healthy #Fitandfirm #Lady @boatziie #Fun #aroi_dee #selfie;
-
Wow ใครคิดว่าชนานาเล่นเป็นแต่บทแม่แปลว่าพลาด!! รูปนี้เมื่อปีที่แล้ว จากละคร"ผัวชั่วคราว"ช่อง8 RS ต้องเล่นเป็นไฮโซขี้เหงา ใช้หนุ่มเปลือง วุ๊ย!!เล่นเอาย่าชวดใจเสีย เพราะต้องเข้าฉากกับหนุ่มล่ำกล้ามพุง6Packs ทั้งหลาย ได้เห็นของจริงระยะใกล้ก็ครั้งเนี๊ยะ !!! เอารูปมาลงรูปมายั่วน้ำลายชะนี เก้ง กวาง ก่อนนอน ขอให้หลับฝันดีกันนะคร๊าาาาา ไปละฟิ้วววว. ว #Fitandfirm #RS #Darathai #Lakornthai #Healthy #Instagramer #Thailand; -
18.3.15 อรุรสวัสดิ์ เช้านี้เปิดข่อง3 หลังข่าวสรยุทธ ชนานาจะไปเจอหน้าจอ "สมาคมเมียจ๋า" บอกเคล็ดลับตั้งแค่สะกดสามี ออกกำลังและเลี้ยงลูก สนุกขนาดไหนดูหน้าเหล่าสมาคมเมียจ๋าซิจ๊ะ อิอิ #Ch3 #Thairat #Polyplus #Daradairy #Lady #Bangkok #Sportwear #Healthy #Secret #Yoga #Yogaeverywhere #Fitandfirm; -
17.3.15 Good morning เช้านี้ใครอยู่บ้านเปิดช่อง3 ชนานาจะไปเจอหน้าจอ "สมาคมเมียจ๋า"นะจ๊ะ จุ๊บๆ😙 #CH3 #Thairat #Daradairy #Fitandfirm #Healthy #Yoga #Lady #Bangkok #Sportwear #Sportbra; -
Star beauty อยากสวยใสแบบดารา ชนานาขอแนะนำกันแดดเนียนบางสุดล้ำของพี่ตั๊ก มยุรา ตัวเดียวเอาอยู่ไม่ต้องลงรองพื้นให้หน้าหนา ทาปุ๊บใสปั๊บ ไม่เขื่อดูที่ปาก ณัชชา เอ๊ย! ดูที่หน้าชนานา แม่ลูกสองซิคะ (เสื้อผ้าหน้าผมจากละครสะไภ้จ้าวนะเจ้าคะ ไม่ใช่ชีวิตจริง) @mayurasavetsila #Beauty #Bangkok #Ch3 #Daradairy #Yura; -
Agaligo yoga by Gee ป้าจิ๊ อัจฉราพรรณ เจ้าป้าแห่งวงการโยคะ เปิดAgaligo yoga อยู่ใจกลางรัชดา นี่คือตารางเรียนของเดือนนี้ คลาสเพียบทั้งโยคะร้อน (ด้วยแสงอินฟาเรต์ ช่วยละลายไขมัน ไม่ทำลายผิว) โยคะฟลาย(ร่างกายตื่นตัวกลางอากาศ) และโยคะธรรมดา มีคลาสตั้งแต่ผู้ฝึกใหม่ไปถึงเทพทั้งหลาย *ปิดเทอมนี้ไปเป็นคู่ แม่ลุกหรือพ่อลูกได้สิทธิพิเศษ สนใจโทรเล๊ยยยย 02-1681297-9 @gee_yoga #Yoga #Yogaeverywhere #Yogalover #Yogapose #Healthy #Fitandfirm #Yogawear #Yogabra #Yogathailand #Yogatime #Yogabkk #Yogastudio #Bangkok #Lady #Thailand;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
