โพสต์เมื่อ 16 มี.ค. 2558 | 09:59 น.
ชนานา นุตาคม
Thai actress นางร้ายตัวแม่!! about me "food fit 4 fun" fb page:Chanana Nutakom ดี้ ติดต่องาน Line id : only4work
ของ ดี้ ชนานา
มี 148 คนชอบรูปนี้
-
15.3.15Vegan food ในหนึ่งสัปดาห์ชนานาจะกินมังสวิรัติ1วัน แต่วันนี้มากกว่านั้นเพราะมันคือclean food (ไม่มีเนื้อสัตว์ และนม เนย ไข่) แต่สามารถทำออกมาได้เป็นเบอร์เกอร์เทอริยากิ ซีซาร์สลัด และonoin rings อร่อยแบบเบาสบายไปอีกหนึ่งมื้อ เรามาแชร์อาหารดีๆกันที่ #aroi_dee นะคะ #Healthy #Healthyfood #cleanfood #Healthymerry #Bangkok #Aroibangkok; -
Indian food ช่วงนี้เรียนเป็นครูโยคะกับครูอินเดีย ต้องฟังภาษาอังกฤษสำเนียงแขกแบบรู้บ้างไม่รู้เรื่องบ้าง ดังนั้นวันว่างต้องมากินอาหารแขกเพื่อให้ชิน และอาจจะได้อินมากขึ้น จัดมาแกงไก่ย่าง แกงชีส ข้าวผัดหญ้าฝรั่น และนาน พรุ่งนี้ฉันต้องเรียนรู้เรื่องแน่ ฮั๊ดช้า!!มะจาเล่ดูม #Instafood #Indian #Instaplace #Bangkok #healthymary #aroibangkok; -
Sun sand & Sea😎 รักแสงแดด ไม่กลัวดำ แต่ไม่ชอบแดดในเมือง เพราะเป็นแดดปนลม และมลภาวะ ถ้าอยู่ทะเลจะสู้ตายตากแดดตากลมได้ทั้งวัน *คุณคิดว่าทะเลไทยที่ไหนสวยถูกใจ แนะนำด้วย จะได้ตามไปค่ะ #sea #sand #sun #selfie #sunbathe #Lady #healthy #Hot #Phuket #Thailand; -
Good night😙 3สาวจากวังรัชนีกูล หม่อมวาณี หญิงกลางและหญิงก้อย (จอมกรี๊ด) มาส่งทุกท่านเข้านอน วันนี้เล่นบทจ้าวเมื่อยหน้ามาทั้งวัน คือนี้ขอไม่นอนฝันดีกว่า เออ!!ขอกระซิบว่า เป็นคนธรรมดาน่ะ สุขที่สุดละค่ะ จริงจริ๊งงงง 😙 #lady #Ch3 #Happy #Bangkok; -
12.3.15 Welcome to my place วันนี้มาเล่นเป็นจ้าว (หม่อมวาณี) แต่งตัวเบาๆเฝ้าวัง ชีวิตนักแสดงเหมือนความฝัน พอตกเย็นเลิกงานจาก "นางซิน" ก็จะกลายเป็น"นางโทรม" ตามเดิม เหอะๆๆ #lady #CH3 #channel3 #Instagramer #Fashion #Pink;
-
10.3.15Happy time ฉันเป็นคนชอบออกกำลังกาย แต่ไม่shopping ใส่ชุดอะไรก็ลุยได้ เลยไม่ค่อยมีชุดสวย แต่โชคดีมีเพื่อนloveรู้ใจ @ple_hattaya เลยจัดมาให้ มีชุดสวยใส่ฉันต้องเล่นสู้ตายsure!! ขอบคุณมากคร๊าาา😙 #yoga #healthy #fitandfirm #selfie #lady #sportwear #yogabra #yogaevery #Yogalover #Bangkok; -
Party girls รวมพลคนรักกัน นานๆเจอทีแต่ดี๊ดีเหมือนเดิม รักนะจุ๊บๆ #Party #happytime #Bangkok; -
Have a nice day สนุกสนานเบิกบานกับการทำงานวันแรกของสัปดาห์นะคะทุกคน (สาวๆอยากให้หน้าสดใสลิปสติกสีแดงช่วยได้ เชื่อดี้แล้วดีเองค่ะ) #red #lips #hot #beautiful #lady #fashion #selfie #Panamahat @panamahatlovers #Instagramer #Thailand; -
Bangkok cityscape ถ้าอยาเห็นเยาวราชในมุมสูงต้องมาที่นี่ แห่งเดียวในเยาราชภัตตาคารหมุนรอบทิศ บนชั้น25 มีมาเกิน20ปี ค่ำคืนนี้ย้อนยุคทั้งสถานที่ทั้งเพลง ฟังไปดริ๊งค์ไปไม่รู้เมาไวน์หรือห้องหมุน **ใครพากิ๊กมารับรองแฟนตามจับไม่ได้เพราะฉันเพิ่งได้ check in คนแรกเอง555 #fun #chinatown #dinner #instsplace #chilling #bangkok #thailand; -
7.3.15 อัดสมาคมเมียจ๋า on air พุุธ18นี้ รับรองความมันส์คร๊า😙 #Ch3 #lady #Beauty #channel3 @panamahatlovers #Instagram #daradaily #thairat #THAI #Thailand;
-
6.3.15 หม่อมอัมพันและหม่อมวาณี วันนี้มาอยุ่กองถ่าย "สะไภ้จ้าว" ก็กลายเป็นจ้าว เล่นกับหมูมาตั้งแต่เป็นสาวๆลูกยังตัวเล็กๆจน ณ. บัดนาวลุกเป็นหนุ่ม แต่แม่ทั้งสองก็ยังอะเครชิมิ อิอิ 😙 #ch3; -
5.3.15 Beauty secret อยากสวยอยากใสอยากหน้าเด็กใช่ไหม? วิธีง่ายๆไม่เสียตังค์แต่ได้บุญคือการมาบริจาคโลหิตทุก3เดือน เจ็บจิ๊ดเดียวช่วยชีวิตคนร่วมโลกได้ คุณจะงามทั้งภายนอกและภายภายในแบบไม่ต้องใส่มงกุฎ วันนี้บริจาคกรุ๊บ"B Beauty" ไป350CC. ชีวิตรู้สึกดี๊ดีมีคุณค่าจริงๆเลยอ่ะ 😗 #THAIREDCROSS #HAPPY #lady #Instagramer; -
3.3.15Happy family เป็นวันที่มีความสุขสนุกสนานแบบแม่ลูกเหมือนเคย แต่พิเศษเพิ่มมาตรงที่ลูกพาเพื่อนสาวมาเพิ่มอีกหนึ่ง กินไปคุยไป จบด้วยselfie เห็นมะคุณดี้มิใช่แม่ใจร้าย ลูกรักใครก็รักด้วยคร๊า.า.า **แต่ถ้าเป็นเพื่อนชาย ขอมารดาทำใจนิดส์นึงนะ เหอะๆ @chanavit @chanawut_n; -
Yoga time😙 เจอครูหรือไม่ก็ต่อกันติด วันนี้มาเจอแต่รูปครูป้าจิ๊@gee_yoga ยังเล่นท่าแบบต่อกัน สมานฉันท์กันเป๊ะ ชิมิ #Yoga #Yogaeverywhere #Agaligoyoga; -
Hot legsถ้าอยากมีมีพุงแบนแข้งขาแข็งแรงsexyสวยงาม ยามว่่างให้ใส่ส้นสูงออกกำลังงกาย พูดจริงๆเดี๋ยวนี้รองเท้าหนักมาก เราจะเน้นแต่ท่านอนะคะ ขั้นที่1. warm up ด้วยการเปิดเพลงที่เราชอบ แล้วจินตนาการว่าเป็นนางโชว์เต้นกระจาย กรีดกรายรอบบาร์(ใส่ส้นยิ่งสูงยิ่งได้feel) 2. แล้วออกกำลังกายด้วยท่านอนแบบต่างๆเริ่มจาก ด้านข้างซ้ายขวา แตะขาสูงๆ และแก่วงด้านหน้าและหลัง(ยิ้มเข้าไว้ สมมุติว่ามีกล้องทีวีถ่ายเราอยู่) 3. นอนราบแล้วsit up แบบต่างๆ โดยเฉพาะการ นอนราบแล้วยกขา เกร็งหน้าท้อง ตั้งแต่90องศา ถึง 45องศา และ ระดับเกือบถึงพื้น อุ๊ย เกร็งสุดๆ ** รับรองว่าใช้เวลาไม่เกิน20นาที(อย่าบอกไม่มีเวลา) จะได้พุงและน่องที่สวยงาม Sure!! ลองดูนะสาวๆ #Healthy #Fitandfirm #selfie #Sexy #Yogapose #Instagramer;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
