โพสต์เมื่อ 23 มี.ค. 2558 | 18:12 น.
นันทศัย พิศัลยบุตร
Actor , Singer , Model Thailand / Founder of HealthyMealsThailand Thanks for follow me ️
ของ เต้ นันทศัย
มี 109 คนชอบรูปนี้
-
ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงกันครับวัยรุ่น ช่วงนี้ต้องฟิตหน่อย ️️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand @musclemealsthailand; -
ความเหน็ดเหนื่อยนี่แหละครับจะทำให้เราแข็งแกร่ง ขอบคุณจารย์บิว @buildbodygang โค้ชที่ทำให้ผมรู้จักคำว่า "การเอาชนะตัวเอง" #buildbodygang#mygangster#musclemealsthailand; -
นี่แหละครับพี่น้องยอดฝีมือแห่งวงการเส้นผม คนพี่ชื่อต้อง @tong_double_ ช่างตัดผมขั้นเทพของผม ส่วนคนน้องชื่อตา @tatakung ช่างทำสีผมวัยรุ่นไฟแรง ครอบครัวนี้เป็นครอบครัวทำผมกันมาตั้งแต่รุ่นคุณพ่อคุณแม่ เรื่องฝีมือไม่ต้องพูดถึงครับ สุดยอดจริงๆครับผม ️️; -
เช้านี้ลุยกันยาวๆที่ตลาดน้ำอโยธยา จังหวัดอยุธยา ใน "มรสุมสวาท" ครับผม ️️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand ️HavEaNiceDayKaB️; -
กางเกงวอร์ม Sweatpants เนื้อผ้าดี เหมาะกับการใส่ออกกำลังกาย ใส่เล่นก็สบาย จากการดีไซน์เท่ๆของ @emeryandjames ผมใส่แล้วรับประกันความเท่และความสบายครับ ที่สำคัญของน้องๆผมเองครับผม @p_emery @jklinpratoom #fit #fitinstyle #sweatpants #joggerpants #joggers;
-
เล่นเวทเสร็จแล้วได้กินเวย์มันช่างมีความสุขจังครับผม วันนี้ดวลกับพี่ชายผมมันส์มากค้าบ @jayjintai #buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand; -
ละครน้ำดีจากค่าย @mongkolkanlakorn ออกอากาศจันทร์-ศุกร์ 18.30 น.วันนี้เสนอเป็นตอนแรกนะครับผม อย่าลืมติดตามนะครับทุกคน ; -
อาหารคลีนเพิ่มพลังก่อนเข้ายิมครับผม มื้อนี้จัด เนื้อสันในบด 200gผัดน้ำมันหอยสูตรโซเดียมต่ำ+คะน้าฮ่องกงผัดด้วยน้ำมันมะกอก+ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 200g มื้อนี้คุณแม่จัดมาให้ครับ เพิ่มเต็มพร้อมลุยแล้วครับผม ️️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand; -
สภาพร่างกายหลังเทรนวันนี้ครับ น้ำหนักอยู่ที่ 75 กก.แต่โค้ชผม @buildbodygang บอกขออีก 3 กก.ให้ถึง 78 กก.แต่ขอเป็นกล้ามเนื้อล้วนๆชัดๆลีนๆแห้งๆ ถามว่าตอนนี้ผมเหนื่อยมั๊ย บอกเลยครับว่าสุดๆ แต่คำว่ายอมแพ้สำหรับผมไม่มีอยู่แล้ว งานนี้เดินหน้าเต็มกำลัง สู้สุดตัวครับผม ️ ขอส่งทุกคนเข้านอนด้วยภาพนี้เลยนะครับ ฝันดีครับพี่น้องขอผม ️GNiteKaB️ #buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand; -
รีบโหลดด่วนเลยนะครับ เพลงน้องชายผม @pharunyoo ขอบคุณครับทุกคน ;
-
ช่วงนี้นอกจากจะถ่ายละคร 3 เรื่องแล้ว อีกอย่างที่ผมต้องโฟกัสและทุ่มเทก็คือการออกกำลังกายเพื่อพัฒนารูปร่างตัวเองครับผม แล้วซัมเมอร์นี้เจอกัน ️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand; -
Go To Gym KaB pOm ️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand; -
พานางฟ้าตัวน้อยๆมาทักทายทุกคนครับผม ️️#คัฟเค้กกับครูบอล#เทวดาฟันน้ำนม #มงคลการละคร @justinjenna @mongkolkanlakorn @bbtv_ch7; -
️HaPpYSunDaYKaB️ #เทวดาฟันน้ำนม #มงคลการละคร #ch7; -
เล่นสุดแล้ว อาหารก็ต้องถึงด้วยเช่นกันครับ จัดไปอาหารหลักมื้อที่ 4 ของวัน สลัดผักชามใหญ่+ปลาแซลม่อนรมควันโรยด้วยพริกไทดำและน้ำมันมะกอก นอกจากนั้นในวันนี้ยังมีเวย์โปรตีนอีก 2 มื้อมื้อละ 2 สกู๊ป ภายใน 5 วันที่ผ่านมาน้ำหนักขึ้นไป 4.5 กก.ณ ตอนนี้ 74.5 กก.เป้าหมาย 75 กก.แต่กล้ามเนื้อต้องชัดและลีน เดี๋ยวเรามาดูกันว่าผลจะเป็นยังไง สู้ตายครับงานนี้ ️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand#ฝันดีนะครับพี่น้องของผม ️GNiteKaB️;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
