โพสต์เมื่อ 12 มี.ค. 2558 | 10:56 น.
ชนานา นุตาคม
Thai actress นางร้ายตัวแม่!! about me "food fit 4 fun" fb page:Chanana Nutakom ดี้ ติดต่องาน Line id : only4work
ของ ดี้ ชนานา
มี 177 คนชอบรูปนี้
-
10.3.15Happy time ฉันเป็นคนชอบออกกำลังกาย แต่ไม่shopping ใส่ชุดอะไรก็ลุยได้ เลยไม่ค่อยมีชุดสวย แต่โชคดีมีเพื่อนloveรู้ใจ @ple_hattaya เลยจัดมาให้ มีชุดสวยใส่ฉันต้องเล่นสู้ตายsure!! ขอบคุณมากคร๊าาา😙 #yoga #healthy #fitandfirm #selfie #lady #sportwear #yogabra #yogaevery #Yogalover #Bangkok; -
Party girls รวมพลคนรักกัน นานๆเจอทีแต่ดี๊ดีเหมือนเดิม รักนะจุ๊บๆ #Party #happytime #Bangkok; -
Have a nice day สนุกสนานเบิกบานกับการทำงานวันแรกของสัปดาห์นะคะทุกคน (สาวๆอยากให้หน้าสดใสลิปสติกสีแดงช่วยได้ เชื่อดี้แล้วดีเองค่ะ) #red #lips #hot #beautiful #lady #fashion #selfie #Panamahat @panamahatlovers #Instagramer #Thailand; -
Bangkok cityscape ถ้าอยาเห็นเยาวราชในมุมสูงต้องมาที่นี่ แห่งเดียวในเยาราชภัตตาคารหมุนรอบทิศ บนชั้น25 มีมาเกิน20ปี ค่ำคืนนี้ย้อนยุคทั้งสถานที่ทั้งเพลง ฟังไปดริ๊งค์ไปไม่รู้เมาไวน์หรือห้องหมุน **ใครพากิ๊กมารับรองแฟนตามจับไม่ได้เพราะฉันเพิ่งได้ check in คนแรกเอง555 #fun #chinatown #dinner #instsplace #chilling #bangkok #thailand; -
7.3.15 อัดสมาคมเมียจ๋า on air พุุธ18นี้ รับรองความมันส์คร๊า😙 #Ch3 #lady #Beauty #channel3 @panamahatlovers #Instagram #daradaily #thairat #THAI #Thailand;
-
6.3.15 หม่อมอัมพันและหม่อมวาณี วันนี้มาอยุ่กองถ่าย "สะไภ้จ้าว" ก็กลายเป็นจ้าว เล่นกับหมูมาตั้งแต่เป็นสาวๆลูกยังตัวเล็กๆจน ณ. บัดนาวลุกเป็นหนุ่ม แต่แม่ทั้งสองก็ยังอะเครชิมิ อิอิ 😙 #ch3; -
5.3.15 Beauty secret อยากสวยอยากใสอยากหน้าเด็กใช่ไหม? วิธีง่ายๆไม่เสียตังค์แต่ได้บุญคือการมาบริจาคโลหิตทุก3เดือน เจ็บจิ๊ดเดียวช่วยชีวิตคนร่วมโลกได้ คุณจะงามทั้งภายนอกและภายภายในแบบไม่ต้องใส่มงกุฎ วันนี้บริจาคกรุ๊บ"B Beauty" ไป350CC. ชีวิตรู้สึกดี๊ดีมีคุณค่าจริงๆเลยอ่ะ 😗 #THAIREDCROSS #HAPPY #lady #Instagramer; -
3.3.15Happy family เป็นวันที่มีความสุขสนุกสนานแบบแม่ลูกเหมือนเคย แต่พิเศษเพิ่มมาตรงที่ลูกพาเพื่อนสาวมาเพิ่มอีกหนึ่ง กินไปคุยไป จบด้วยselfie เห็นมะคุณดี้มิใช่แม่ใจร้าย ลูกรักใครก็รักด้วยคร๊า.า.า **แต่ถ้าเป็นเพื่อนชาย ขอมารดาทำใจนิดส์นึงนะ เหอะๆ @chanavit @chanawut_n; -
Yoga time😙 เจอครูหรือไม่ก็ต่อกันติด วันนี้มาเจอแต่รูปครูป้าจิ๊@gee_yoga ยังเล่นท่าแบบต่อกัน สมานฉันท์กันเป๊ะ ชิมิ #Yoga #Yogaeverywhere #Agaligoyoga; -
Hot legsถ้าอยากมีมีพุงแบนแข้งขาแข็งแรงsexyสวยงาม ยามว่่างให้ใส่ส้นสูงออกกำลังงกาย พูดจริงๆเดี๋ยวนี้รองเท้าหนักมาก เราจะเน้นแต่ท่านอนะคะ ขั้นที่1. warm up ด้วยการเปิดเพลงที่เราชอบ แล้วจินตนาการว่าเป็นนางโชว์เต้นกระจาย กรีดกรายรอบบาร์(ใส่ส้นยิ่งสูงยิ่งได้feel) 2. แล้วออกกำลังกายด้วยท่านอนแบบต่างๆเริ่มจาก ด้านข้างซ้ายขวา แตะขาสูงๆ และแก่วงด้านหน้าและหลัง(ยิ้มเข้าไว้ สมมุติว่ามีกล้องทีวีถ่ายเราอยู่) 3. นอนราบแล้วsit up แบบต่างๆ โดยเฉพาะการ นอนราบแล้วยกขา เกร็งหน้าท้อง ตั้งแต่90องศา ถึง 45องศา และ ระดับเกือบถึงพื้น อุ๊ย เกร็งสุดๆ ** รับรองว่าใช้เวลาไม่เกิน20นาที(อย่าบอกไม่มีเวลา) จะได้พุงและน่องที่สวยงาม Sure!! ลองดูนะสาวๆ #Healthy #Fitandfirm #selfie #Sexy #Yogapose #Instagramer;
-
Lullaby😗 โอละเห่เอ๋ย.. ย นอนๆๆๆๆๆๆๆๆ นอนๆๆๆๆๆๆๆๆ น๊อน นอนๆๆๆๆๆ น๊อน นอน นอน บังอรกอดหมอนนอน น๊อน นอน!! ก่อนนอนคืนนี้จัดเพลงกล่อมนอนแนวอัสนีมาฝาก ส่วนรูปนี้(2ปีมา)ที่รร.พลอยในน้ำ้ตอนนี้โดนรื้อไปละ เฮ้อ! เสียดายจัง แหม! เสียดายจัง ฝันดีฝันหวานบ้านใครบ้านมัน😙#Samed #Sea #Sun #Music #Lady #Memory #Sand #Bikini #Healthy #Thailand; -
26.2.15 My 1st studen เรียนเป็นครูโยคะมาเพื่อสิ่งนี้ อยากมีส่วนช่วยสังคมด้วยการช่วยเหลือและให้กำลังใจผู้คน วันนี้มาเยี่ยมคุณแม่เพื่อนที่นอนอยู่รพ. มาเกินหนึ่งเดือน สอนให้นางฝึกหายใจ เคลื่อนไหวแต่ละส่วนง่ายๆและไหว้พระอาทิตย์ นางสดชื่นขึ้นทันใด แถมให้หมูแผ่นมาเป็นรางวัล ฉันแสนจะมีความสุขจริงๆ😙 #Yoga #Yogapose #yogaeverywhere #Healthy #fitandfirm #Lady #Bangkok; -
วันนี้ไม่ค่อยสบายนอนพับอยู่บ้าน (อาหารเป็นพิษ) ก็เลยเอารูปตอนไปเที่ยวแล้วมีความสุขมามาดู จะได้ปลุกให้กายใจสู้ต่อโรคโดยเร็ว อากาศร้อนมาไวจะกินอะไรระวังกันหน่อยนะคะทุกคน #sea #Sand #Sun #lady #Pataya #Capedara #Thailand; -
23.2.15 Happy time หลังจากเมื่อวานกินมังสวิรัติ วันนีจัดเต็มที่ ชีวิตมีสมดุล😗 #sunset #Goodview #instagramer #Instaplace; -
22.2.15 World yoga dayวันโยคะโลก มาเรียนTeacher training ขอเสนอคำว่า Yoga= Unity (body+ mind+ soul) โยคะคือการรวมกายจิตและวิญญาณให้เป็นหนึ่งเดียว ไม่ใช่คิดแต่จะโหมแต่กายให้ได้ท่ายาก แค่ทำท่าง่ายแต่จัดกายให้ถูก หายใจให้เป็น จิตให้มั่นคงจะทรงตัวได้นาน สร้างความแข็งให้ร่างกายและจิตวันละนิดแล้วจะฟิตไปอีกนาน ขอสุขภาพดีจงมีแด่ทุกคน นมัสเต #Yogapose #Yoga_studio #Yogathailand #Yogaeverday #Makefriends_yoga #Lady #Fitness #BANGKOK #Thailand #Unity #Body;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
