โพสต์เมื่อ 25 ก.พ. 2558 | 15:08 น.
พัชรศรี เบญจมาศ
สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare
ของ กาละแมร์ พัชรศรี
มี 5,903 คนชอบรูปนี้
-
#HealthyMary ️ ก๋วยเตี๋ยวต้มยำไก่ • โกยผักที่ใกล้เน่าออกมาให้หมด • บล็อคโครี่, ผักกาดขาว, เห็ดหอม , ด้านล่างรองด้วย baby spinach กับ red spinach • ใช้เส้นก๋วยเตี๋ยว Green tea (ได้มาจากปีนัง) • poached egg • ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย มะนาว พริกป่น • น้ำขลุกขลิก #แซบบบบบบบบ; -
#HealthyMary #Chicken pesto Sandwich • ย่างอกไก่ ปรุงรสด้วยเกลือพริกไทย • ปิ้งขนมปังโฮลเกรน • ด้านหนึ่งทา cottage cheese, ด้านหนึ่งทา Coriander Pesto sauce (ซอสผักชี) • วาง Baby spinach/ ผักชีลาว • วางอกไก่ย่าง • ไข่ดาวน้ำ • ปรุงด้วยเกลือ พริกไทยเล็กน้อย • ประกบกันแล้วหั่นครึ่ง • กินไปครึ่งอันก็อิ่ม เก็บอีกครึ่งไว้กินตอนสายๆ • เพราะ เจอ Banana Chocolate Smooties เข้าไป จุก! "#Banana Chocolate Smooties" • กล้วยหอมครึ่งลูก • Cacao Power/ Peanut Butter Powder/ Protein Chocolate Powder • Flax seeds บดละเอียด • ปั่นทุกอย่างรวมกัน; -
ขึ้นรถไฟฟ้าไปทำงานดี๊ดี ชอบมากรถไม่ติด กะเวลาได้ ชาวสีลมเจอกัน งานแจกแหลกมาอีกแล้ววววววววววว!!!!!! #งดฝากร้าน; -
วันนี้เวลาน้อย คาร์ดิโอ 30 นาทีก็ยังดี ️️ #MaryFitty; -
อยู่ดีๆก็อยากฝึก #yoga ส่งการบ้านคุณครู @akeyoga ️;
-
@hamburgermagazine ขอบคุณมากค่า สวยเกร๋เท่ระเบิด!!!; -
สนุกเกิ๊นนนนนน!!! #เทปนี้ตลกมากกกก #อย่าพลาดดดด #3แซบ #นักฟุตบอลทีมชาติไทย #งดฝากร้าน ; -
มาแล้ววววววววตามคำเรียกร้อง #3แซบ #เร็วๆนี้ #งดฝากร้าน; -
My Breakfast #HealthyMary • Toast with Avocado and Poached egg • ปิ้งชนมปัง • ปาด cottage cheese • วาง Baby spinach • ปาดอะโวคาโดบด บีบเลม่อน เกลือ พริกไทย • วาง poached egg • วาง cherry tomatoes • ตกแต่งด้วยผักชีลาว พาสลีย์ #กินเมนูซ้ำ #เพราะชอบ #เพราะอร่อย #เพราะอะโวค่โดผ่าครึ่งจะดำแล้ว #และเพราะซื้อเครื่องปิ้งขนมปังใหม่ #หุหุหุ; -
เชิญรับแดดยามเช้าค่ะ ️️ #MaryFitty;
-
Goodnight and Good luck อย่าคิดแต่จะผอมๆๆๆ เอาเรื่องสุขภาพดีเป็นหลักค่ะ ️; -
วันหยุดต้องล้างรถสินะ ปั่นต้นฉบับสินะ ️; -
My Lunch #HealthyMary Chicken Noodle with Baby Spinach • ผัดหอมใหญ่หั่นสี่เหลี่ยมกับน้ำมันมะกอก • ใส่แครอทหั่นเล็กๆ • ใส่อกไก่(ไม่หนัง)หั่นสี่เหลี่ยมปรุงรสด้วยเกลือนิดหน่อย • ใส่น้ำลง ตั้งไฟจนเดือด • ใส่บล็อคเคอรี่ มะเขือเทศ • ใส่เส้น( flaxseed noodle) • เวลาเสิร์ฟ ใส่ใบBaby Spinach ไว้ล่างถ้วย แล้วโรยผักชีลาว • ใส่พริกไทยดำและพริกป่น บีบมะนาว ฝรั่งเจอไทยแซบลื้มมมมมม!!!! • กินไปเติม ใบ baby spinach กับผักชีลาวไปเรื่อยๆ ดี๊ดี!; -
ฉันจะทำให้ดีขึ้น ฉันจะไม่ยอมแพ้ ฉันจะทำมันให้ได้ #HandStand #yoga with @akeyoga ️️; -
My breakfast #HealthyMary French Toast with Berries • ขนมปังโฮลเกรนชุบไข่ ใส่นมอัลมอนด์เล็กน้อย ดีดเกลือนิดหน่อย • จี่บนกระทะ ไม่ต้องใส่น้ำมัน • สุกทั้งสองด้าน เอาขึ้นมาทา cottage cheese • วาง สตรอว์เบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ แบล็คเบอรร์รี่ • โรยกราโนล่าช็อคโกแล็ต,Chia seeds, มูสลี่,ธัญพืช • ตบท้ายด้วยเชอรี่;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
