โพสต์เมื่อ 16 ม.ค. 2558 | 13:14 น.
ชลิตา ดุษฎีวิจัย (เฟื่องอารมย์)
Gmm25 newsanchorTatcha's mommy🏻ashtanga practitioner, a part time yoga teacher but life time student.pls enjoy my life through my pictures
ของ แนน ชลิตา
มี 183 คนชอบรูปนี้
-
Morning practice before working with my bakasana ท่านี้เวลาเข้าท่าขาทั้ง2 ข้างต้องขึ้นพร้อมกันนะคะ ท่าเตรียมขึ้นให้งอแขนก่อนเพื่อให้เข่าไปแนบรักแร้ให้มากที่สุด แต่เวลาเข้าท่าแล้วต้องพยามยืดแขนให้ตรงที่สุดค่ะ #nan_yogapractice; -
มา check-in ฮ่ะ; -
Good night with my twin 👭 thank you Pi @volume_tu for this pic ka; -
After work done #ไหนกรมอุตุบอกว่าอุณหภูมิจะลดลง#เดี๊ยนแต่งตัวไม่ถูกข่ะ; -
อุณหภูมิจะลดลงต่อเนื่องถึงวันที่18 มค.ช่วงนี้ใครมีเสื้อหนาๆหยิบออกมาใช้ได้เลยนะคะ ชลิตา เฟื่องอารมย์ Gmmnews รายการ ️;
-
Finish job this week, after full time working everyday ; -
As you requested ka นี่เป็นการขึ้น handstand 3 วิธี เรียงตามความยากง่ายนะคะ 1. วิธีแรกกระโดดขึ้นง่ายสุดใช้แรงกระโดดช่วยแต่มักจะไม่ค่อยชัวร์ วันไหนกระโดดดีก็ขึ้นได้ แรงไปก็หงาย น้อยไปก็ไม่ถึงจุด 2. แบบlift ขากาง อันนี้จะค่อนข้างชัวร์ เพราะใช้การเปิดขาช่วย ก้มตัวลงไปหายใจออก ยึดขึ้นหายใจ้เข้า พร้อมยืดขาขึ้น แขนตรง 3. วิธีสุดท้ายชัวร์ที่สุด แต่ต้องใช้การฝึกฝน สังเกตุดีๆ การขึ้นจะคนละแบบกับแยกขา จะเป็น2 จังหวะแบบที่แนนเคยบอกในclip ก่อนหน้านี้ ต้องก้มตัวไปให้แนบๆเลย หายใจออกดีๆ แล้วเขย่งขาให้สูงที่สุด แขนยังงอนะคะ แล้วพอยืดขึ้นหายใจเข้าค่อยแขนตรง วิธีนี้เราวามารถคอนโทรลขาและลมหายใจได้ตลอดเวลาค่ะ #nan_yogapractice @miu_nursing_student_usa; -
Happy face 👭👭; -
ดูกันเปล่าค้า Gmm news 25 ข่าวของคนรุ่นใหม่; -
Accidentally meet @firstmattjamie,love both of u ️;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
