โพสต์เมื่อ 19 ธ.ค. 2557 | 19:46 น.
พัชรศรี เบญจมาศ
สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare
ของ กาละแมร์ พัชรศรี
มี 5,938 คนชอบรูปนี้
-
Snack ยามบ่าย ️ ปิ้งขนมปังโฮลเกรนทาแยมแครนเบอรี่ (ทำเอง!) ได้สูตรจาก @foodbycherry ดี๊ดี >> 😎 ต้มแครนเบอรี่ในน้ำเดือดไปเรื่อยๆ ใส่น้ำตาลหญ้าหวาน คนไปเรื่อยๆ จนงวดแล้วใส่ chia seeds คนต่อสักพัก ยกออกจากเตา รสชาติ เปรี้ยวๆหวานๆ อาหย่อยยยย #HealthyMary; -
All day breakfast!! เมื่อเช้ารีบออกไปงาน กลับมาเลยค้นตู้เย็นและโกยผักออกมาให้หมด ️ กินกับน้ำมะพร้าวแช่เย็น ชื่นใจจุงเบย #HealthyMary; -
เอ้อ! ชอบในภูมิปัญญาที่คิดทำได้จริงๆ หมดปัญหาทะเลาะกับอีโต้แล้วเรา!!! ขายตามซุปเปอร์มาเก็ตนี่แหละ!; -
การออกกำลังกายจะทำให้เรามีออร่า วาบๆเลยเห็นมะ!!?? #MaryFitty; -
ชั้นเสร็จละ!! ต่อไปตาเธอแบ้วววว โชคดี ️️️ สู้ๆน้า @chomismaterialgirl;
-
ทำขนมให้เพื่อนกินคืนนี้ ️ >> กล้วย ปาดด้วย dark chocolate spread กับ peanut butter โรยกราโนล่าช็อคโกแล็ต และ สตรอเบอรี่ #HealthyMary ; -
ขอบคุณ @woodytalk สำหรับมาการ็องที่อร่อยที่สุด @pierreherme_th Let's party!!!; -
ขอบคุณทุกคะแนนโหวตค่าาาา @chomismaterialgirl ชั้นยอมเธอก็ดะ อย่าให้ชั้นไปเล่นละครนะ หึ!! ; -
ชั้นยืนรอเธอตรงต้นไม้นี้นะ @krit_skyreport; -
#Yoga with @yogavarisa >> ประโยชน์ของการฝึกท่า ( Ardha Sirsasana ) - ช่วยยืดช่วงหลังล่าง และกล้ามเนื้อขา - ช่วยสร้างความแข็งแกร่ง ให้กล้ามเนื้อท้อง และลำตัวช่วงบน - ช่วยฝึกการยกตัว และพัฒนาการฝึกโยคะท่าinversion - เพิ่มประสิทธิภาพในการทำสมาธิ และการทรงตัว;
-
Take me out Thailand ฉบับหนุ่มโสดโคตรสนุก!!!! @vickteerutofficial thanks my team @aey_kriangkrai @kaetymano @mon_tunlaya; -
ใส่ส้นสูงนานๆ ยืนนานๆ นั่งนานๆ ยืดขา ยืดหลังกันหน่อย #2นาทีทุกที่ทุกท่ากับกาละแมร์ #เริ่ม #ทำสิฟินมากกกกกก #MaryFitty; -
Breakfast เมื่อคืนแช่ chai seedsกับนมอัลมอนด์ ใส่ flax seeds กับ มูสลี่ไปด้วย ตอนเช้า ใส่สตอเบอรี่ บลูเบอรี่ เรดเคอแรนท์ กราโนล่าช็อคโกแลต อัลมอนด์โรยข้างบน และเสาวรส เปรี้ยวสะใจ สดชื่น ตื่นเบย #HealthyMary; -
สวัสดียามเช้า #Yoga with @akeyoga >> half hero forward bend ️ช่วยยืดกล้ามเนื้อด้านหลังขาขวา หลังและนวดท้อง รวมทั้งระบบการไหลเวียนช่วงสะโพก ช่องท้อง ส่วนขาที่พับ สร้างความยืดหยุ่นกับเข่า ข้อเท้า️; -
ฟินที่สุดวันนี้ #3แซบ @lilwanmai;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
