โพสต์เมื่อ 17 ธ.ค. 2557 | 10:41 น.
อรุณณภา พาณิชจรูญ
🚴 Keep Cycling & Be Safe Listen to ur heart & body Actress, MC, Cyclist at heart ️ varnorganizer@gmail.com 0864027035 (คุณรัน) #pleasesavecyclists
ของ หวานหวาน อรุณณภา
มี 189 คนชอบรูปนี้
-
ถ่ายฉากริมทะเล หน้าผมฟรุ้งฟริ้ง วันนี้ทิชาจะสวยเป็นพิเศษ ทำไมน้าาาาาา my shooting today is the only day that my charactor look feminine.; -
Late night cycling ROCK!!! 🚴 อีก 1.30hr. พรุ่งนี้ถ่ายละคร 7โมงเช้าที่พัทยาฮับ ไปนอนและ กู้ดไนท์ #addicted; -
บันทึกตารางงานตารางปั่น🚴 ปี 2015 ค่ะ เอาสุดหล่อขึ้นเทรนเนอร์ล่ะ ค่ำๆจัดอีกสักรอบ .. Enjoy the sunset and plan my work and my ride schedule in 2015 then gonna enjoy my ride at home one more time. #bike #ilovemybike #cycling #tarmac #sl4; -
ต้นปีหน้าโปรแกรมปั่นแน่นเอียด 🚴 หัวหิน สวนผึ้ง อินทนนย์ สุเทพ ... ฯลฯ ต้องมีวินัยในการซ้อมและเติมพลังงานให้ร่างกายอย่างถูกต้องฮับ ชอบกลิ่นมะนาว สดชื่นดี 🍋🍋🍋 .. Bike Training with my handsome SL4. #gatorade #refuel #rehydrate #replenish; -
ทัน!!! ขอบพระคุณท่านรองผู้ว่า ท่านผอ.ททท.ตราด และพี่ๆน้องๆทีมงานที่คอนดูแลหวานและคุณแม่ ขอบคุณพี่ๆน้องๆนักปั่นทุกท่าน งานปั่นสุดปลายฟ้าบูรพา สนุกมากค่ะ 🚴 แล้วจะกลับมาอีกนะคะ.. Ok!! bye bye Trat. I'll miss my ride here for sure. Thank you to everybody for your support.;
-
เครื่องออกบ่ายโมง ️ เร็วๆหนู the plane is gonna leave soon!! Quick Quick!! #bike #ride #cycling; -
เย้!! จากศาลากลางจังหวัดตราด100ปี ไปทางสุดทางตะวันออกที่แหลมงอบ กลับเข้ามาที่เดิมสักการะและรับเหรียญที่หน้าอนุสาวรีย์พ่อร.5 รวมระยะทาง 60กิโลงับๆ สนุกมากกกก i love Trad !! The Road is amazing!!; -
ตราด!! หนาว!! มาก!! อั่ยย่ะ กำลังเดินไปศาลากลางค้าบบบ จักรยานฝากร้านพี่น็อต พี่น้อง อ.ประดับยนต์ไว้ ขอบคุณนะคะพี่ๆ win blow so strong!! Great whether!! Love it here; -
พร้อม!!! อุ๊บ ยกเว้นรองเท้า ️ วันนี้ชิดแชตเปิดงานค่ะ และวอร์มเบาๆ3กิโล พรุ่งนี้ 60กิโล ปล่อยตัว7โมงเช้าค่ะ.. อากาศดี อากาศสะอาด .. Get dress now. Ready for the Press Conference. Great whether here🚴; -
ก่อนมาถูกสอนให้ฝึกประกอบเอง 🚴 เพราะเวลาไปไหนมาไหนเองจะได้ทำเป็นครับ ขอบคุณ @natthewwl แรกๆกลัวว่ากะแรงไม่ถูก เด๋วขัน6เหลี่ยมหนักมือไปเฟรมคาร์บอนจะพัง ตอนนี้มี Torque wrenge บอกแรงเป็น นิวตันเมตร ง่ายล่ะ ️.. Alright alright!! Let's dress u up my boy;
-
พวกเราถึงตราดแล้วครับ 🚴 เด๋วไปศาลากลางจังหวัดตราด เข้างาน "ปั่นสุดปลายฟ้าบูรพา" Trat Cycling Festival ไปประกอบร่างสุดหล่อของเค้า .. Here we are!! First time of my life in Trat Province, gonna b fun #bike #cycling #specialized; -
สีสันมาแล้วค่าาา ธีมฟรุ้งฟริ้ง my show is on TV now ️ X'mas theme.; -
ทำ interval ก่อนไปถ่ายรายการสีสันบันเทิง มันเหนื่อยดีนะฮะ ฟิตๆๆกันครับพี่น้อง 11มกราคม 58 มีประเพณีปั่น กรุงเทพ-หัวหิน !! ยาวๆ 190กิโล ใครไปบ้างยกมือขึ้น.. Morning Interval training before shooting #gatorade #rehydrate #replenish #refuel; -
พุดดิ้ง อาร์ซี ของหวานชีวจิต ข้าวอาร์ซีใส่น้ำเต้าหู้กวนให้เข้ากันเติมกลิ่นวนิลาเล็กน้อย มิกซ์เบอร์รี่ สตอเบอรี่ บลูเบอร์รี่ แฮปปี้เฮลตี้คับป๋ม Healthy Pudding #health #fruit #dessert; -
รักเกเตอเรดหม๊วก จำเป็นจริงๆนะฮะ ไม่งั้นตะคริวกินหนึบหนับ ช่วงนี้ซ้อมจักรยานหนักขึ้น เตรียมปั่นขึ้นดอยอินทนนท์ 15 กุมภานี้ เวลาซ้อมหนักๆ นานๆ เสียเหงื่อและเกลือแร่เยอะมาก โค้ชบอกว่าเซลูไลท์โซเดียมและโปแตสเซียมมีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเซลและกล้ามเนื้อ ถ้าเราเติมเข้าไปไม่พอ จะทำให้หมดแรงเป็นตะคริว เพราะฉะนั้นต้องเพิ่มเกลือแร่และคาร์โบไฮเดรตให้ร่างกายทุกๆ 30นาที ด้วยอาหารหลอด Energy Gel หรือที่ง่ายที่สุดก็คือเครื่องดื่มเกลือแร่ค่ะ ที่ชอบเกเตอเรดเพราะมีเกลือแร่และคาร์โบไฮเดรตปริมาณที่เหมาะสม ดื่มแล้วโล่งคอดีฮับ .. #gatorade #rehydrate #replenish #refuel;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
