@sweetvarnvarn : รักเกเตอเรดหม๊วก จำเป็นจริงๆนะฮะ ไม่งั้นตะคริวกินหนึบหนับ ช่วงนี้ซ้อมจักรยานหนักขึ้น เตรียมปั่นขึ้นดอยอินทนนท์ 15 กุมภานี้ เวลาซ้อมหนักๆ นานๆ เสียเหงื่อและเกลือแร่เยอะมาก โค้ชบอกว่าเซลูไลท์โซเดียมและโปแตสเซียมมีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเซลและกล้ามเนื้อ ถ้าเราเติมเข้าไปไม่พอ จะทำให้หมดแรงเป็นตะคริว เพราะฉะนั้นต้องเพิ่มเกลือแร่และคาร์โบไฮเดรตให้ร่างกายทุกๆ 30นาที ด้วยอาหารหลอด Energy Gel หรือที่ง่ายที่สุดก็คือเครื่องดื่มเกลือแร่ค่ะ ที่ชอบเกเตอเรดเพราะมีเกลือแร่และคาร์โบไฮเดรตปริมาณที่เหมาะสม ดื่มแล้วโล่งคอดีฮับ .. #gatorade #rehydrate #replenish #refuel
โพสต์เมื่อ 11 ธ.ค. 2557 | 13:26 น.
แอพแรกที่คุณเลือก
Instagram ดารา @sweetvarnvarn
อรุณณภา พาณิชจรูญ
🚴 Keep Cycling & Be Safe Listen to ur heart & body Actress, MC, Cyclist at heart ️ varnorganizer@gmail.com 0864027035 (คุณรัน) #pleasesavecyclists
มี 108 คนชอบรูปนี้





รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ หวานหวาน อรุณณภา

Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.