โพสต์เมื่อ 12 ธ.ค. 2557 | 19:57 น.
อรุณณภา พาณิชจรูญ
🚴 Keep Cycling & Be Safe Listen to ur heart & body Actress, MC, Cyclist at heart ️ varnorganizer@gmail.com 0864027035 (คุณรัน) #pleasesavecyclists
ของ หวานหวาน อรุณณภา
มี 289 คนชอบรูปนี้
-
ทำ interval ก่อนไปถ่ายรายการสีสันบันเทิง มันเหนื่อยดีนะฮะ ฟิตๆๆกันครับพี่น้อง 11มกราคม 58 มีประเพณีปั่น กรุงเทพ-หัวหิน !! ยาวๆ 190กิโล ใครไปบ้างยกมือขึ้น.. Morning Interval training before shooting #gatorade #rehydrate #replenish #refuel; -
พุดดิ้ง อาร์ซี ของหวานชีวจิต ข้าวอาร์ซีใส่น้ำเต้าหู้กวนให้เข้ากันเติมกลิ่นวนิลาเล็กน้อย มิกซ์เบอร์รี่ สตอเบอรี่ บลูเบอร์รี่ แฮปปี้เฮลตี้คับป๋ม Healthy Pudding #health #fruit #dessert; -
รักเกเตอเรดหม๊วก จำเป็นจริงๆนะฮะ ไม่งั้นตะคริวกินหนึบหนับ ช่วงนี้ซ้อมจักรยานหนักขึ้น เตรียมปั่นขึ้นดอยอินทนนท์ 15 กุมภานี้ เวลาซ้อมหนักๆ นานๆ เสียเหงื่อและเกลือแร่เยอะมาก โค้ชบอกว่าเซลูไลท์โซเดียมและโปแตสเซียมมีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเซลและกล้ามเนื้อ ถ้าเราเติมเข้าไปไม่พอ จะทำให้หมดแรงเป็นตะคริว เพราะฉะนั้นต้องเพิ่มเกลือแร่และคาร์โบไฮเดรตให้ร่างกายทุกๆ 30นาที ด้วยอาหารหลอด Energy Gel หรือที่ง่ายที่สุดก็คือเครื่องดื่มเกลือแร่ค่ะ ที่ชอบเกเตอเรดเพราะมีเกลือแร่และคาร์โบไฮเดรตปริมาณที่เหมาะสม ดื่มแล้วโล่งคอดีฮับ .. #gatorade #rehydrate #replenish #refuel; -
I luv u my girl ได้เจอกันแฟร้บนึงเมื่อหัวค่ำก่อนแยกย้าย คนนึงหน้าเต็มไปงาน คนนึงหน้าสดไปประชุม รักนะคนเก่งของเค้า @honda_c; -
ยืดดดดดดทั้งก่อนและหลังปั่น กล้ามเนื้อจะได้ไม่บาดเจ็บฮะ ️สมัครกันยังคะ? ประเพณีปั่นพิชิตยอดดอยอินทนนท์ครั้งที่8 อาทิตย์ที่ 15 กุมภาพันธ์ 2558 แค่คิดก็สนุกแล้ว ไปทรมานบันเทิงกันค่ะ ขอบคุณเสื้อจาก SpiceRoads Cycling สีแดงฮึกเฮิม 🚴 thank u @spiceroads for this red jersey feel much better with my knee and i really focus on my movement while training. #indoorspinning #bike #ride;
-
งั่มๆ ของว่างใหม่ติดรถ เบบี๋ แครอท กรอบๆอร่อยดีนะคะ ไม่เฝื่อนเหมือนแครอทอันใหญ่ ทานดิบได้ง่ายกว่า ช่วยยับยั้งเซลล์มะเร็ง บำรุงสายตา ผม ผิว เล็บ ช่วยตับขับสารพิษ กล้ามเนื้ออ่อนล้า ลดโรคหัวใจ ️ ลดคอเรสเตอรอลและอีกมากมาย มันดีจิงๆ .. Enjoy my afternoon snack, Baby Carrot while facing BKK traffic jam. #iloveveggie; -
ง่ะ? ไมภาพนี้หัวทองจัง สลัดแซลมอนแซ่บแสนอาหย่อย กับน้ำตะไคร้ร้อน มันอะเครมากๆหลังปั่น 1.10 ชม. และวอร์มดาวยืดกล้ามเนื้ออีก 15 นาที หม่ำๆล่ะค้าบ .. My yummy spicy Salmon Vietnamese Salad after indoor spinning #salad; -
จึ้ยยย.. เจอวิทเทตทรงนี้เข้าไป งงครับท่าน ไม่หมอบเลยไปไม่เป็น มันต้องดันตัวฮึบๆขึ้นไปแล้วปั่นเลย 🚴ชอบค่ะน่ารักดี ขอบคุณพี่ @wasinb สำหรับสแนปชอต #เทศกาลรถถีบเชียงใหม่ #เชียงใหม่ไบค์เฟส #vintagebike #thailand haha i look so funny on this vintage bike!! Love the shape!!; -
หลายคนถามเมื่อไหร่ละคร หัวใจปฐพี จะลงจอให้ได้ดูกัน ️รอนิสสสส นะคะ เราถ่ายทำกันเต็มที่ ฉาก outdoor เยอะ บางครั้งเจอกับฟ้าฝนไม่เป็นใจ อ่านหนังสือไปพลางๆก่อน สนุกไม่แพ้กันแถมได้ทำบุญด้วย #ขอบคุณภาพจากน้องแป้งเชียงใหม่งับ @pangpornpun Hau-jai-pat-ta-pee is coming soon on screen. U guys can enjoy the novel first. All sale will be donated. happy Monday :); -
เฮ้!! 70กิโลครับท่าน สนุกสนาน ปั่นออกไปฟ้าใสๆและแล้ว สายฝนก็มาทักทาย (รับน้องใช่ม่ะ) รู้สึกดีค่ะ ค่อยๆฟื้น .. ส่วนคันนี้แค่เห่อของ @natthewwl New Tarmac!!! กับล้อ Lightweight สวยโหด สังเกตเบาะสูงมาก ความยาวขาต่างกันเป็นคืบ done my 70k ride .. Thank u P' Ek and P' Tong ka and this is his S Work New Tarmac!! Looking cool!!!;
-
ออกถนนยาวๆหลังพัก 1 เดือน ม่ะ!! ลองดู สาธุ!! เข่าขาอย่างอแงนะลูก ️after 1 month recovery, let's see!! #ride #cycling #bike; -
เดอะแก๊งสาวๆจักรยานเจียงใหม่ 🚴 เฮฮา ปาจิ้งโกะ .. Meet the gang!! Before leaving Chiangmai; -
เดอะแก๊งสาวๆจักรยานเจียงใหม่ 🚴 เฮฮา ปาจิ้งโกะ .. Meet the gang!! Before leaving Chiangmai; -
ปาคุณแม่มากิ๋นข้าวตี้เฮือนใจ๋ยอง ลำแต้ๆ น้ำพริกปลาจี่ น้ำพริกหนุ่ม จิ้นปลา แกงแคปลา ไก่เมืองนึ่งสมุนไพร ข้าวกล้องนึ่ง ขอบคุณพี่ก่อคนเมือง ที่ดูแลเรางับ .. Lunch with mommy at famous Northern food restaurant "Huen Jai Yong" i recommend!!! It's really good (close on Tuesday); -
ปาคุณแม่มากิ๋นข้าวตี้เฮือนใจ๋ยอง ลำแต้ๆ น้ำพริกปลาจี่ น้ำพริกหนุ่ม จิ้นปลา แกงแคปลา ไก่เมืองนึ่งสมุนไพร ข้าวกล้องนึ่ง ขอบคุณพี่ก่อคนเมือง ที่ดูแลเรางับ .. Lunch with mommy at famous Northern food restaurant "Huen Jai Yong" i recommend!!! It's really good (close on Tuesday);
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
