โพสต์เมื่อ 15 ธ.ค. 2557 | 09:46 น.
อรุณณภา พาณิชจรูญ
🚴 Keep Cycling & Be Safe Listen to ur heart & body Actress, MC, Cyclist at heart ️ varnorganizer@gmail.com 0864027035 (คุณรัน) #pleasesavecyclists
ของ หวานหวาน อรุณณภา
มี 429 คนชอบรูปนี้
-
ทัน!!! ขอบพระคุณท่านรองผู้ว่า ท่านผอ.ททท.ตราด และพี่ๆน้องๆทีมงานที่คอนดูแลหวานและคุณแม่ ขอบคุณพี่ๆน้องๆนักปั่นทุกท่าน งานปั่นสุดปลายฟ้าบูรพา สนุกมากค่ะ 🚴 แล้วจะกลับมาอีกนะคะ.. Ok!! bye bye Trat. I'll miss my ride here for sure. Thank you to everybody for your support.; -
เครื่องออกบ่ายโมง ️ เร็วๆหนู the plane is gonna leave soon!! Quick Quick!! #bike #ride #cycling; -
เย้!! จากศาลากลางจังหวัดตราด100ปี ไปทางสุดทางตะวันออกที่แหลมงอบ กลับเข้ามาที่เดิมสักการะและรับเหรียญที่หน้าอนุสาวรีย์พ่อร.5 รวมระยะทาง 60กิโลงับๆ สนุกมากกกก i love Trad !! The Road is amazing!!; -
ตราด!! หนาว!! มาก!! อั่ยย่ะ กำลังเดินไปศาลากลางค้าบบบ จักรยานฝากร้านพี่น็อต พี่น้อง อ.ประดับยนต์ไว้ ขอบคุณนะคะพี่ๆ win blow so strong!! Great whether!! Love it here; -
พร้อม!!! อุ๊บ ยกเว้นรองเท้า ️ วันนี้ชิดแชตเปิดงานค่ะ และวอร์มเบาๆ3กิโล พรุ่งนี้ 60กิโล ปล่อยตัว7โมงเช้าค่ะ.. อากาศดี อากาศสะอาด .. Get dress now. Ready for the Press Conference. Great whether here🚴;
-
ก่อนมาถูกสอนให้ฝึกประกอบเอง 🚴 เพราะเวลาไปไหนมาไหนเองจะได้ทำเป็นครับ ขอบคุณ @natthewwl แรกๆกลัวว่ากะแรงไม่ถูก เด๋วขัน6เหลี่ยมหนักมือไปเฟรมคาร์บอนจะพัง ตอนนี้มี Torque wrenge บอกแรงเป็น นิวตันเมตร ง่ายล่ะ ️.. Alright alright!! Let's dress u up my boy; -
พวกเราถึงตราดแล้วครับ 🚴 เด๋วไปศาลากลางจังหวัดตราด เข้างาน "ปั่นสุดปลายฟ้าบูรพา" Trat Cycling Festival ไปประกอบร่างสุดหล่อของเค้า .. Here we are!! First time of my life in Trat Province, gonna b fun #bike #cycling #specialized; -
สีสันมาแล้วค่าาา ธีมฟรุ้งฟริ้ง my show is on TV now ️ X'mas theme.; -
ทำ interval ก่อนไปถ่ายรายการสีสันบันเทิง มันเหนื่อยดีนะฮะ ฟิตๆๆกันครับพี่น้อง 11มกราคม 58 มีประเพณีปั่น กรุงเทพ-หัวหิน !! ยาวๆ 190กิโล ใครไปบ้างยกมือขึ้น.. Morning Interval training before shooting #gatorade #rehydrate #replenish #refuel; -
พุดดิ้ง อาร์ซี ของหวานชีวจิต ข้าวอาร์ซีใส่น้ำเต้าหู้กวนให้เข้ากันเติมกลิ่นวนิลาเล็กน้อย มิกซ์เบอร์รี่ สตอเบอรี่ บลูเบอร์รี่ แฮปปี้เฮลตี้คับป๋ม Healthy Pudding #health #fruit #dessert;
-
รักเกเตอเรดหม๊วก จำเป็นจริงๆนะฮะ ไม่งั้นตะคริวกินหนึบหนับ ช่วงนี้ซ้อมจักรยานหนักขึ้น เตรียมปั่นขึ้นดอยอินทนนท์ 15 กุมภานี้ เวลาซ้อมหนักๆ นานๆ เสียเหงื่อและเกลือแร่เยอะมาก โค้ชบอกว่าเซลูไลท์โซเดียมและโปแตสเซียมมีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเซลและกล้ามเนื้อ ถ้าเราเติมเข้าไปไม่พอ จะทำให้หมดแรงเป็นตะคริว เพราะฉะนั้นต้องเพิ่มเกลือแร่และคาร์โบไฮเดรตให้ร่างกายทุกๆ 30นาที ด้วยอาหารหลอด Energy Gel หรือที่ง่ายที่สุดก็คือเครื่องดื่มเกลือแร่ค่ะ ที่ชอบเกเตอเรดเพราะมีเกลือแร่และคาร์โบไฮเดรตปริมาณที่เหมาะสม ดื่มแล้วโล่งคอดีฮับ .. #gatorade #rehydrate #replenish #refuel; -
I luv u my girl ได้เจอกันแฟร้บนึงเมื่อหัวค่ำก่อนแยกย้าย คนนึงหน้าเต็มไปงาน คนนึงหน้าสดไปประชุม รักนะคนเก่งของเค้า @honda_c; -
ยืดดดดดดทั้งก่อนและหลังปั่น กล้ามเนื้อจะได้ไม่บาดเจ็บฮะ ️สมัครกันยังคะ? ประเพณีปั่นพิชิตยอดดอยอินทนนท์ครั้งที่8 อาทิตย์ที่ 15 กุมภาพันธ์ 2558 แค่คิดก็สนุกแล้ว ไปทรมานบันเทิงกันค่ะ ขอบคุณเสื้อจาก SpiceRoads Cycling สีแดงฮึกเฮิม 🚴 thank u @spiceroads for this red jersey feel much better with my knee and i really focus on my movement while training. #indoorspinning #bike #ride; -
งั่มๆ ของว่างใหม่ติดรถ เบบี๋ แครอท กรอบๆอร่อยดีนะคะ ไม่เฝื่อนเหมือนแครอทอันใหญ่ ทานดิบได้ง่ายกว่า ช่วยยับยั้งเซลล์มะเร็ง บำรุงสายตา ผม ผิว เล็บ ช่วยตับขับสารพิษ กล้ามเนื้ออ่อนล้า ลดโรคหัวใจ ️ ลดคอเรสเตอรอลและอีกมากมาย มันดีจิงๆ .. Enjoy my afternoon snack, Baby Carrot while facing BKK traffic jam. #iloveveggie; -
ง่ะ? ไมภาพนี้หัวทองจัง สลัดแซลมอนแซ่บแสนอาหย่อย กับน้ำตะไคร้ร้อน มันอะเครมากๆหลังปั่น 1.10 ชม. และวอร์มดาวยืดกล้ามเนื้ออีก 15 นาที หม่ำๆล่ะค้าบ .. My yummy spicy Salmon Vietnamese Salad after indoor spinning #salad;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
