@kalamare : #2นาทีทุกที่ทุกท่ากับกาละแมร์ #มาแล้ววววววว #โบกมืออย่ามั่นใจ #หมดปัญหาต้นแขนแกว่งไกวปลิวไสวไปมา #ทำได้ทุกที่ที่มีเก้าอี้ #ถ้าตั้งเท้าแล้วยาก #ให้วางเท้ากับพื้นแทน #เริ่ม #MaryFitty โพสต์เมื่อ 12 ธ.ค. 2557 | 19:48 น. Instagram ดารา @kalamare พัชรศรี เบญจมาศ สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare แชร์รูปภาพอินสตาแกรมนี้ของ กาละแมร์ พัชรศรี มี 7,215 คนชอบรูปนี้ รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ กาละแมร์ พัชรศรี วันนี้มาทำงานที่ห้างอีกแล้ว หาของกินได้หลากหลาย #HealthyMaryOutdoor เมนูคือ สะตอผัดกุ้งหมูสับ / หลนปลาอินทรีย์กับผัก ข้าวกล้อง 1/3 ส่วน มันเหมือนกัน กินผักเกลี้ยง เอาวะพอถูไถ #งดฝากร้านจ้ะ; เสร็จสิ้นการถ่ายทำ #ปฏิบัติการหนุ่มโสดในฝันbyคลีโอ #Vatanika; Quick Breakfast ️ ปิ้ง ขนมปังโฮลเกรน / วางอะโวคาโดบด โรยเกลือ พริกไทย / วาง poached egg เกลือ พริกไทย อีกหน่อย / Smoothies วันนี้ สีและรสชาติดีงาม กล้วย แตงโม มะเขือเทศ แอปเปิ้ล น้ำมะพร้าว ตกแต่งโดย เรด เคอแรนท์ #HealthyMary; Love my back #MaryFitty บางวันก็มีขี้เกียจนะ แต่อย่าคิดง่ะ ลุกแล้วทำเลย!! ️; #2นาทีทุกที่ทุกท่ากับกาละแมร์ #มาแล้ววววววว #แพล้งกิ้งนะเธอ #แล้วเอาแขนลงทีละข้าง #ดันตัวขึ้นด้วยแขนข้างที่ลง #แล้วทำสลับข้างกัน #ได้ทั้งร่าง #ไม่ต้องมาขอส่วนแขนหน่อยค่ะ #ขาใหญ่ทำยังไง #บอกแล้วได้ทั้งร่าง #พร้อมน้า #เริ่ม #MaryFitty; Repost @polpatasava ทำบุญซื้อเสื้อช่วยผู้ป่วยมะเร็ง จาก 11 ไทยดีไซเนอร์ ตัวละ 390 บาท ที่เดอะมอลล์ ทุกสาขา #joytothemallparty; Repost @tueslove #joytothemallparty ️; วันนี้มีงานที่ห้างเลยไม่ต้องเตรียมอาหารมากิน เพราะมีร้านให้เลือกมากมาย วันนี้ #HealthyMaryOutdoor กินปลาซาบะย่าง สั่งผักเคียงมาเพิ่มอีก กิมจิมีประโยชน์มากน้า เปลี่ยนข้าวเป็นข้าวธัญพืช เปลี่ยนไข่ตุ๋นเป็นไข่ลวกเอามาราดบนข้าวแล้วกิน ดี๊ดี ดื่มชาเขียวร้อน; คนทำงานนั่งโต๊ะนานๆ พักออกกำลังแป๊บดีมะ #2นาทีทุกที่ทุกท่ากับกาละแมร์ #MaryFitty ขอบคุณข้อมูลดีๆจากคุณหมอ @kittipongjeng ค่ะ #เริ่ม; ออกกำลังกายให้ตายแค่ไหน แต่ถ้าไม่เลือกกินอาหาร มันก็ไม่สำเร็จ! 1 ชม.ในยิมใครๆก็ทำได้ แต่ 23 ชั่วโมงนอกยิมสิ.... #HealthyMary #MaryFitty; Outdoor #Yoga with ครูเอก @akeyoga >> Camel Pose วันนี้อากาศดี๊ดีเนอะ ลมพัดเย็นๆ ; อาหาร healthy ก็เป็นขนมได้ อยู่ที่วัตถุดิบการวิธีทำ #HealthyMary; ไม่ยากมาก ลองดูๆ #HealthyMary; น้ำลายสอเบยยยยย #HealthyMary; สดชื่นนนนนนนนน #HealthyMary; Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.