โพสต์เมื่อ 3 ธ.ค. 2557 | 12:05 น.
พัชรศรี เบญจมาศ
สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare
ของ กาละแมร์ พัชรศรี
มี 11,854 คนชอบรูปนี้
-
น้ำหมักผักผลไม้ infused water 🍋 ที่นิยมในต่างประเทศมาสักพัก #วิธีทำ : ล้างผักผลไม้ให้สะอาดสารพิษจะได้ไม่ตกค้าง ใช้ผักผลไม้ได้มากมาย เลือกเอา หรือจะเปลี่ยนไปเรื่อยๆ ผสมกันบ้าง เช่น มะนาว เลม่อน แตงกวา สตอเบอรี่ บลูเบอรี่ แบล็คเบอรี่ กีวี แตงโมง ชมพู่ ฝรั่ง แอปเปิ้ล สาลี่ ผักชีลาว ผักชีฝรั่ง ใบมิ้นท์ ฯลฯ / หั่นแล้วใสโหล ขวด แก้ว กระบอกน้ำ / ใส่น้ำเปล่า น้ำแร่ / แช่ไว้ในตู้เย็นอย่างน้อย 1 ชม. หรือจะข้ามคืนก็ได้ / แล้วดื่ม / เติมน้ำได้เรื่อยๆ จะทุกชั่วโมงก็ได้ เพื่อบังคับตัวเองให้ดื่มน้ำทุกชั่วโมง / หมดวันก็เปลี่ยนผักผลไม้ / อันไหนยังกินเนื้อได้ก็กินไป อันไหนยุ่ยมากก็ทิ้งไป #ประโยชน์ : ได้รับวิตามินซีจากผักผลไม้ / เปลี่ยนจากการดื่มน้ำอัดลม น้ำหวาน มาดื่มน้ำเปล่าที่มีรสหวานนิดๆหอมๆจากผักผลไม้ / ให้เราดื่มน้ำมากขึ้น / เป็นดีท็อกซ์อ่อนๆเพราะจะช่วยระบายได้ด้วย ทำดื่มที่บ้านจะแช่เย็นไว้ก็ชื่นใจ , พกใส่ขวดไปดื่มนอกบ้านใช้น้ำเย็นก็เย็นดี ใช้น้ำไม่เย็นก็ได้เช่นกัน เอ้า! อยากทำ เชิญได้เลย!! เฮ้อ..ยาวเชียว #HealthyMary; -
แบบนี้ก็ไม่ยากมาก อาหารเช้าสำคัญมาก อย่าละเลย #HealthyMary; -
น่ากินเนอะ ลองทำกันดู ไม่มีใครทำอะไรเป็นตั้งแต่เกิด จริงไหม!? ทุกอย่างฝึกฝนได้ #HealthyMary; -
อาหารเช้าง่ายๆ ทำเองได้สบายๆ #HealthyMary; -
คุณเชอรี่มีเมนูน่ารัก น่ากิน ทำเองได้ไม่ยากมากมาอีกแล้ว ลองดูนะจ้ะ #HealthyMary;
-
Good morning ️ ตื่นเช้าขึ้น เพื่อขึ้นไปสูงขึ้น... #ระหว่างทาง #Aso #Kapan #KalamareJapan; -
แมวหูพับที่ #Fuguoka นางยังอยู่!!!!! #แต่หลับตลอด #จิ้มหูจิ้มหัวก็ไม่หืออือ #เจ้าของจับแต่งตัวเข้าเทศกาลเชียว; -
น้องกาละมังกับน้ำสตอเบอรี่ใส่แตงกวา #HealthyMary; -
อยากนั่งชมสวน #Suizenji #Kumamoto ดื่มชาเขียวร้อน กินขนมมันม่วง #100MaryIsHappyDay; -
คิดถึงร้านขนมคุณป้าที่ #KurokawaOnsen #Japan;
-
อาหารกล่องกลางวันนี้ : สลัดเนื้อย่างวากิว (แบ่งมาจากเมื่อคืน) / ใส่ผักสลัดตามชอบ เราเพิ่มแอปเปิ้ลเขียวด้วย / ไข่ต้ม / น้ำสลัดงาญี่ปุ่นผสมวาซาบิ #HealthyMary; -
My breakfast ️ แช่เมล็ดเชียร์ในนมอัลมอนด์ใส่ผงชาเขียวมัจฉะไว้เมื่อคืน / ตอนเช้าใส่สตอเบอรี่ บลูเบอรี่ แบล็กเบอรี่ กราโนล่ารสช็อคโกแลต / น้ำใส่สตอเบอรี่ แตงกว่า ใบมินท์ แช่ไว้เมื่อคืน ขอบคุณเมนูต้นแบบจาก @foodbycherry ค่ะ #HealthyMary; -
กำลังเขียนต้นฉบับส่ง มติชนสุดฯ เรื่อง อาบน้ำวันละ 4 ครั้ง!!! เลยลงภาพประกอบที่ #KurokawaOnsen #Japan ไว้เป็นกำลังใจในการปั่นให้เสร็จคืนนี้! ️️ #ใครอยากอ่านเรื่องเมืองออนเซ็นนี้ติดตาม #มติชนสุดฯ วันศุกร์นี้ค่ะ; -
กินแล้วออกกำลังกันรึยางงงงงง ทำท่าช้าๆ ดูเหมือนไม่มีอะไร ท่าคนแก่รึเปล่า ลองทำกันดู ใช้ทุกส่วน เกร็งขา เกร็งท้อง ขมิบก้น หาบาลานซ์ #เริ่ม #MaryFitty; -
December Dinner Wagyu beef steak by me! บนเขียงจาก #Berlin ️ สเต็กเนื้อวากิว : เนื้อดีไม่ต้องทำอะไรมาก (ตัดมันออก) ใส่เกลือ พริกไทยดำ ทาน้ำมันมะกอก นาบไปมาบนกระทะ / น้ำเนื้อเอามาผัดผักต่อ ใส่เกลือ พริกไทยนิดหน่อย กินผักหลายสีเบยมื้อนี้ ;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
