โพสต์เมื่อ 5 พ.ย. 2557 | 12:31 น.
อรุณณภา พาณิชจรูญ
🚴 Keep Cycling & Be Safe Listen to ur heart & body Actress, MC, Cyclist at heart ️ varnorganizer@gmail.com 0864027035 (คุณรัน) #pleasesavecyclists
ของ หวานหวาน อรุณณภา
มี 613 คนชอบรูปนี้
-
🚴 อัพเดตนะคะ นัดคุณหมอแล้วแต่คิวยาวมากกกก รอนานค่ะ อาการคาดว่าเป็นเอ็นเข่าอักเสบเรื้อรัง ดังนั้นควรพัก7-10วันเพื่อดูอาการ ตอนนี้หยุดปั่น(ใช้เดินเร็วแทน) อาทิตย์นี้จึงไปแข่งเขาใหญ่ไม่ได้ค่ะ อยากฟื้นตัวให้ทันวันที่ 16พ.ย.งานworld-travel-joy / 22พ.ย.งานหัวหินคลาสสิค/ 23พ.ย.ลากูน่าไตร มันต้องหายจิ!!!! Need to rest 10days no cycling at all. I can only do some inclined walk on treadmeal!! Gotta recover real soon for many races to come before the end of this month.; -
อร่อยไปมั้ยเนี่ย หม่ำผักแล้วสุขภาพดีนะฮะ เด็กโหนกคอนเฟิร์ม haha!! funny face enjoy my lunch, Tuna Salad #ร้านสวยคลาสสิค #กาแฟอร่อย #อยู่ในวังพญาไปเลยค่ะ #แนะนำๆ; -
ขายๆๆ ทำบุญๆๆ wristband ข้อมือ 99 บาทเท่านั้น ️มี7สีค่ะ รายได้ซื้ออุปกรณ์การแพทย์ให้ตึกเฉลิมพระเกียรติสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ ซื้อได้ที่รพ.พระมงกุฏฯตลอดปี และจุดขายต่างๆในกรุงเทพฯวันนี้ ช่วยกันเยอะๆนะคะ .. 99Bht for this Wrist band and all income will be donated to Rama6 hospital to buy medical equipment #wristband #thailand; -
ทิชากับภาคินมาเป็นตัวแทนเดอะแก๊ง งานแถลงข่าว"งานวันมหาธีรราชเจ้า"ค่ะ ระดมทุนซื้อเครื่องมือแพทย์ ️ก่อนเข้างานขอโดปกาแฟก่อน️ #ภาคินหน้านายหวานไปอ่ะ #หัวใจปฐพี #ช่อง3 @pin21yrs @arthur_benjakul with my co-star in new drama on King Rama6 Day Press Conference.; -
พักขาไม่พักแขน ตื่นเต้นกับปืนไรเฟิลM4 .22L.R. ยิงครั้งแรก อ.ชมว่าเก่งหนิเจ้าหนู ชอบค่ะฝึกสมาธิดี Enjoy my first time shooting this M4 Rifle. It's a lot of Fun. Thank u to my Master Dr. Ek and Dr.John. #gun #rifle #shooting #fun;
-
นวดคลายกล้ามเนื้อ สบายฝุดๆฮับ หลังออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาหนักๆ กล้ามเนื้อจะตึง เป็นก้อนๆ ต้องมาคลายซะหน่อย แต่แน่นอนว่าเว้นเข่านะฮะ เมื่อเช้ายกขาขึ้นแล้ว(เย้!)และแต่ต้องสโลโมชั่น what is better than having a body massage after a long ride 🚴 #massage #beach #thailand; -
555 ภาพนี้ดูอารมณ์เหนื่อยพูดไม่ออก ฮึบไว้!! ขอบพระคุณพี่ๆน้องๆหลายท่านที่เป็นห่วงหวานนะคะ อัพเดตอาการคือเดินได้ แต่ขาขวายกแนวตั้งฉากไม่ได้ ยกแล้วหวิวและปวดมาก นัดคุณหมอไว้แล้วค่ะ ช่วงนี้คงเพลาๆให้อาการดีขึ้น วัยรุ่นเซ็งเบาๆ พักผ่อนล่ะค่ะทุกคน ฝันดีนะคะ #ในภาพเหนื่อยขนาดไปเอาจักรยานพี่ต๋องมา #มองผิดคิดว่าเป็นของเก๊า #เอ๋อจิงเด็กโหนก 🚴 thank you everyone so much for your concern. I could walk but can not lift my right leg up or pedal in circle. I already booked schedule to c the doctor. Hurrrr gotta slow down a bit. Need serious recovering. However, it's a great trip today :) beautiful route gonna join again next time. Good night ; -
ได้ถึงจุดCheck point ที่3 จบที่158.4กิโลเมตร .. เข่าขวาระบมปวดสุดใจ ขยับไม่ได้แล้วค่ะ ทั้งพ่นยา ทายา นวดยา ประคบน้ำแข็ง ไม่รอด ขออภัยนะคะ ตั้งใจว่าจะให้จบ200 ถึงลิมิตแล้วจิงๆ .. อยากย้ำว่าไม่ได้เจ็บเข่าจากจักรยานแต่มันสะสมเรื้อรังมาจากกีฬาที่หวานเล่นมาตั้งแต่เด็กๆ เล่นแบบขาดการวอร์มที่ถูกต้อง และเล่นทีจะเล่นหนักใส่เต็ม ล้วนแต่แรงกระแทกสูงทั้งนั้น ยังไงขอให้พี่ๆที่ไปต่อ ปั่นปลอดภัย และสนุกกับการปั่นนะคะ ... Done at 158.4k coz of Knee Problem. It hurt so bad. I can hardly walk right now. Sorry for dissappinted my fan. Gonna go back to do the recover and come back again.️; -
เย้!!!! ภูมิใจฝุดๆปรบมือดังๆให้พี่เอก @natthewwl เข้าที่1 เลยค่ะ 🚴200km ใช้เวลา 6ชม.35นาที แรงมากๆ Yeahhhh yeeha!! Congratulation to P' Ek.. Win First Prize today with 6.35hr in 200k. U r the best!!!; -
โอ๊ย.. เข่าขวาจะหลุด 122.2kล่ะค่ะ 🚴 ต้องครบ200k!!! พักแป๊ปนะคะเด๋วไปต่อ ทรมานบันเทิงจริงๆ Really hurt my left knee. If i wanna finish 200k, i have to rest a bit. 122.2k now;
-
ร้อน.. ดูออกมั้ยฮะ 100.8กิโลล่ะ!! เหลืออีก 99.2!!! ... 99.2k left; -
; -
Wake up wake up!! Time for biking🚴🚴🚴 otw to the start point ได้เวลาเตรียมปั่น กำลังไปหาดแม่รำพึง จุดออกตัวAudax ค่ะ #bike #cycling #specialized #audaxrayong; -
เพลินเลยค่ะ มีที่แขวน-วาง-ตั้ง 2ลัอลูกรักเพียบเลยค่ะ ราคาดีมากๆด้วย บ้านและสวนแฟร์ เมืองทองธานี ถึงวันที่9พ.ย.นี้นะคะ ... Love these bike hangers!! #bike #cycling #home; -
มาทำพิธีกร งานบ้านและสวนแฟร์ 2557 @amarintvhd สุดยอดเลยค่ะ อยากมีสัก10ตา ของสวยๆเพียบ 1-9 พ.ย. ที่อิมแพค ลองหาวันมาเดินกันนะคะ ... Happy working at the Amarin Big event for House and Garden Lover #happy #working #amarintv #garden #house #garden;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
