โพสต์เมื่อ 1 พ.ย. 2557 | 15:06 น.
ชญาภา ไตรสารศรี
ติดต่องาน 086-666-9317 ( P'นา ) รีวิวสินค้า Line ID : aoyypu Twitter : bebey_chya Facebook 🏻
ของ เบเบย์ ชญาภา
มี 360 คนชอบรูปนี้
-
หลวงพ่อเกษม วัดม่วง จ.อ่างทอง วันนี้มาเดินเวียน ทำสมาธิ ไหว้พระ ทำบุญ เอาบุญมากฝากทุกคนนะคะ ; -
Halloween; -
บางครั้งถ้าการปิดกั้นตัวเอง แล้วมันทำให้รู้สึกแย่ ก็หันมายอมรับความจริง เปิดใจและให้โอกาสกันอีกครั้ง เพื่อความสุขของกันและกัน และ จำไว้ว่า สมบัติที่ล้ำค่าที่สุด คือ ความรู้สึกที่ใครคนใดคนนึงมีให้เราอย่างจริงใจและมั่นคง เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่เคยผิดพลาด และ ต้องการขอโอกาสจากใครซักคน #เห็นพี่เศร้า #เห็นน้องเศร้า #เป็นห่วงทั้งคู่นะ #พี่ฟิว #หมวย; -
SOMETIMES YOU CAN'T EXPLAIN WHAT U C IN A PERSON . IT'S JUST TA WAY THEY TAKE YOU TO A PLACE WHERE NO ONE ELSE CAN 😕; -
มันไม่มีอะไรแน่นอนจริงๆ เวลามีปัญหาอะไร ไม่เข้าใจอะไร สิ่งที่ดีที่สุดคือการคุยกัน แก้ปัญหากัน ไม่ว่าจะเรื่องเล็ก หรือ เรื่องใหญ่ อย่าปล่อยให้สะสม อย่ามองว่าเป็นเรื่องเล็ก และข้ามไป เรื่องเล็กๆรวมกันหลายๆครั้งหลายๆเรื่อง มันจะทำให้เป็นจุดเริ่มต้นของความรู้สึกที่ไม่ดี เราควรแก้ไข้ปัญหาด้วยกัน คุยกัน ว่ามันเกิดจากอะไร มันเริ่มจากตรงไหน ค่อยๆแก้ไข ความทุกข์ ความสุข มันมีอยู่แล้วปะปนกัน แต่เชื่อเถอะ ความรักสวยงามเสมอ️ ขอให้ทุกคนเจอความรักที่ดี ความรักที่มีแต่ใหั รักที่ให้อภัยกัน เข้าใจกัน ให้เกรียตซึ่งกันและกัน รักที่จริงใจ รักที่มั่นคง ขอให้ทุกคนเจอรักที่ดี ️;
-
เพื่อท้องด้านข้างที่สวยงาม เซทท่าแบบซิทอัพ แต่แยกขาให้กว้างระดับหัวไหล่ เอามือไขว้ที่น่าอก เวลาเกร็งท้องขึ้นให้บิดลำตัวสลับกัน (ศอกซ้ายแตะเข่าขวา ศอกขวาแตะเข่าซ้าย) เซทละ20ที 3เซท ลองทำดูนะคะ ; -
Time to sleep na ka bebey; -
I'm not the same person anymore Pain changed me :); -
THE WORST FEELING IS PRETENDING U DON'T CARE ABOUT SOMETHING ; -
"ทำยังไงถึงมีหน้าท้องสวยๆ" นี่ก็เป็นอีก1ท่า ที่เบย์ใช้เล่นหน้าท้อง ง่ายๆเลย คือตามวีดีโอ เซทท่าเหมือนซิทอัพ เวลาที่หงายลูกบอลไปทางด้านบน ให้ลูกบอลแตะพื้นทางด้านบนศรีษะ และเวลายกขึ้น อย่าเหวี่ยงบอลขึ้นมา แต่จะใช้การเกร็งกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง เพื่อช่วยพยุงการทรงตัวขึ้น ท่านี้ก็เป็นอีกหนึ่งท่า ที่เบย์ใช้เล่นหน้าท้อง 3 เซท เซทละ 15 ที ในคลิปลูกบอลที่ใช้ น้ำหนัก 2 กิโลนะคะ;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
