โพสต์เมื่อ 1 พ.ย. 2557 | 13:22 น.
นันทศัย พิศัลยบุตร
Actor , Singer , Model Thailand / Founder of HealthyMealsThailand Thanks for follow me ️
ของ เต้ นันทศัย
มี 832 คนชอบรูปนี้
-
สายลีนรายงานตัวครับผม ช่วงนี้บอกเลยมีเวลาเล่นเวทอาทิตย์ละวันเท่านั้น แต่ยังคุมอาหารหลักและอาหารเสริมให้ได้โปรตีน คาร์โบไฮเดรตและสารอาหารต่างๆให้ครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการ มวลกล้ามเนื้อที่ทำมาก็เลยยังคงอยู่ได้แต่อาจจะโรยลงไปบ้างเพราะกล้ามเนื้อต้องการการกระตุ้นเพื่อสร้างมวลตลอดเวลา แต่เรามันสายลีนอยู่แล้ว ชัดแล้วก่อนพ่อสอนไว้555 ยังไงคืนนี้ขอให้ทุกคนมีความสุขในค่ำคืนฮาโลวีนนะครับผม ดูแลตัวเองกันด้วยนะ ส่วนผมไปนอนละต้องถ่ายละครเช้า ฝันดีนะทุกคน กุ๊กๆกู๋ แฮ่ #GNite️Na️KaB️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand #muscletecthailand; -
ได้เวลาลุยกันแล้วค้าบชาว @buildbodygang ห่างยิมไปนานเลยผม แต่ไม่มีคำว่าสายสำหรับการออกกำลังกายครับ แค่ลุกขึ้นมาเริ่ม..แล้ว..ลุยยยยย ️#สู้ๆนะครับนักสู้ทุกคน#buildbodygang #musclemealsthailand; -
นอนหลับฝันดีนะครับทุกคน เยิบๆน้า ️GNite😴️EveRyOnE️; -
การได้ทานข้าวกันพร้อมหน้าพร้อมตากับครอบครัว เป็นความสุขที่ทำได้ง่ายและเป็นความสุขที่แท้จริง ️️️️#MyFamily; -
พบกับบทสัมภาษณ์ของเรา 2 คนได้ในหนังสือขวัญเรือนฉบับนี้นะครับ จะมาพูดคุยถึงมิตรภาพของเรากว่า 15 ปี การเริ่มต้นในการออกกำลังกายและธุรกิจอาหารสุขภาพ @musclemealsthailand #️GNite😴️EveRyOnE️;
-
วันนี้ใครจะไปกับพี่ขึ้นมาเลยนะค้าบที่เพียบ..เดี๋ยวพี่พาทัวร์เอง ลุยกันยาวๆกับ" ตะพดโลกันตร์ "เริ่มรันงานแล้วครับผม ️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand #ch7 #kantana; -
วันนี้เสร็จงานกลับมาขอจัดมื้อดึกด้วยโปรตีนเต็มๆจากเนื้อปลาเก๋าส่วนท้องลวก+ผักกาดและคึ่นไฉ่สด ซดด้วยต้มยำหัวปลาเก๋าน้ำใสร้อนๆแบบนี้หลับสบายแน่ ยังไงก็ดูแลสุขภาพกันด้วยนะครับทุกคนช่วงนี้ฝนตกทุกวันเลย เป็นห่วงนะครับผม ส่วนตัวผมช่วงนี้งานหนักมากอาจจะไม่ค่อยได้ตอบคอมเม้นทุกๆคน แต่ถ้ามีเวลาเมื่อไหร่จะกลับมาไล่ตอบทุกกำลังใจเลยนะครับผม คืนนี้ฝันดีนะครับพี่น้องของผมทุกคน ️GNiteKaB️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand; -
ออกงานขอแต่งหล่อหน่อยนะ Thxs นะครับผม @p2bypattagun ️#MenInBlack; -
กลับถึงบ้านแว้วค้าบ ขอจัดข้าวหน้าเนื้อจากร้านโยชิโนย่าเป็นมื้อดึกครับผม วันนี้ใช้พลังงานเยอะก็ต้องเพิ่มโปรตีนกับพลังงานให้ร่างกายมากหน่อย ทำอะไรก็ตามสิ่งคัญที่สุดคือต้องเหมาะกับตัวเอง สังเกตุตัวเองเข้าไว้ว่าอะไรทำแล้วออกมาดีก็ทำไป สู้ๆนะนักสู้ทุกคนของผม หมดพลังละไปนอนก่อนน้า ฝันดีครับทุกคน 😴️️#GNite️KaB#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand; -
แข่งบอลเสร็จต้องขอเช็คของซะหน่อยค้าบ ช่วงนี้ทานอาหารน้อยไปนิด สังสรรค์เยอะไปหน่อย ต้องดึงตัวเองกลับแล้วค้าบ เอาล่ะใครจะสู้ไปพร้อมๆกับผมมาเลยยยยย สู้เว้ยพวกเรา ️️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand;
-
หมู่มวลมาร่วมยินดีกันค้าบ ️️; -
ยินดีกับนิวและเปิ้ลด้วยนะค้าบ รักกันตลอดไปครับผม ️️️️ @newshuashard @ple_paradee; -
งานแต่งน้องรักครับผมเดี๋ยวเอารูปบ่าวสาวมาฝากน้าค้าบบบบ ️️; -
1 ปีที่แล้วผมยังเป็นผู้ชายคนนึงที่มีความฝันว่าอยากจะมีหุ่นที่ดี มี 6 pack กับเค้าบ้าง จากที่ผมฝันไว้วันนั้นผมก็ลงมือทำเลย หาโค้ช จัดแจงเวลา แล้วบอกกับตัวเองว่าเราจะสู้ให้เต็มที่ เราจะทำให้ดีที่สุด จะไม่ยอมถอยถ้ายังไม่ถึงเป้าหมาย...1ปีกับ 2 เดือนผ่านไป ผมก็ได้ในสิ่งที่ผมฝัน ผมบอกเลยครับว่าในโลกนี้ไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ แต่ถ้าคุณให้ใจกับสิ่งที่ทำ ทำให้ดีที่สุดเท่าที่ตัวเองทำได้ สิ่งที่คุณจะได้รับมันจะทำให้คุณหายเหนื่อยเป็นปลิดทิ้ง ผมขอเป็นกำลังใจให้กับนักสู้ทุกๆคนที่กำลังก้าวไปสู่ความฝันของตัวเองนะครับผม ️# หัวใจล้วนๆ#สู้เว้ย#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand; -
รักกันและจะเราจะลุยไปด้วยกันนะครับ สู้ๆพวกเรา ️พี่น้องขอวผม #musclemealsthailand #mygangster #MyFamily;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
