@mickey.a.np : Training 1.1 อยากได้ซิกแพ็คเลยเล่นหน้าท้องแม่มทุกวันเลย? ถามว่ามามั้ย? ความจริงคือ: • กล้ามท้องก็เหมือนกล้ามเนื้อส่วนอื่นที่ต้องการเวลาพักและซ่อมแซมเช่นกัน ในการสร้างกล้ามเนื้อ (คงมีน้อยคนที่เล่นอก หรือเล่นแขน ทุกวันโดยไม่พักชิมิ) • เวลาเราออกกำลังประเภท เวทเทรนนิ่ง หน้าท้องเราต้องทำงานอยู่แล้วเพื่อช่วยเพิ่มเสถียรภาพในการเล่นแต่ละท่า • สรุปคือ เล่นหน้าท้องอาทิตละ 2-3 ครั้งก็พอและพักประมาณ 48 ชม แล้วกลับมาเล่นใหม่ • แต่ถ้ายังไม่เห็นผลก็สามารถเป็นได้จาก ระดับความหนักเวลาเราเล่นอาจจะยังไม่พอ หรือไม่ก็ เปอร์เซ็นไขมันยังปกปิดหน้าท้องนั้นอยู่จึงมองไม่เห็น ️ • อย่ามัวแต่ก้มหน้าก้มตาเล่นนะคะ ให้น้องหน้าท้องพักบ้างไรบ้าง เด๋วมันเหนื่อย และการออกกำลัง คุณภาพสำคัญมากกว่าปริมาณ นะฮะ
โพสต์เมื่อ 12 ต.ค. 2557 | 07:27 น.
แอพแรกที่คุณเลือก
Instagram ดารา @mickey.a.np
นนท์ อัลภาชน์
OSU 2013 ECU 2015 @Fit.Athletics @lilo.thecorgi @vistrasports @empiretic apparel @gymshark "MICKEY10" #mkppbt#amscorgi
มี 1,112 คนชอบรูปนี้





รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์

Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.