@mickey.a.np : Training 1.0 เป็นคำถามที่เจอบ่อยมากครับ และทุกครั้งก็จะตอบทุกคนไปเหมือนกันว่า "ทำไม่ได้ค่ะ" เหตุผลคือ: • เวลาเราทานจำนวณแคลอรี่ที่เยอะกว่าเราเผาผลาญ ร่างกายจะเก็บเป็นไขมันทั่วร่างกาย โดยไม่เลือกว่าจะเก็บตรงไหน แต่ละคนก็ต่างกัน (บางคนออกพุง บางคนออกแก้ม บางคนออกนม บางคนออกขา) • เวลาออกกำลังกายร่างกายเราจะต้องเกิดการเผาผลาญ และนำไขมันนั้นมาใช้ด้วยส่วนนึง แต่ไม่ใช่ทั้งหมด แต่จะปนๆกันไป ขึ้นอยู่กับประเภทและระยะเวลาของการออกกำลังกาย • ร่างกายเราไม่สามารถเลือกเจาะจงได้ว่าจะเอาไขมันส่วนไหนมาในร่างกายมาใช้ เพราะว่าขั้นตอนการนำไขมันมาเผาผลาญมันใช้เวลา ดังนั้นมันจะดึงไขมันจากส่วนไหนมาใช้ก่อนก็เหมือนกัน (ร่างกายคิดนะ) • เวลาเราออกกำลังกาย ร่างกายเราจึงมีการเผาผลาญไขมันมาจากทุกส่วน แค่บางส่วนดึงไขมันมาได้ดีกว่า • สรุป...เราไม่สามารณลดไขมันเฉพาะจุดได้จึงไม่มีท่าออกกำลังกายไหนที่ จะทำให้ หน้าท้องแบน, ต้นขาเรียว, ต้นแขนเล็กลง หรือ เอวเล็ก มีแต่ออกกำลังกายเฉพาะจุดเพื่อเพิ่มจำนวนกล้ามเนื้อและให้กล้ามเนื้อในส่วนนั้นๆ แข็งแรงขึ้น และพอเปอร์เซ็นไขมันเราน้อยลงก็จะเห็นกล้ามเนื้อนั้นเองจ๋ะ
โพสต์เมื่อ 10 ต.ค. 2557 | 23:45 น.
แอพแรกที่คุณเลือก
Instagram ดารา @mickey.a.np
นนท์ อัลภาชน์
OSU 2013 ECU 2015 @Fit.Athletics @lilo.thecorgi @vistrasports @empiretic apparel @gymshark "MICKEY10" #mkppbt#amscorgi
มี 611 คนชอบรูปนี้





รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์

Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.