รูปสวยๆ จาก Instagram เมจิ อโณมา อโณมา ศรัณย์ศิขริน

@meiji_27anorma : ยังคงต่ออีกบทความเรื่องหน้าท้องใต้สะดือ เป็นปัญหาที่ใหญ่สำหรับเพศหญิงทุกคน แต่บางอย่างเป็นเรื่องของกรรมพันธ์ุ เป็นเรื่องของบุคลิกการยืน การนั่ง การเดิน ที่เราต้องยอมรับ บางชอบนั่งหลังคร่อม ชอบยืนห่อไหล่ แล้วยื่นท้องออกมา ทุกคนมีข้อบกพร่องในร่างกายตนเองกันทุกคน ไม่มีใครเกิดมาperfect ไปซะหมด แต่ที่เราเห็นนางแบบตามปกmagazine ต่างประเทศ หรือไทย เอง เค้าต้องมีหน้าท้องเรียบแบน เพราะต้องถ่ายรูป ต้องshowเรือนร่าง แต่เวลาชีวิตประจำวันเค้าก็มีวันcheating day แม่แต่นักกล้ามหญิงเองก็ตาม เมจิเคยอ่านบทสัมภาษณ์ นักกล้ามหญิงคนนึง เป็นชาวออสเตรเลีย เธอต้องลงแข่งขันเรือนร่างคือ แข่งเล่นกล้าม เธอเล่าว่า เธอต้องควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด ดื่มน้ำให้น้อยที่สุดก่อนประกวดเพื่อไม่ให้ร้างกายมีน้ำในกล้ามเนื้อ และต้องฝึกอย่างหนักในการยกน้ำหนักวันละหลายๆครั้ง ก่อนลงประกวดเธอต้องงดดื่มน้ำ ซึ่งเธอบอกว่าเป็นอะไรที่ทรมานเธอมาก แต่เธอทำเพื่อเงินรางวัลที่เธอได้รับ เพราะนี่คืองานของเธอ และหลังจากประกวดเสร็จเธอก็กลับมาใช้ชีวิตปกติ ทานปกติ. แต่ก็ยังควบคุมการทานที่ไม่ให้เธอน้ำหนักเพิ่มเกินไป เพื่อเตรียมประกวดในcontestต่อไป ดังที่เมจิเล่ามาจะเห็นว่าการที่จะมีร่างกายแบบท้องแบนราบตลอด24ชั่วโมงนั้นมันเป็นอะไรที่ต้องควบคุมอย่างหนัก แต่อย่าถึงขนาดงดน้ำดื่มเพื่อleanกล้าม เพราะคนพวกนี้เค้าอยู่ภายใต้การควบคุมของผู้เชี่ยวชาญ หากเราทำผิดๆถูกๆร่างกายอาจshock ขาดน้ำได้ เรามามีร่างกายที่ดูดีในชีวิตประจำวัน เราไม่ได่ไปใช้ร่างกายแข่งขันใครที่ไหน เรามาบริหารเพื่อไม่ให้ร่างกายมีน้ำหนักเกินเพราะความอ้วนเป็นบ่อเกิดของโรคนานาชนิด แม้แต่เมจิเองวันไหนอยากจะcheating day กับครอบครัว ก็มีพุงยื่นเหมือนกันค่ะ แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องควบคุมอาหารที่เป็นของทอด ของมัน แป้ง น้ำตาล แอลกอฮอล์ wine cocktail กลุ่มนี้บริโภคเกิน ยังไงก็ลงพุงค่ะ ทางแก้คือทานกลุ่มผัก ผลไม้ที่น้ำตาลน้อย งด fast food junkfood ใครเป็นนักดื่ม ที่ยิ่งมีพุงยื่นแน่นอน โดยเฉพาะbeer ทานอาหารที่ย่อยง่าย ในมื้อเย็น ท่านproteinให้มากกว่ากลุ่ม ไขมัน กับ กลุ่ม คาร์โบไฮเดรต อย่างเมจิ โปรตีน 80% , คาร์บ ไขมัน อย่างละ10% เดี๋ยวนี้เมจิไม่ใช้ที่คำนวนแคลฯแล้ว เพราะกะเองได้โดยประมาณค่ะ
โพสต์เมื่อ 23 ก.ย. 2557 | 11:58 น.

Instagram ดารา @meiji_27anorma
อโณมา ศรัณย์ศิขริน
รับสอนWorkshopเรื่องอาหาร,ออกกำลังกาย🏽Free️ตามมหาวิยาลัย,หน่วยงานรัฐบาล ติดต่องานที่เลขาฯนุสรา:087-839-7462

มี 392 คนชอบรูปนี้