รูปสวยๆ จาก Instagram เมจิ อโณมา อโณมา ศรัณย์ศิขริน

@meiji_27anorma : กล้ามเนื้อทำงานร่วมกับสมอง. การฝึกซ้อมคือพฤติกรรม ร่างกายคนเราเมื่อออกกำลังกายจนกล้ามเนื้อfit and firm ขึ้นมาได้ในระดับนึงหลังจากนั้นกล้ามเนื้อและสมองก็จะจำblock ที่เราเคยออกเป็นประจำไว้ จนเกิดการเคยชิน ตามที่เมจิได้ค้นคว้าเรื่องกล้ามเนื้อในวารสารของต่างประเทศ เค้าบอกว่ากล้ามเนื้อเรามีความจำที่สามารถไปเชื่อมโยงกับสมองคนเรา เมื่อคนเราทำอะไรที่เป็นซ้ำๆบ่อยๆจนเกิดการเคยชิน. แรกๆต้องใช้ความพยายาม พอทำไปเรื่อยๆ ก็แค่ใช้ความเคยชิน แบบอัตโนมัติ เปรียบเหมือนนักกีฬาเช่นนักฟุตบอล. ที่ต้องซ้อมเตะลูกบอลเข้าประตูในมุมต่างๆซ้ำๆวันละหลายร้อยหลายพันครั้งเพื่อสร้างความจำของกล้ามเนื้อรวมไปถึงน้ำหนักในการยิงประตู เมื่อกล้ามเนื้อโดนทำย้ำอยู่ที่เดิมนานเข้านานเข้าเค้าก็จะเกิดการเคยชินและจะจำสร้างblock ในมัดนั้นๆ พอถึงเวลาที่ต้องงัดออกมาให้อย่างรวดเร็วเค้าก็เกิดความแม่นยำโดยไม่ต้องคิด เพราะสมองได้ป้อนข้อมูลไปหมดแล้ว รวมไปถึงนักเทนนิสที่ต้องเสริฟลูกให้ลงในจุดที่ได้คะแนนทันทีในการเสริฟหรือลูกเอส นักบาสเกตบอลที่ซ้อมชูทลูกบอลวันละหลายร้อยครั้งจนสามารถชูทแม่นในเวลารวดเร็วตอนลงแข่งโดยไม่ต้องคิดมากเลย นักgolfที่ต้องซ้อมหวดวงสวิงหลายๆครั้งจนกล้ามเนื้อจำblockและน้ำหนักในการหวดให้ลงจุดที่ต้องการ หรือนักเปียโนนักดนตรีที่เค้าซ้อมแล้วซ้อมอีกจนสมองเกิดความจำแบบไม่ต้องพยามยามการเล่นโน๊ตต่างๆก็ลื่นไหลออกมาเอง เห็นมั่ยคะว่าร่างกายคนเราถ้าเราทำอะไรบ่อยๆเคัาก็จะบันทึกเป็นmemory ถึงเวลาเค้าก็จะมีพลังนั้นออกมาเองโดยที่ไม่ต้องพยายามมากนัก การออกกำลังกายก็เช่นกัน แรกๆมันออกจะต้องใช้ความพยายามอยู่ซักพักนึง แต่เมื่อเราออกกำลังไปเรื่อยร่างกายและสมองจะเริ่มจำ ที่นี้การออกกำลังกายเลยกลายเป็นส่วนนึงของชีวิตของเราไปแล้ว ถ้าไม่ได้ออกจะรู้สึกเหมือนขาดอะไรไปในชีวิตซักอย่าง การทานอาหารแบบเมนูไดเอ็ทก็เช่นกัน หากเราทานอะไรที่เป็นกิจวัตรประจำวันจนร่างกายเริ่มที่จะสั่งสมองให้เป็นไปตามที่เราโปรแกรมไว้ทำไปเรื่อยๆเค้าจะรับสิ่งๆนั้นได้ง่ายโดยไม่ต้องฝืนใจ ฉนั้นการที่เราต้องการทำอะไรซักอย่างให้เก่งก็เหมือนกับนักกีฬาที่ขยันและมีวินัยในการฝึกซ้อมอยู่ตลอดเวลา และทำอย่างต่อเนื่องเหมือนมันเข้าไปซึมซับในสมองคนเราจนกลายเป็นอุปนิสัย สิ่งที่เมจิแชร์นี้รวมถึงสิ่งที่ไม่ดีด้วย หากเราทำมันอยู่เป็นประจำมันก็จะซึมซับไปบันทึกในสมองจนแปลออกมาเป็นอุปนิสัย สมองเค้าเลือกไม่เป็นว่าสิ่งไหนดีหรือเลวเค้าแค่บันทึกเหมื่อนcomputer แต่สติสัมปชัญญะของเราที่เค้าจะบอกว่าอะไรดีไม่ดีที่เราควรเอามาใส่ในสมองและร่างกายของเรา
โพสต์เมื่อ 5 ส.ค 2557 | 14:10 น.

Instagram ดารา @meiji_27anorma
อโณมา ศรัณย์ศิขริน
รับสอนWorkshopเรื่องอาหาร,ออกกำลังกาย🏽Free️ตามมหาวิยาลัย,หน่วยงานรัฐบาล ติดต่องานที่เลขาฯนุสรา:087-839-7462

มี 358 คนชอบรูปนี้