โพสต์เมื่อ 18 มิ.ย. 2557 | 00:29 น.
ภูมิใจ ตั้งสง่า
Don't "Follow" me... I don't know where I'm going!่ I could be a thinker/ philosopher and a Poet in disguise. อยากให้คุณใด้อะไรมากกว่าภาพวัตถุสิ่งของ
ของ ดีเจภูมิ
มี 2,068 คนชอบรูปนี้
-
สับไก่ๆๆๆๆๆ!!! ขอเปิดรับ Order @DJPoomMenu สำหรับเสาร์อาทิตนี้อย่างเป็นทางการนะบัดนาวววว!! Order ละ 1000บาท ใด้ 10 มื้อ! ถูกเหมื่อนขี้!รสชาติก็คล้ายๆ... ยัง!!! รสชาติอร่อยยย!! เลือกใด้สองแบบคือ แบบ Set และ แบบ Box (mix mix กันใด้) 1. แบบ Set ราคากล่องละ 100 บาท จะเป็น อาหารพร้อมกิน 1มื้อ มี 350kcal/ Protein 40g/ Carb 40g/ Fat 4g มีให้เลือก 4 อย่างคือ Set A. กระเพราไก่ Set B. ไก่ผัดหนำเลี้ยบ Set C. ไก่ผัดขิง Set D. คั่วกลิ้งไก่ ทุก set จะมาพริอม ข้าวกล้อง 80 g และฟักทองนึ่ง 200 g ข้อมูล 1 Set ให้พลังงาน 350 kcal โปรตีน 40g คาร์โบไฮเดรต 40g ไขมัน 4g ถ้ากิน 3 มื้อ คือวันละ 3 กล่อง ร่างกายจะใด้พลังงานประมาณ 1050 kcal ซึ่งน้อยกว่าพลังงานที่ร่างกายใช้อยู่ประมาณ 700 kcal (ร่างกายใช้พลังงานเฉลี่ยวันละ 1800 - 2500 kcal) ซึ่งจะทำให้ไขมันลดลงวันละ 100g แต่น้ำหนักตัวอาจลดลงเยอะกว่านั้น หรือถ้าหากกินวันละ 5-6 กล่องจะไม่อ้วนขึ้นเพราะให้พลังงานใกล้เคียงกับที่ร่างกายใช้พอดีในแต่ละวัน การเก็บและการอุ่น เก็บไว้ในตู้เย็นช่องธรรมดาได้ ประมาณ 7วัน จะกินถอดฝ่าแล้วก็ยัดใส่ไมโครเวฟ จบ หรือจะใส่ช่องแข็งก็ใด้แต่ตอนอุ่นต้องอุ่นฝักทองแยก (ฝักทองต้องค่อยๆ defrost ที่เหลืออุ่นธรรมดา) 2. แบบ Box ราคากล่องละ 200 บาท เป็นกับข้าวล้วนๆ 400g มีให้เลือก 4 อย่างคือ Box A. กระเพราไก่ Box B. ไก่ผัดหนำเลี้ยบ Box C. ไก่ผัดขิง Box D. คั่วกลิ้งไก่ กับข้าวแบบ Box จะมีพลังงานประมาณ 450kcal/ Protein 92/ Carb 10 (จากการปรุ่งสร)/ Fat 6g หากมีข้อสงสัยติดต่อได้ที่ LINE ID djpoommenu (ผมตอบเองหมด แต่อาจช้าเพราะ มีสาวๆไลน์มาจีบเยอะ น่าเบื่อมากแต่ต้องทำใจ เพราะเกิดมาหน้าตาดี) ️; -
หน้าเครียดนี่ไม่ใช่อะไรนะ... คือตอบไลน์เรื่องออกกำลังกายพวกแกมาเป็นชัวโมงๆๆๆๆแล้วววเนี้ยยยย... ไม่จบไม่สิ้นสักที! หอยยยย! เอาเป็นว่าเดี๋ยวคืนนี้พี่จะเข้าไปเทรนที่ The Box @bestminton หลังจัดรายการวิทยุเสด (ถึงยิม 10.30).. พี่เทรนทีนี่คนเดียวทุกคืนอังคารกับพฤหัสอยู่แล้ว ใครอยากมา มาเจอใด้... ห้ามถามด้วยว่าอยู่ที่ไหนไปยังไง! จะมาต้องไปหาทางมาเอง!! ️ (โหดมั้ย) #teamdjpoom; -
สาวๆชอบบอกว่าเกิดมาเป็นผู้ชายสมัยนี้สบายย! ไม่จิ๊งงงง ไม่จิง! พี่ขอเถียงหำชนฝา กว่าจะหลอกหญิงใด้แต่ละนาง หนุ่มๆสมัยนี้ ต้องรู้จักดูแลตัวเอง ออกกำลังกาย แต่งตัว ใส่ใจเรื่องรายละเอียด... ทำมากมากไปก็หาว่าเป็นเกย์อีก จิงๆแล้วคนพวกนั้นเค้าอาจไม่ใด้เป็นเกย์ก็ใด้ แค่ผัวเค้าเป็นเกย์... ยัง!!! เพราะฉนันจำไว้นะน้องหนุ่มๆ follower ตัวเล็กๆ หัวเกรียนๆ ที่ยังไม่ค่อยจะรู้อีโหน่อีเหน่ หะมงหะมอยเพิ่งขึ้น ทั้งหลายของพี่... โตขึ้นอยากหล่อ อยากเท่ อยากสาวเยอะๆ!! ให้ดูพี่เป็นตัวอย่างให้ดี!! ทุกอย่างที่พี่ทำ แกอย่าทำตาม แค่นั้นแหละอนาคตดีแน่!! เย้ยยยยย!! Concept ของรูปนี้คือ "เกิดเป็นชาย ต้องรู้จักดูแลตัวเอง" ขอบคุณ Sponsor ภาพผู้น่ารัก @deificjewelry #deificjewelry เป็น jewelry ผู้ชายยี่ห้อเดียวที่พี่ใช้ เพราะแม่งรายละเอียดเยอะจนของปลอมก็อบไม่ใด้... สุดตรีน! จบ; -
เศร้าจุงงง... จบไปอีกหนึ่งรายการ ลดนำ้หนักและดูแลสุขภาพ ดีๆ New You ทางช่องเก้า... รู้สึกภูมิใจและดีใจกับน้องๆมาก ที่ใด้เปลี่ยนแปลงชะตากรรมชีวิตตัวเอง ด้วยมือของตัวเอง... พวกหนูจะตัวอย่างที่โครตดีต่อสังคมว่า ถ้าคุณมี ความรู้และมีความพยายาม ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ใด้... ในฐานะหัวหน้าทีมเซาะกราวๆที่ไม่ค่อยใด้ช่วยอะไรพวกแกสักเท่าไรก็อยากจะบอกว่า... จงสู้ต่อไป... ผอมเมื่อไรเดี๋ยวพี่โทรไปจีบเอง เอิ๊กๆๆๆๆ ️; -
เหนื่อยมาเยอะละ... ขับรถเล่นกินลมเบาๆ... รางวัลเล็กของชีวิต... ฝันดีนะจ๊ะเด็กๆ ️😴;
-
จัดรายการเพิ่งเสด! ขอพ่อครัวแวะมาหาวัตถุดิบสำหรับ @djpoommenu ใหม่หน่อยนะจ๊ะเด็กๆ! มันคือ "กิมจิ!" ลองตรวจเชคคุณค่าทางโภชนาการ 6 pack lab ของผมเรียบร้อยแล้ว... ผ่าน! ที่ไม่ผ่านอย่างเดียวตอนนี้คือราคา!! แพ็คละ 30 กว่าบาทอันเท่าจิ๋มมด แพ็คใหญ่ 200กว่า พมต.! ดูก่อนอาจต้องลองทำเองแล้วแบบว่าขายจำนวนจำกัดไปก่อน! ยังไม่ครัช... กลับบ้านเข้าครัวก่อน เดี๋ยวใด้เรื่องแล้วจะบอกให้นะจ๊ะ... ใครชอบกินอะไรลองแนะนำใด้นะ... เพื่อทำเมนูใหม่ในอนาคต ️; -
สรุปคือที่บ้านเลี้ยงหมูกับหมาจิงจิ้งจอก ; -
เขียนขอบคุนครอบครัวและเพื่อนๆพี่น้องในวงการไปยาวมากกกกกก สะจน IG Post ไม่ใด้แล้วในที่สุดข้อความที่เขียนมาหลายชม.ก็หายไป!!! อยากตาาาาาายยยยยยยย!!!!!! ขอสั้นๆเลยเลยอีกที ขอขอบคุณ @mrtongjai @namkaw_namjai @ppolylove @praewproudwarin_ @craziimint_mynt @gifto_giftz @vrzopleum @tubtimofficial @teensarawut @jem_efm @mjbank มากนะะะะ I love you guysssss!!!! @djpk @puri99 @pump_af @aummy @katpramenalin @jay_plodpai @kree_pasawee รอแป๊บนะะะะ เดี๋ยวรีบทำรีบส่งให้ ไม่ใด้ลืมแต่เกือบละ!!! เย้ยยยยย!!; -
เพิ่งจะเก็บครัว... อาบน้ำเสด... ใด้เวลาตอบไลน์รับ Order DJPoomMenu ของอาทิตหน้า... 370 ข้อความเอง... ถ้าตอบข้อความละ 1 นาที โดยที่น้องๆไม่ถามอะไรกลับมาอีกเลย ก็แค่ 6ชม กว่าๆเอง... สบายๆ บอลมาพอดี... ใครใด้ข้อความจากพี่ตอน 7 โมงเช้า พยายามอย่าถามต่อเยอะนะ... ขอหลับบ้างไรบ้าง... เงินนั้นไม่ใด้หากันง่ายๆ... แต่ถ้าเรารักในสิ่งที่เราทำ... เราจะเหมือนพวกซาดิส! ทำงานเหนื่อยๆเจ็บๆคัน แต่แม่งก็มันส์และสนุกดี!! ️; -
ช่วงหลังๆนี้คนกดไลค์รูปเยอะจนเริ่มคิดว่าตัวเองเป็นเน็ตอายดอลไปซะแล้ว... ขอเก๊กๆอีกสักภาพก่อนนอน เอิ๊กๆๆๆ ️;
-
ขอบคุณคุณลูกค้าที่น่ารักทุกๆคนนะคร๊าบบบบบ!!!!! มากันทั้งหมด 120 กว่าคน!! ขอโทษทีที่ลงรูปใด้แค่นี้!! แล้วก็หลายคนที่ทำให้ไม่ทัน!! แต่คนที่ใด้ไป กินแล้วผอมแน่ พี่รับประกัน!! เพราะแกจะท้องเสียยยย!! 55555 ใครที่ไลนมา โทษทียังไม่มีเวลาดูเลย... แต่ตอนนี้คงทำทุกๆอาทิตแล้วววว เปิดรับ order ทาง line ID djpoommenu ส่งรับของกันอีกทีเสาร์อาทิตหน้า แล้วเจอกันใหม่ ขอบคุณนะคร๊าบบบบบ!! ขอตัวไปสลบก่อน คร๊อกกก ️😴zZZ; -
หูยยยยยย ; -
วิ่งไปกลับ Macro วันละ 3 รอบ... งานเร่งต้องรถเร็ว ; -
ธรรมดาเคยเห็นภาพแบบนี้อยู่ใน IG ฝรั่ง... ตอนนี้มาเจอ MEAL PREP สูทพี่ไทยหน่อยยยยย!!!! เคยเห็นปะละ!!!! ครั้งแรกในโลกนะเน้ยยย!! กระเพาะไก่ 6 Pack Meals Prep!!!! เอิ๊กๆๆๆๆๆๆ ชอบใจจังงงงง!!!! #6pack #sixpack #mealsprep #teamdjpoom @djpoommenu ; -
ขอบคุณทุกคนท่ีให้โอกาศ... คืนนี้คงอีกยาวนานนนน... ต้องขอบคุณน้องชายและน้องสาว @mrtongjai @promporn_t !! จิงๆแล้วทั้ง 2 คนเป็นผู้บริหารสูงสุดที่คุมธุรกิจของที่บ้านนะ... แต่ตอนนี้เปลี่ยนมาช่วยพี่ชายขายข้าวกล่อง....นี่แหละครอบครัว.... พรุ่งนี้เราเจอกันนะทุกๆคน!! อาจเมาค้างหน่อย แต่"เอาอยู่" ;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
