รูปสวยๆ จาก Instagram เมจิ อโณมา อโณมา ศรัณย์ศิขริน

@meiji_27anorma : idea มื้อหลักที่เมจิกิน? เที่ยงนี้เมจินำเสนอไอเดียอาหารมื้อหลักที่เมจิกิน ตัวอย่างนี้คือ ข้าวสีนิล กับปลาแซลมอน ผัดผักโขม พริกเพียบฮิๆๆๆๆๆ เป็นคนเผ็ดค่ะ อันนี้ชอบส่วนตัว ไม่เกี่ยวกับหลักการ กับแกงส้มชะอมไข่ ใส่กุ้ง เห็นมั้ยคะว่าเมจิไม่ได้ทานแบบอดๆอยากๆเลย เมจิทานแบบเอาอิ่มเลยค่ะในมื้อหลัก ก็คนชอบกินนี่นา เมจิเป็นคนอดอาหารไม่ได้หรอกค่ะ เพราะเป็นคนที่enjoy eatting มากกกกก อดแล้วเครียด แต่ผอม อย่างนี้เมจิไม่เอาค่ะ แถมสุขภาพไม่ดีด้วย จะเห็นว่าเมจิทานเยอะ แต่เลือกทานที่ไม่เน้นกลุมแป้ง และคาร์โบไฮเดรตเลย จะมีคาร์โบไฮเดรตจากข้าวสีนิลที่ถือว่าน้อยมากที่จะทำให้ไปสะสมเป็นไขมันสำรอง มีทั้งผัก ทั้งปลา หรือใครไม่ชอบปลา ก็เปลี่ยนเป็นไก่ไม่มีมันหรือหนัง หรือ หมูไม่ติดมัน หรือกุ้ง เปลี่ยนเนื้อสัตว์ตามที่ชอบ แต่เมจิว่าทานปลาแล้วสบายท้องไม่อึดอัด เพราะเมจิทานปลามากจนร่างกายเคยชิน พอไปทานเนื้อสัตว์อย่างอื่นเลยรู้สึกอึดอัดค่ะ เห็นมั้ยคะนี่คือข้อดีว่าร่างกายเค้าก็ปรับตัวกับอะไรที่เราบริโภคบ่อยๆก็ดีไปอีกอย่าง ทำให้เมจิไม่ไปกินสัตว์บกบ่อยเท่าไหร่ เมจิเคยบอกแล้วว่าหลักการควบคุมน้ำหนักนั้นไม่ได้อยู่ที่ว่ากินมากหรือน้อย อยู่ที่ว่าเรากินอะไรต่างหากค่ะ จะเห็นจากเมนูที่เมจิกิน คือมีหลายกลุ่ม กลุ่มผัก กลุ่มเนื้อสัตว์ และสังเกตุเมจิไม่มีกลุ่มแป้งเลย ไม่มีขนมปัง เส้นpasta เส้นก๋วยเตี๋ยวเข้ามาเกี่ยวข้อง ถ้าเป็นกลุ่มก๋วยเตี๋ยวเมจิจะเอา เกาเหลาใส่ทุกอย่างยกเว้นเส้น และไม่ควรทานเกาเหลากับข้าวสวยด้วยนะคะ ข้าวก็เป็นกลุ่มแป้งค่ะ เกาเหลานี้ได้สารอาหารหลายหมวดเลยค่ะทั้งผัก เครื่องใน เนื้อสัตว์ อะไรต่างๆมากมายเลยค่ะ เอาไปเป็นไอเดีย เวลาไปที่ร้านอาหารนะคะ enjoy your day ค่ะ
โพสต์เมื่อ 12 มิ.ย. 2557 | 11:34 น.

Instagram ดารา @meiji_27anorma
อโณมา ศรัณย์ศิขริน
รับสอนWorkshopเรื่องอาหาร,ออกกำลังกาย🏽Free️ตามมหาวิยาลัย,หน่วยงานรัฐบาล ติดต่องานที่เลขาฯนุสรา:087-839-7462

มี 423 คนชอบรูปนี้