โพสต์เมื่อ 27 พ.ค. 2557 | 11:31 น.
บอย ปิยะ ชนะสัตรู
Actor&Model 3rd runner up Mr.thailand2016 Top5Pre Mr.thailland2016 BOY FIT PLAN: Healthy&Clean Food BUILD&WEIGHT LOSE Line :BOYFITPLAN
ของ บอย สไตรเกอร์
มี 245 คนชอบรูปนี้
-
ลืมถ่าย มื้อเย็นง่ายๆเวลาอยู่ข้างนอก เชสเตอร์กิล ข้าวเเซลม่อนมะนาวสักอย่าง 555 หมดละ ก่อนไปเล่นบาส; -
Day3 :มื้อเช้า จัดคอนเฟรคฟิตเนส+ธัญพืช(โอ๊ต+ผลไม้อบแห้ง) นมfat0% ส่วนมื้อกลางวันคุณเมียจัด อกไก่ผัดผักกีฬาสี55 (ผักกาดเเก้ว กระหล่ำปลี ดอกคะน้า บล๊อคโคลี่ ถั่วลันเตา อกไก่200g.) ข้าวกล้องร้อน 150g. อร่อยลืม จบด้วยโค้กซีโร่ เย็นๆ 555; -
what's up Monday #buddkhun; -
ดูอยู่ป่าวครัช @sirath @aehlaongfong @yongarmchair @taveeruechanok @aom_sushar @bababud @note_raruek @prueksa_amaruji #kissmetheseries #kissmeจูบเย้ยมันส์ #workpointTV; -
Goodbye sunday ริมน้ำเจ้าพระยาท้ายซอยบ้าน ชิวาุดๆคร้าบผม # buddkhun;
-
Day2 :เมื่อวานหลังจากมื้อรวมเช้ากลางวันไป ก็ออกไปจัดอาหารเวียตนามกะครอบครัวเบาๆ ไม่ค่อยกินเยอะ เย็นก็โฮวีท2แผ่นทาด้วย nutella สำหรัับเช้านี้ ไก่200g.+กุ้ง5ตัว ผัดกระเทียมไข่ดาว ราดบนข้าวกล้องร้อนๆ 150g.; -
Sunday morning :ไง!!บุตรคุณใส่2pieces #Buddkhun; -
เด็กมันก็คือเด็ก เด็กเราก็เคยผ่าน วันนึงจะเข้าใจ พอวันนี้เริ่มเรียนรู้ที่จะเข้าใจ มันคือความสุขจริงๆ จะทำให้ความสุขมันมากยิ่งๆขึ้นไปนะทุกคน @sudasuang #buddkhun @catseadew; -
แหมรูปปากชัดนะ ดูดิ พ่องงงง!!! #Buddkhun @sudasuang; -
Back to Basic Day1 Brunch :ตื่นเช้าครับแต่ช่วยเมียดูลูกเลยกินตอนสายๆ กินง่ายๆมื้อเเรก ข้าวกล้อง150g คลุกับกระเพราสันในไก่ประมาณ 300g + กุ้ง 5ตัวเล็กๆ +ไข่ดาวอีก2 ฟอง (ใช้น้ำมันมะกอกแบบใช้ทอด) เผ็ดๆ ตบหวานๆด้วยโค้กซีโร่ ก่อนหน้านี้กินเน้นโปรตีน แต่หลังไม่มีเวลาออกกำลังกาย กล้ามหาย แถมfatมา เมื่อคืนดูwhat's the fat รบกวน @djpoom กะ@fassai คำนวณแคลของมื้อนี้และมีอะไรแนะนำจัดได้เต็มกราฟครัช ผมเริ่มอีกครั้งอย่างจิงจังจิงใจนะครัช @buildbodygang @note_chayut @taekopman @jayjintai @aelittlemd @sym_mie #buildbodygang #teamdjpoom;
-
ถ้าทีวีดูได้ รายการ เทโร่ ช่อง9 คืนนี้ 20.30 นะจ๊ะ; -
ออกมาหากินวันเคอฟิวว์ @sudasuang #ป่วยก็ป่วย#ของใช้แม่กะลูกหมด; -
เมื่อเช้าเอาลูกชายมาทิ้งตรวจสภาพ10000โล ถ่ายละครเสดก็มารับกลับบ้าน ใครชอบมาสด้่ก็มาหา เซลล์พี่ตุ๊กตาเลย ดูแลดีมว๊าก มาสด้าซีจีนะจ๊ะ #ไม่ได้ค่าโคสะนาเเต่บริการดีประทับใจครัชโผมม; -
เจ้หลี่เจินจร้า @leejernmu ; -
ส่วนนี่พี่อู๋ สายบู้;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
