@boy_piya23 : Day3 :มื้อเช้า จัดคอนเฟรคฟิตเนส+ธัญพืช(โอ๊ต+ผลไม้อบแห้ง) นมfat0% ส่วนมื้อกลางวันคุณเมียจัด อกไก่ผัดผักกีฬาสี55 (ผักกาดเเก้ว กระหล่ำปลี ดอกคะน้า บล๊อคโคลี่ ถั่วลันเตา อกไก่200g.) ข้าวกล้องร้อน 150g. อร่อยลืม จบด้วยโค้กซีโร่ เย็นๆ 555 โพสต์เมื่อ 26 พ.ค. 2557 | 11:07 น. Instagram ดารา @boy_piya23 บอย ปิยะ ชนะสัตรู Actor&Model 3rd runner up Mr.thailand2016 Top5Pre Mr.thailland2016 BOY FIT PLAN: Healthy&Clean Food BUILD&WEIGHT LOSE Line :BOYFITPLAN แชร์รูปภาพอินสตาแกรมนี้ของ บอย สไตรเกอร์ มี 350 คนชอบรูปนี้ รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ บอย สไตรเกอร์ what's up Monday #buddkhun; ดูอยู่ป่าวครัช @sirath @aehlaongfong @yongarmchair @taveeruechanok @aom_sushar @bababud @note_raruek @prueksa_amaruji #kissmetheseries #kissmeจูบเย้ยมันส์ #workpointTV; Goodbye sunday ริมน้ำเจ้าพระยาท้ายซอยบ้าน ชิวาุดๆคร้าบผม # buddkhun; Day2 :เมื่อวานหลังจากมื้อรวมเช้ากลางวันไป ก็ออกไปจัดอาหารเวียตนามกะครอบครัวเบาๆ ไม่ค่อยกินเยอะ เย็นก็โฮวีท2แผ่นทาด้วย nutella สำหรัับเช้านี้ ไก่200g.+กุ้ง5ตัว ผัดกระเทียมไข่ดาว ราดบนข้าวกล้องร้อนๆ 150g.; Sunday morning :ไง!!บุตรคุณใส่2pieces #Buddkhun; เด็กมันก็คือเด็ก เด็กเราก็เคยผ่าน วันนึงจะเข้าใจ พอวันนี้เริ่มเรียนรู้ที่จะเข้าใจ มันคือความสุขจริงๆ จะทำให้ความสุขมันมากยิ่งๆขึ้นไปนะทุกคน @sudasuang #buddkhun @catseadew; แหมรูปปากชัดนะ ดูดิ พ่องงงง!!! #Buddkhun @sudasuang; Back to Basic Day1 Brunch :ตื่นเช้าครับแต่ช่วยเมียดูลูกเลยกินตอนสายๆ กินง่ายๆมื้อเเรก ข้าวกล้อง150g คลุกับกระเพราสันในไก่ประมาณ 300g + กุ้ง 5ตัวเล็กๆ +ไข่ดาวอีก2 ฟอง (ใช้น้ำมันมะกอกแบบใช้ทอด) เผ็ดๆ ตบหวานๆด้วยโค้กซีโร่ ก่อนหน้านี้กินเน้นโปรตีน แต่หลังไม่มีเวลาออกกำลังกาย กล้ามหาย แถมfatมา เมื่อคืนดูwhat's the fat รบกวน @djpoom กะ@fassai คำนวณแคลของมื้อนี้และมีอะไรแนะนำจัดได้เต็มกราฟครัช ผมเริ่มอีกครั้งอย่างจิงจังจิงใจนะครัช @buildbodygang @note_chayut @taekopman @jayjintai @aelittlemd @sym_mie #buildbodygang #teamdjpoom; ถ้าทีวีดูได้ รายการ เทโร่ ช่อง9 คืนนี้ 20.30 นะจ๊ะ; ออกมาหากินวันเคอฟิวว์ @sudasuang #ป่วยก็ป่วย#ของใช้แม่กะลูกหมด; เมื่อเช้าเอาลูกชายมาทิ้งตรวจสภาพ10000โล ถ่ายละครเสดก็มารับกลับบ้าน ใครชอบมาสด้่ก็มาหา เซลล์พี่ตุ๊กตาเลย ดูแลดีมว๊าก มาสด้าซีจีนะจ๊ะ #ไม่ได้ค่าโคสะนาเเต่บริการดีประทับใจครัชโผมม; เจ้หลี่เจินจร้า @leejernmu ; ส่วนนี่พี่อู๋ สายบู้; สวัสดีครับพี่ออฟ #luadmungkorn; แม่งมากันหลายถังเลยละ ; Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.