โพสต์เมื่อ 18 พ.ค. 2557 | 20:47 น.
ชลิตา ดุษฎีวิจัย (เฟื่องอารมย์)
Gmm25 newsanchorTatcha's mommy🏻ashtanga practitioner, a part time yoga teacher but life time student.pls enjoy my life through my pictures
ของ แนน ชลิตา
มี 219 คนชอบรูปนี้
-
HK calling,will b back 20may naha ️; -
Today make up by @numakeup #shooting#special things#ch5#monday#2.50pm; -
Good night with my swing sway cape dress,can order @outofcloset ; -
Happy birthday to my make up artist @numakeup #ช่างแต่งหน้าเค้าเอง#10กว่าปีแระ#นางทำผมก็สวยนะยูว์#รักนะตัวเธอเจอกันพรุ่งนี้ ; -
Working Friday,skirt from @litav_koreafashion 😎;
-
นางร้อน#นางชื่อจุ๊บแจง#ขุดดินนอนเมื่ออุณหภูมิ 40องศาวันนี้ 😴; -
Happy free day 😎; -
My all time favorite chayen granita ; -
ฝากรายการใหม่ด้วยนะค้า @100_ruengsarapan ทุกวันศุกร์ ช่อง9 13.25น. #พิธีกรแต่งตัวสู้ตายมาก happy to work with all of u ka @pennceo @jum_vachira ; -
Nice to work with u ja @djjanlove #น้านนานเจอกันที#ร้อยเรื่องสาระพัน 13.25น ทุกวันศุกร์ช่อง9;
-
Working with my beautiful sis 👭 @kejmanee รายการใหม่ร้อยเรื่องสาระพัน ทุกวันศุกร์ 13.25 ช่อง9 #shooting new tv program ch9 Friday 13.25pm#ฝากด้วยนะค้า; -
งานขายของควบ @thegorillagel #โยคะความคิดชีวิตชลิตา#พายไก่ไส้ทะลัก#ช่วยกันหากินเป็นทีม @nottvorarit @poppythehappiest; -
Me at 50+fair 2014; -
Working today with Pi gib vattana at 50+fair 2014 #ขอบคุณที่ช่วยโปรโมทหนังสือโยคะความคิดชีวิตชลิตานะคะ; -
Morning Sunday with my garandavasana อันนี้เป็นท่าที่lift ขึ้นนะคะ สำหรับตอนพับลงให้ย้อนไปดูclip ก่อนหน้านี้ แนนมีโพสไว้ค่ะ การlift ขึ้นสำหรับผู้หญิงค่อนข้างยากค่ะ จริงๆแค่พับลงมาให้ได้แล้วรอครูมาช่วยขึ้นก็ได้ค่ะ แต่สำหรับใครอยากฝึกขึ้นเอง ตอนพับลงมาต้องหายใจ2จังหวะ คือ หายใจเข้า และหายใจออกให้หมด แล้วหายใจเข้าอีกทีแล้ว hold ลมหายใจตอนเสียบขาเข้ามาจะทำให้ก้นสูง พอก้นสูงแล้ว สำหรับผู้หญิงอนุญาติให้ใช้หน้าช่วยดันที่พื้น แบบที่แนนทำ หายใจออก แล้วหายใจเข้าให้สุดแล้วดันตัวขึ้นมาค่ะ แต่สำหรับผู้ชายหน้าตัองลอยตลอดเวลาค่ะ ขอเวลาฝึกอีกนิดจะมาทำแบบหน้าลอยให้ดูนะคะ สัญญา;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
