โพสต์เมื่อ 11 พ.ค. 2557 | 12:58 น.
ชลิตา ดุษฎีวิจัย (เฟื่องอารมย์)
Gmm25 newsanchorTatcha's mommy🏻ashtanga practitioner, a part time yoga teacher but life time student.pls enjoy my life through my pictures
ของ แนน ชลิตา
มี 103 คนชอบรูปนี้
-
Morning Sunday with my garandavasana อันนี้เป็นท่าที่lift ขึ้นนะคะ สำหรับตอนพับลงให้ย้อนไปดูclip ก่อนหน้านี้ แนนมีโพสไว้ค่ะ การlift ขึ้นสำหรับผู้หญิงค่อนข้างยากค่ะ จริงๆแค่พับลงมาให้ได้แล้วรอครูมาช่วยขึ้นก็ได้ค่ะ แต่สำหรับใครอยากฝึกขึ้นเอง ตอนพับลงมาต้องหายใจ2จังหวะ คือ หายใจเข้า และหายใจออกให้หมด แล้วหายใจเข้าอีกทีแล้ว hold ลมหายใจตอนเสียบขาเข้ามาจะทำให้ก้นสูง พอก้นสูงแล้ว สำหรับผู้หญิงอนุญาติให้ใช้หน้าช่วยดันที่พื้น แบบที่แนนทำ หายใจออก แล้วหายใจเข้าให้สุดแล้วดันตัวขึ้นมาค่ะ แต่สำหรับผู้ชายหน้าตัองลอยตลอดเวลาค่ะ ขอเวลาฝึกอีกนิดจะมาทำแบบหน้าลอยให้ดูนะคะ สัญญา; -
ขอบคุณ @cashdaqueen45 สำหรับน้องช้างและปอมปอมแสนน่ารัก มันช่างเข้ากับเป๋าใหม่เค้าจิงจิง ; -
Enjoy Saturday with practicing press handstand #การฝึกแบบlift ขาขึ้นจะยากกว่ากระโดดขึ้นนะคะ เนื่องจากต้องถ่ายนำ้หนักไปที่หัวไหล่และใช้แรงท้องมากกว่าโดยไม่ต้องใช้แรงกระโดดช่วย #nan_yogapractice; -
Andy&squirrel set can order @outofcloset naka #งานขายของต้องมา#เซ็ทนี้สวยมาก#พูดเลย; -
Ready for MC,thank you @poem_bkk for my dress tonight pic by @mod99;
-
Today make up by @numakeup ready for tonight event #nofilter; -
Marie Clair office tour presented by Hada labo #เจอกันครั้งหน้าที่ office CTW นะค้า 21พค บ่ายโมงน้า; -
Thank you Pi @volume_tu for this pic ka,like makkkk; -
Make up today for volume shooting by @ellepak thank you so much naka ; -
สวัสดีวันหยุดค่ะ #เอิ่มใส่เสื้อสีเดียวกับคนข้างๆโดยมิได้นัดหมาย#นางไม่อยากออกสื่อเลยหันหลังโชว์แทน @menniphone;
-
วันฉัตรมงคล ขอพระองค์ทรงพระเจริญยิ่งยืนนาน ; -
Back to work with my long lost sis&friend @tookkatachinjung นี่มันคือการรวมดาวยุค90ชัดๆ👭️; -
Good bye Samui,until we meet again pic by @clarisgph nice yogi that I've meet here 🚣👭️; -
Good morning with the amazing couple @kinoyoga & Tim.great workshop,good techniques and energy you shared.it's my unforgettable memory.thank you; -
So happy to be here,good workshop& great service;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
