รูปสวยๆ จาก Instagram แนน ชลิตา ชลิตา ดุษฎีวิจัย (เฟื่องอารมย์)

@nan_chalita : Morning Sunday with my garandavasana อันนี้เป็นท่าที่lift ขึ้นนะคะ สำหรับตอนพับลงให้ย้อนไปดูclip ก่อนหน้านี้ แนนมีโพสไว้ค่ะ การlift ขึ้นสำหรับผู้หญิงค่อนข้างยากค่ะ จริงๆแค่พับลงมาให้ได้แล้วรอครูมาช่วยขึ้นก็ได้ค่ะ แต่สำหรับใครอยากฝึกขึ้นเอง ตอนพับลงมาต้องหายใจ2จังหวะ คือ หายใจเข้า และหายใจออกให้หมด แล้วหายใจเข้าอีกทีแล้ว hold ลมหายใจตอนเสียบขาเข้ามาจะทำให้ก้นสูง พอก้นสูงแล้ว สำหรับผู้หญิงอนุญาติให้ใช้หน้าช่วยดันที่พื้น แบบที่แนนทำ หายใจออก แล้วหายใจเข้าให้สุดแล้วดันตัวขึ้นมาค่ะ แต่สำหรับผู้ชายหน้าตัองลอยตลอดเวลาค่ะ ขอเวลาฝึกอีกนิดจะมาทำแบบหน้าลอยให้ดูนะคะ สัญญา
โพสต์เมื่อ 11 พ.ค. 2557 | 09:36 น.

Instagram ดารา @nan_chalita
ชลิตา ดุษฎีวิจัย (เฟื่องอารมย์)
Gmm25 newsanchorTatcha's mommy🏻ashtanga practitioner, a part time yoga teacher but life time student.pls enjoy my life through my pictures

มี 378 คนชอบรูปนี้