โพสต์เมื่อ 24 พ.ค. 2556 | 10:09 น.
ยศสินี ณ นคร
#Switch #เปลี่ยนความคิดชีวิตเปลี่ยน ดูย้อนหลังได้แล้วทาง YouTube ช่อง Maker_Family คิดเช่นแมร์ มาฟังตัวแม่กาละแมร์กัน
ของ จ๋า ยศสินี
มี 0 คนชอบรูปนี้
-
MeMade Hazelnut Latte!!!; -
คืนนี้แล้ว ฝากนางด้วย นางตื่นเต้นมว๊ากกก ให้กำลังใจคุณชายรัชชานนท์ด้วยน้าาา @bomb_tanin; -
ขอบคุณน้าาาชาวเราที่มาด้วย ดีใจจุงเบย ; -
ลูกสาวเค้าโตแล้วซ้วย สวย!!! @mint_chalida; -
กรี๊ดดดดดดด น่ารักน่าใช้ที่สุดอ่ะ ผิวขาวอมชมพูกระจ่างใสขึ้น60% ในสี่สัปดาห์... แต่ประเด็นคือเค้ารักสีชมพูนี้ของซากุระอ่า;
-
ขอบคุณพี่ฮั้ว @hollyhua กับพี่ดา @peeda36 สำหรับหน้าผมของน้องนะคะ เดี๋ยวสี่โมงเจอกันลานอีเดน เซ็นทรัลเวิร์ลนะคะ งานการ์นิเย่มีลูกสาวคนสวย @mint_chalida ด้วย เจอกันน้า; -
หม่ามี๊บอกง่วงก็ไปนอน งั้นก๊อยนอนเลยนะ #เสื่ออันเนี๊ยสบ๊ายสบาย #เห็นหม่ามี๊หอบกลับมาจากประเทศนอก #คุ้มนะก๊อยว่า #นุ่มนุ่มหนึบหนึบ #ไม่รู้หม่ามี๊จะอัพแอนด์ดาวน์ทำไม #ใช้นอนเฉยเฉยสบายกว่าอีก #กู๊ดไนท์นะชาวโลก #ดีจังหม่ามี๊ยังไม่ไปทำงานก๊อยเลยได้อยู่ข้างบน #ไม่ต้องลงไปอยู่กับเจิ้น; -
เอ่อ... ท่านคะ รบกวนท่านออกไปจากเสื่อก่อนนะคะ ดิชั้นยังออกกำลังกายไม่เสร็จค่ะท่าน ท่านง่วงท่านก็ไปนอนก่อนนะคะ ไป๊!!!; -
Day 4!! This is the hardest day to get up. ทำมาสองอาทิตย์ วันที่สี่นี่แหละท้อสุด แต่อย่าหมดใจนะ ต้องสู้!! #สาวสาวออกกำลังกายเช้าทากันแดดด้วยนะ; -
เช้าแสนแซ่บด้วยกะเพราเนื้อแกะฝีมือแม่... แซ่บ!!! ขอบคุณค่ะแม่ @yuchat1515;
-
Lunch!!! บะฮี่แม่ง เอ๊ย! อาหย่อย อิ่ม 35 บาท ; -
เมื่อวานมีคนถามถึงท่า 8, 11, 12 อ่ะจัดไป ท่าที่8: Plank แปลว่าไม้กระดาน ให้ยันศอกขึ้นมา ลดก้นลงอย่าให้โด่ง เกร็งไว้ ขาแยกเท่าสะโพกจะง่ายกว่าขาชิดค่ะ ทำค้างไว้เลย ม่าที่11: push-up and rotation สิงช่องล่าง เริ่มจากดันตัวขึ้นมาเหมือนจะวิดพื้น แล้วก็วิดพื้นหนึ่งทีแล้วหันตัวมาด้านข้าง ทรงตัวด้วยแขนเดียว อีกแขนยกขึ้น แล้วหันกลับมาวิดพื้นอีกทีแล้วหันไปทำซ้ำอีกข้าง ทำสลับไหลๆไปจนครบ30วินาที ให้ระวังก้นโด่ง กดไว้ เกร็งไว้น้า ท่าที่12: side plank เป็นท่าทำค้างไว้ ดันตัวขึ้นทางด้านข้างยันด้วยศอก เหมือนเดิม ก้นอย่าโด่งจ้ะ จริงๆควรทำทั้งสองข้างๆละ30วินาทีนะคะ; -
Day 3!!! เริ่มละนะ #บนเสื่อมีพี่หมี #ข้างข้างมีอีหมา #ไหวมะ #ปวดตัวฝุดฝุด; -
แก... แกไถตังค์ชั้นไปหยอดปะกุก!!! #แบ่งเค้าเบย #ครึ่งนึงแหละ #ไถตั้งกะนางอยู่ปอหนึ่ง #เจอหน้าขอตังค์ #เรียนเร็วเพราะหนีน้อง #นางบริหารจัดการเงินดีนะ #มาถึงยังไม่ทันเข้าแถว #ซื้อขนมแถมของเล่น #เก็บของเล่นเอาหนมให้เพื่อน #บ่ายไถเค้า #แบ่งเค้าเบยยยยยยยยย; -
มันเป็นศึกระหว่างพี่น้อง!!! ออกกำลังกายแปดนาที ฮาไปซะห้านาทีละ #ดูละครอย่านั่งเฉย #ช่วงโฆษณาจัดไป #มีพี่มีน้องชวนมา #ฮาน้ำตาเล็ด #อีกป่ะล่ะนาย @jettmaker;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
