โพสต์เมื่อ 15 พ.ค. 2559 | 13:49 น.
นันทศัย พิศัลยบุตร
Actor , Singer , Model Thailand / Founder of HealthyMealsThailand Thanks for follow me ️
ของ เต้ นันทศัย
มี 744 คนชอบรูปนี้
-
ผมก็เคยเป็นเหมือนคุณครับ อยากมี 6 pack แต่ไม่รู้จะทำยังไง ต้องเริ่มยังไง ตอนนี้ผมทำสำเร็จแล้ว เลยอยากบอกเคล็ดลับให้ทุกคนทราบ" อาหาร "นั่นเองครับผม การทานอาหารที่ดี+การออกกำลังกายอย่างถูกวิธี+พลังกายพลังใจและความมุ่งมั่น จากความเคร่งครัดของผมภายใน 6 เดือนผมก็มี 6 pack แล้วครับ เพราะ "อาหาร "เป็นปัจจัยหลักในการสร้างกล้ามเนื้อและการดำรงชีวิต ผมจึงให้ความสำคัญในเรื่องการกินมากที่สุดครับ ขอบคุณครอบครัว @healthymealthailand ที่ทำอาหารดีๆให้ผมทาน ขอบคุณจารย์ @bill_bbg_gym ที่ฝึกฝนและให้ความรู้ทุกอย่างกับผมครับ #HealthyMealThailand #เพราะอาหารสำคัญที่สุด; -
การสร้าง 6 pack ก็ว่ายากแล้ว แต่จะทำยังไงให้ 6 pack อยู่กับเราไปนานๆนี่ซิครับยากยิ่งกว่า555 ดั้งนั้นอย่าอยู่ที่จะพัฒนาตัวเอง จงตั้งเป้าหมายแล้วไปให้ถึง ผมเป็นกำลังใจให้ทุกคนน้าค้าบบบบ ️️#BuildBodyGang#MyGangster#HeathyMealThailand; -
เพราะชีวิตขาดเหล็กไม่ได้..ไปเป็นช่างเหล็กมะเต้55 ฝันดีมีคนกอดนะครับทุกคน ️#BuildBodyGang#MyGangster#HeathyMealThailand #️GNiteKaBzZZ️; -
เพราะอาหารสำคัญที่สุด..ถ้าเป็นเรื่องอาหารให้เราดูแลนะครับผม ️ @healthymealthailand #HeathyMealThailand #MuscleMeal#SlimMeal; -
มื้อดึกให้กล้ามครับผมเนื้อ+ผัก ️#BuildBodyGang#MyGangster#HealthyMealThailand#️GNiteKaBzZZ️;
-
รวมตัวฟาดหอย..อิอิ ; -
โคตรคิดถึงเลยน้องชาย @lookmai_j ไม่ได้เจอกันนานต้องจัดหอยกันหน่อยแล้ว555 ; -
งานแดนซ์ผมก็มีนะครับ55..ท่ายากผมเยอะ..อิอิ😎#hype #photobook #b2s #️GNiteKaBzZZ️; -
ออกกำลังกายก่อนไปทำงานคืนนี้ครับ จะได้หุ่นดีเหมือนพี่ๆเค้า..อิอิ ️#hype #photobook #b2s; -
ร็อคเกอร์สายแบ๊ว..อิอิ 😎️#hype#photobook#b2s Photo by @poppybeauty_9 Stylist @dong_nateephat Thxs KaB ;
-
️HaPpY SunDaY KaB SusU️; -
ยกที่ 3 จัดไปอีก 4 ชม.ครับผม เวลารวมตอนนี้ 14 ชม.ครึ่งแล้วครับ โดยวันนี้จัดลายเส้นล้วนๆ ปรับโครงสร้างของลำตัวทั้งหมด ทำเกล็ด ทำกรงเล็บใหม่ ยังไงก็ติดตามกันไปเรื่อยๆนะครับ วันนี้สลบละ555 ฝันดีนะครับทุกคน ️#รักงานใหญ่ใจต้องเหี้ยม #MyNewDragon #Renovate #️GNiteKaBzZZ️; -
ยกที่ 3 เริ่มละครับผม ️#รักงานใหญ่ใจต้องเหี้ยม#MyNewDragon#Renovate; -
"ถึงจะแก่แต่ก็แซ่บนะเฟ้ยยยย" เพ่ผม @gp_bazoo กล่าวไว้555 เพราะฉนั้นอย่าหยุดที่จะพัฒนาตัวเอง สู้ๆนะครับนักสู้ทุกคน ️#BuildBodyGang #MyGangster #HealthyMealThailand; -
แวะมาตอกบัตรครับผม ️#BuildBodyGang #MyGangster #HealthyMealThailand;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
