@taekopman : ผมก็เคยเป็นเหมือนคุณครับ อยากมี 6 pack แต่ไม่รู้จะทำยังไง ต้องเริ่มยังไง ตอนนี้ผมทำสำเร็จแล้ว เลยอยากบอกเคล็ดลับให้ทุกคนทราบ" อาหาร "นั่นเองครับผม การทานอาหารที่ดี+การออกกำลังกายอย่างถูกวิธี+พลังกายพลังใจและความมุ่งมั่น จากความเคร่งครัดของผมภายใน 6 เดือนผมก็มี 6 pack แล้วครับ เพราะ "อาหาร "เป็นปัจจัยหลักในการสร้างกล้ามเนื้อและการดำรงชีวิต ผมจึงให้ความสำคัญในเรื่องการกินมากที่สุดครับ ขอบคุณครอบครัว @healthymealthailand ที่ทำอาหารดีๆให้ผมทาน ขอบคุณจารย์ @bill_bbg_gym ที่ฝึกฝนและให้ความรู้ทุกอย่างกับผมครับ #HealthyMealThailand #เพราะอาหารสำคัญที่สุด
โพสต์เมื่อ 14 พ.ค. 2559 | 11:22 น.
แอพแรกที่คุณเลือก
Instagram ดารา @taekopman
นันทศัย พิศัลยบุตร
Actor , Singer , Model Thailand / Founder of HealthyMealsThailand Thanks for follow me ️
มี 991 คนชอบรูปนี้





รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ เต้ นันทศัย

Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.