โพสต์เมื่อ 4 เม.ย 2559 | 00:47 น.
ภูมิใจ ตั้งสง่า
Don't "Follow" me... I don't know where I'm going!่ I could be a thinker/ philosopher and a Poet in disguise. อยากให้คุณใด้อะไรมากกว่าภาพวัตถุสิ่งของ
ของ ดีเจภูมิ
มี 2,746 คนชอบรูปนี้
-
เสร็จงานแล้ว! กลับบ้าน! มีเหล้า! แต่ไม่มีคนกินเหล้าด้วย! นี่แหละชีวิตกู!!!!!! 🏻️; -
ถ้ายังไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นยังไง... ลองแค่... กินอาหารที่ดี... ออกกำลังกาย... ตั้งใจทำงาน... แล้วทุกอย่างมันจะค่อยๆลงตัวเอง ไม่เชื่อก็ลองดูสิ ไปทำงานก่อนนะ... Happy Sunday everyone ; -
If you want to be successful in your business you must start by being its most avid customer ถ้าคุณอยากจะประสบความสำเร็จในธุรกิจที่คุณทำ คุณต้องเริ่มจากการเป็นลูกค้าที่ดีที่สุดของมันก่อน การได้ใช้มัน สั่งมัน อยู่กับมันทุกวัน คุณจะเข้าใจ ข้อดีข้อเสียทั้งหมดของมัน ไม่ว่าจะเป็นตัวสินค้า ระบบ หรือบุคลากร... เจ้าของธุรกิจหลายคน ไม่ใช่ Product ของตัวเองในชีวิตประจำวัน... แล้วคุณจะประสบความสำเร็จได้ไง ถ้าคุณไม่เข้าใจ Product ของคุณเอง Sunday work out wearing @zanim_official ; -
One day you'll just be a memory to some people... Do your best to be a good one สักวันนึงเราก็จะเป็นเพียงแค่ความทรงจำสำหรับคนบางคน... เพราะฉะนั้น ทำทุกอย่างให้ดีที่สุด ทีจะเป็นความทรงจำที่ดี ; -
Just like muscles in your body... Your Mind Your Brain Your Attitude can be trained... A man with a positive mind... A smart brain and a Good Attitude is unstoppable in this world คล้ายๆกับกล้ามเนื้อบนร่างกายเรา... สมอง/ ทัศนคติ/ นิสัย สามารถที่จะเทรนและพัทนากันได้ 1. สมอง (สติปัญญา) ขยันหาความรู้เยอะๆ อ่าน ฟัง ดู ลอง สังเกต เดินทาง... จำไว้ ความรู้คือสมบัติที่คนๆนึงใช้ไม่มีวันหมด! 2. นิสัย.,, สร้างวินัย ที่ดีให้กับตัวเรา "โรค" ที่น่ากลัวที่สุดคือโรค"ขี้เกียจ"... ทุกคนจะมีโรคนี้ แต่เรารักษามันได้ ฝึกตัวเองให้เองคนขยัน ฝึกให้เป็นคนมีวินัย วันไหนที่พี่รู้สึกขี้เกียจ พี่จะลุกไปฟิตเนสเลย คือคุยกับตัวเองเลย "อ่อ มึงขี้เกียจใช่มั้ย? มึงมาเลย เจอกับวินัยกู!" วันไหนเหนื่อย วิ่งหนักกว่าเดิม คือจะเป็นโรคบ้า ชอบท้าแข่งกับตัวเอง 3. Attitude หรือ "ทัศนคติ" อันนี้สำคัณที่สุด... ความคิดนั้นกำหนดชีวิตคน... ถ้าเราเชื่อว่าเราทำได้เราจะลงมือทำ ถึงเราพลาดแต่เรายังเชื่ออยู่เราก็จะลุกขึ้นมาลองใหม่ๆๆๆ จนในที่สุดเราก็จะทำได้เอง... แต่ถ้าเราไม่เชื่อ หรือ 2จิต 2ใจ เราอาจไม่เริ่มทำเลย หรืออาจลองทำ แต่พอทำไม่ได้ แทนที่จะลองอีก เราก็บอกกับตัวเองว่า "กูว่าตั้งแต่แรกแล้ว ว่ากูทำไม่ได้" แล้วเราก็จะเลิกทำ... Henry Ford เคยพูดไว้ว่า "If you think you can or you think you can't... You're right" หรือ "ถ้าคุณคิดว่าคุณทำได้ หรือ คุณคิดว่าคุณทำไม่ได้.. ความคิดของคุณจะถูกต้องในที่สุด" ไปพยายามพัฒนา มันนะเด็กๆ เพราะถ้าคุณมี ความเชื่อ คุณมีความรู้ คุณมีความขยัน... โลกนี้จะไม่มีอุปสรรคอะไรที่ยิ่งใหญ่พอที่จะขวางคุณได้อีกต่อไป ;
-
เงินเดือนออกแล้ว... แล้วเงินเดือนก็หมดแล้ว... ทำงานกันต่อไป 🏻️🤓; -
- ช่วงเช้าซ้อมยิ่งปืน ฝึกสมาธิ - ช่วงบ่ายเข้าฟิตเนส ออกกำลังกาย - ช่วงเย็นไปทำงาน หาตัง Balancing Life ; -
Cardio ไป 400kcal เย้ๆ หมดเวรหมดกรรมกันละวันนี้ 🏻️ Wearing @zanim_official classic Black tank top ; -
Les Baer เทพแห่ง 1911... ขอบคุณน้องรักอาร์ม เดี๋ยวพี่ดูแลต่อเป็นอย่างดีเองไม่ต้องห่วง🏻️ ; -
Practice makes Perfect ;
-
The difference between a dream and a goal is a "Time Frame"... And the distance between a goal and reality is "Action"... So if you have a dream... Set a time frame... And Act on it ความฝันลอยๆจะกลายเป็นจุดมุ่งหมายที่จิงจังขึ้นมาได้ ต้องมี "กรอบเวลา"... จุดมุ่งหมาย จะกลายเป็นความจิงได้ ต้องมีการ "ลงมือทำ"... ถ้าใครมีฝัน ที่อยากให้เป็นจิง จง "ตีกรอบเวลา แล้วลงมือทำ" ; -
Friday Night Cardio with AQUA MASK by @pkselection วันนี้ขอ Review Aqua Mask ของเฮีย @djpk เค้าหน่อยนะครับ... เอาแบบแฟรงค์แฟร์ๆเลยนะ ไม่มีเลียชมอมไข่นะ! ของแม่งห่วยมากครับ... ยัง!! ล้อเล่น!! 555 อะ อย่างแรกต้องขอบอกก่อนว่าจุดประสงของ Aqua Mask คือการใส่ดำน้ำเล่น ดูประกาลัง คล้ายๆกับการใส่ Snorkel (หน้ากากดำหน้าแบบคาบท่อ) แต่ Aqua Mask จะดีกว่า "มาก" ตรงที่ 1. ไม่ต้องคาบท่อให้เมื่อยปาก 2. เวลาดำลึก ตัวท่อจะมีระบบกันไม่ให้ น้ำเข้าท่อเลย.. จะไม่มีทางสำลักน้ำได้ 3. ข้างในหน้ากากไม่มีฝ้าเลย นีคือข้อดีของมัน... แต่วันนี้ผมขอเอา Aqua Mask มา Review ในมุมของ Training Mask!! คือไม่ได้เอามาดูหอยดูปลาเล่นละ เอามาออกกำลังกายจิง... ก่อนหน้านี้ผมจะใช้ แว่นตาว่ายน้ำทั่วไป เวลาว่ายก็จะต้องจิงจังหน่อย แต่พอมี Aqua Mask เราก็คิดว่า สบายเลย! ว่ายแบบไม่ต้องขึ้นมาหายใจได้แล้ว ก็จะได้ชิวๆไป ว่ายไปคิดอะไรไปได้สบายๆ แต่พอได้ลองวันนี้ มันก็ไม่ได้ชิวอย่างที่คิด! อ่าวฟังก่อน... คือด้วยระบบท่อหายใจ มันมีกลไกเยอะ อากาศที่เข้ามาเลยไม่เต็มที่ ข้อเสียคือ ถ้าคุณจะว่ายแบบ High Intensity คุณจะหายใจไม่ทัน แต่ข้อดีซึ่งผมถือว่าดีมาก คือ มันกลายเป็น หน้ากาก High Altitude training mask (แบบที่ฮิตๆกันอยู่ตอนนี้) สำหรับคนที่ชอบ Cardio ด้วยการว่ายน้ำ... คล้ายๆกับนักมวย ที่ชอบขึ้นไปเก็บตัวซ้อมกันอยู่บนภูเขา ที่ ระดับ Oxygen บาง เพื่อฝึกให้ร่างกาย มีความอดทนมากขึ้น... อันนี้เหมือนกันเลย ผมว่าย 10 lab แรกไม่ครบ เพราะว่ายเร็วไปและยังไม่ชิน หลังจากนั้นผมเปลี่ยนมาใช้แว่นธรรมดาว่าย 10lab แล้วค่อยกลับมาใช้ AquaMask อีกรอบ รอบ 2 ร่างกายเริ่มปรับตัวได้ ก็ว่ายครบ 10lab แต่ยอบรับว่าเหนื่อยมาก เดี๋ยวพรุ่งนี้จะลองใหม่ ค่อยๆให้ร่างกายปรับตัวกับ การเทรนในรูปแบบ High altitude training ตามการวิจัย ระบบ Cardio จะดีข้ึนมาก... อะ สรุป... ใครชอบ ดำน้ำแนว Snotkling ไปซื้อซะ มันดีกว่ามาก... ส่วนใครที่ อยากเอามา เทรนก็แยกแยะดู ถ้าชอบ High Intensity workout ไม่ต้องซื้อ หายใจไม่ทัน.. แต่ถ้าชอบ Low Intensity แล้วอยากลอง แนว High Altitude training ก็จัดไป ; -
เจอกัน LIVE ใน FB DJPoomMenu 23:30 นะครับ... ใครอยากรู้อะไร ทิ้งคำถามไว้ใน Comment เดี๋ยวเอามาตอบให้ใน Live นะจ๊ะ 🏻️🤓; -
Friday Night fitness ; -
;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
