โพสต์เมื่อ 2 เม.ย 2559 | 14:41 น.
ภูมิใจ ตั้งสง่า
Don't "Follow" me... I don't know where I'm going!่ I could be a thinker/ philosopher and a Poet in disguise. อยากให้คุณใด้อะไรมากกว่าภาพวัตถุสิ่งของ
ของ ดีเจภูมิ
มี 3,205 คนชอบรูปนี้
-
Practice makes Perfect ; -
The difference between a dream and a goal is a "Time Frame"... And the distance between a goal and reality is "Action"... So if you have a dream... Set a time frame... And Act on it ความฝันลอยๆจะกลายเป็นจุดมุ่งหมายที่จิงจังขึ้นมาได้ ต้องมี "กรอบเวลา"... จุดมุ่งหมาย จะกลายเป็นความจิงได้ ต้องมีการ "ลงมือทำ"... ถ้าใครมีฝัน ที่อยากให้เป็นจิง จง "ตีกรอบเวลา แล้วลงมือทำ" ; -
Friday Night Cardio with AQUA MASK by @pkselection วันนี้ขอ Review Aqua Mask ของเฮีย @djpk เค้าหน่อยนะครับ... เอาแบบแฟรงค์แฟร์ๆเลยนะ ไม่มีเลียชมอมไข่นะ! ของแม่งห่วยมากครับ... ยัง!! ล้อเล่น!! 555 อะ อย่างแรกต้องขอบอกก่อนว่าจุดประสงของ Aqua Mask คือการใส่ดำน้ำเล่น ดูประกาลัง คล้ายๆกับการใส่ Snorkel (หน้ากากดำหน้าแบบคาบท่อ) แต่ Aqua Mask จะดีกว่า "มาก" ตรงที่ 1. ไม่ต้องคาบท่อให้เมื่อยปาก 2. เวลาดำลึก ตัวท่อจะมีระบบกันไม่ให้ น้ำเข้าท่อเลย.. จะไม่มีทางสำลักน้ำได้ 3. ข้างในหน้ากากไม่มีฝ้าเลย นีคือข้อดีของมัน... แต่วันนี้ผมขอเอา Aqua Mask มา Review ในมุมของ Training Mask!! คือไม่ได้เอามาดูหอยดูปลาเล่นละ เอามาออกกำลังกายจิง... ก่อนหน้านี้ผมจะใช้ แว่นตาว่ายน้ำทั่วไป เวลาว่ายก็จะต้องจิงจังหน่อย แต่พอมี Aqua Mask เราก็คิดว่า สบายเลย! ว่ายแบบไม่ต้องขึ้นมาหายใจได้แล้ว ก็จะได้ชิวๆไป ว่ายไปคิดอะไรไปได้สบายๆ แต่พอได้ลองวันนี้ มันก็ไม่ได้ชิวอย่างที่คิด! อ่าวฟังก่อน... คือด้วยระบบท่อหายใจ มันมีกลไกเยอะ อากาศที่เข้ามาเลยไม่เต็มที่ ข้อเสียคือ ถ้าคุณจะว่ายแบบ High Intensity คุณจะหายใจไม่ทัน แต่ข้อดีซึ่งผมถือว่าดีมาก คือ มันกลายเป็น หน้ากาก High Altitude training mask (แบบที่ฮิตๆกันอยู่ตอนนี้) สำหรับคนที่ชอบ Cardio ด้วยการว่ายน้ำ... คล้ายๆกับนักมวย ที่ชอบขึ้นไปเก็บตัวซ้อมกันอยู่บนภูเขา ที่ ระดับ Oxygen บาง เพื่อฝึกให้ร่างกาย มีความอดทนมากขึ้น... อันนี้เหมือนกันเลย ผมว่าย 10 lab แรกไม่ครบ เพราะว่ายเร็วไปและยังไม่ชิน หลังจากนั้นผมเปลี่ยนมาใช้แว่นธรรมดาว่าย 10lab แล้วค่อยกลับมาใช้ AquaMask อีกรอบ รอบ 2 ร่างกายเริ่มปรับตัวได้ ก็ว่ายครบ 10lab แต่ยอบรับว่าเหนื่อยมาก เดี๋ยวพรุ่งนี้จะลองใหม่ ค่อยๆให้ร่างกายปรับตัวกับ การเทรนในรูปแบบ High altitude training ตามการวิจัย ระบบ Cardio จะดีข้ึนมาก... อะ สรุป... ใครชอบ ดำน้ำแนว Snotkling ไปซื้อซะ มันดีกว่ามาก... ส่วนใครที่ อยากเอามา เทรนก็แยกแยะดู ถ้าชอบ High Intensity workout ไม่ต้องซื้อ หายใจไม่ทัน.. แต่ถ้าชอบ Low Intensity แล้วอยากลอง แนว High Altitude training ก็จัดไป ; -
เจอกัน LIVE ใน FB DJPoomMenu 23:30 นะครับ... ใครอยากรู้อะไร ทิ้งคำถามไว้ใน Comment เดี๋ยวเอามาตอบให้ใน Live นะจ๊ะ 🏻️🤓; -
Friday Night fitness ;
-
; -
เดี๋ยว Live ให้ดูใน FB DJPoomMenu เดี๋ยวนี้เลย ; -
You are the average of the 5 people you most hang out it คุณคือค่าเฉลี่ย ของเพื่อนรักที่สุดของคุณ 5 คน ; -
My choice tonight... The Balvenie Single Barrel เจอของหายากหลุดมาที่พารากอนวันก่อน... เป็นครั้งแรกที่เห็น Single Barrel ขายในเมืองไทย... ขวดนี้ ขวดที่ 7 ในโลกมีไม่ถึง 350 ขวด... เข้าไทยมา 5 ขวด ผมซื้อไป 3... น้องผม @jack_wsm ซื้อไปอีก 2 สรุปคือ... อดแดกแล้วครับพี่น้อง 🏻️; -
I got 99 problems... But a Boss ain't one Wearing @mango_mojito;
-
The more you believe in yourself... The less you'll believe in luck... Good luck with that everyone lol ผมได้ยินคนมาบ่นกับผมเยอะว่า ทำไมไม่มีโชค ไม่มีโอกาศ สักที ทั้งๆที่ปีนี้ก็ทำบุญเยอะ ที่ไหนศักด์สิทธิ์ ก็ไปบนมาหมดแล้ว ใส่บาทไหว้พระขอพรทุกวัน แต่ทำไมฟ้าไม่เป็นใจ พระเจ้าไม่เมตตา ไม่รวยไม่สบายสักที... คือ ถ้าการไหว้พระ ขอพรช่วยเราได้ขนาดนั้นจิง โลกนี้คงไม่มีคนจนแล้วละครับ... ผมเป็นคนที่ชีวิตนี้ไม่เคยดูดวงเลย ไหว้พระขอพรน้อยมาก... แน่นอนความเชื่อของคนเรานั้นอาจแตกต่างกัน ก็ไม่ได้จะลบหลู่อะไร แต่สำหรับผมเองผมเชื่อว่าการไหว้พระขอพร 100 ครั้ง ไม่มีค่าเท่ากับการลุกขึ้นมาทำ อะไรๆใหม่ๆครั้งเดียว!! ใช่บางคนอาจเถียงว่า เห้ยย ไม่ใช่ไหว้พระขอพร แต่ไม่ทำอะไรนะ ทุกวันก็ยังตื่นไปทำงาน ไม่เคยสายนะ ใช้จ่ายอย่างประหยัดนะ... คือผมเชื่อ แต่จะบอกว่า ถ้าคุณยังไม่มีความสุข หรือมันยังไม่พอสำหรับคุณ คุณจะต้องเปลี่ยนสิ่งที่คุณทำอยู่(หรือทำให้มากขึ้น) การทำสิ่งเดิมๆแต่หวังว่าผลลัพธ์จะไม่เหมือนเดิมคือความ"บ้า"อย่างนึง (ตามคำพูดของ Eistein) เพราะฉะนั้น ครั้งหน้าถ้าจะไหว้พระขอพร แทนที่จะขอให้รวย ให้ได้แฟนสวย ให้มีรถสปอร์ต... ลองขอให้ ตัวเองเป็นคนขยัน ขอให้เป็นคนดี ขอให้มีความอดทนดูสิ... เพราะทั้งหมดที่เราขอนี้ เรากำหนดเองได้หมด แต่เราแค่ขอให้สิ่งศักดิ์สิทธ์ช่วยเป็นสักขีพยานและที่พี่งทางใจของเราเท่านั้นเอง... สู้ๆเด็กๆ!!! ; -
Every accomplishment begins with the decision to try "ทุกความสำเร็จ เริ่มต้นด้วยการตัดสินใจที่จะลงมือทำ" วันนี้ผมกับเพื่อนรัก @aa_perawatch ได้ไปประชุมการตลาด On Line ของ @zanim_official มา... แล้วก็ได้เรียนการ Live Stream ผ่านทาง FB มาด้วย เดี๋ยวจะลอง Live Stream ครั้งแรกทาง FB Zanim_official ดู... 5ทุ่มเจอกัน ; -
Digital Marketing Meeting for @djpoommenu and @zanim_official my CEO friend @aa_perawatch คุยกัน 3ชม... ขอบคุณน้องๆทีมที่ NIPA นะจ๊ะ ที่ช่วยใส่ใจตอบทุกคำถามแล้วดูแลธุรกิจพี่เป็นอย่างดี ขอโทษด้วยที่วันนี้ต้องกลับบ้านกันสายหน่อย ประชุมรอบหน้าเดี๋ยวซื้อขนมไปฝาก ; -
จะดูดีจากภายนอกทำไม ถ้าร่างกายไม่แข็งแรง สุขภาพทั้งหมด เริ่มต้นจากการกิน... ทุกวันนี้ นักวิทยาศาสตร์... สังคม... ทุกคนพยายามหา ยาวิเศษที่กินแล้ว สุขภาพจะดี จะผอม ลดความดัน ลดโรคภัยไข้เจ็บทั้งหลาย... เค้าหากันจนลืมสิ่งที่อยู่ข้างหน้าเรา... นั่นก็คือ "อาหารที่ดี"... ผมพูดมาตลอดว่าอาหารดี คือยาที่วิเศษที่สุดบนโลกใบนี้ โรคทั้งหลายๆโรคจะค่อยๆหายไปเอง สุขภาพร่างกายจะดีขึ้น สุขภาพจิตใจก็จะดีขึ้น มันเปลี่ยนแปลง ชีวิตผมมาแล้ว ทุกวันนี้มันก็เปลี่ยนแปลงชีวิตลูกค้าผมมาเป็นร้อยๆคนแล้ว... ถ้าคุณคือคนนึงที่ไม่มีความสุขกับชีวิตที่เป็นอยู่ คุณก็ลองคิดดูนะครับ ว่าจะทนต่อไป หรือว่าจะลุกขึ้นมาลองเปลี่ยนแปลงมันดู การเปลี่ยนแปลงที่ดีที่สุด ง่ายที่สุดสำหรับผมทุกครั้งที่ผมรู้สึก หลงๆ งงๆ ขาด Inspiration หมด Drive ไม่มีเป้าหมายในชีวิต... สิ่งที่ผมจะทำทุกครั้ง! คือกลับมาดูแลสุขภาพตัวเอง.. เพราะเมื่อไรที่ตัวร่างกายคุณและจิตใจคุณมันไม่มีปันหาอะไรแล้ว ทุกอย่างมันจะชัดเจนขึ้นเสมอ... ลองดูครับ ผมบอกมานานแล้ว สั่ง @djpoommenu 1ชุด 10set กินแบบไม่หลุดเลย วันละ 3-4มื้อ เป็นเวลาแค่ 2-3วัน... ถ้าน้ำหนักไม่ลงเป็นกิโล เอาตังคุณคืนไปเลย!! จะทนต่อไปหรือจะลุกขึ้นมาลองเปลี่ยนแปลง.. เลือกดู ; -
;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
