โพสต์เมื่อ 22 มี.ค. 2559 | 07:05 น.
นันทศัย พิศัลยบุตร
Actor , Singer , Model Thailand / Founder of HealthyMealsThailand Thanks for follow me ️
ของ เต้ นันทศัย
มี 373 คนชอบรูปนี้
-
คืนนี้ขอส่งทุกคนเข้านอนด้วยคลิปนี้นะครับผม Overhead Cable Curl เป็นการสร้างกล้ามเนื้อหน้าแขนหรือ Biceb นั่นเองครับ ฝันดีมีคนกอดนะครับทุกคน ️#BuildBodyGang #MyGangster #HealthyMealsThailand #️GNiteKaBzZZ️; -
วันนี้มาจัดอาหารเพื่อสุขภาพของ @djpoommenu หลังเล่นเวทครับ พี่ @djpoom บอกว่ายิ่งกินยิ่งผอมแบบนี้ต้องรีบจัดด่วนเลยครับผม ; -
ช่วงบ่ายอากาศร้อนๆแบบนี้ ขอกาแฟดำเข้มๆเย็นๆสักแก้วแล้วไประเบิดพลังในยิมกันครับผม ️#BuildBodyGang #MyGangster #HealthyMealsThailand; -
อาหารเพื่อสุขภาพจาก @healthymealthailand ของผม ผมบอกเลยครับว่ามันมาจากประสบการณ์ในการควบคุมอาหารของผมจริงๆ อยากหุ่นดีไม่ยากอย่างที่คิดครับ ออกกำลังกายอย่างพอเหมาะ พักผ่อนให้เพียงพอและทานอาหารดีๆที่มีประโยชน์กับร่างกาย เรื่องออกกำลังกายคุณต้องทำเอง ส่วนเรื่องอาหารให้เราดูแลให้นะครับ #HealthyMealsThailand; -
วันกุ้งแห่งชาติครับผม อยู่บ้านก็มีกุ้งแม่น้ำตัวใหญ่ๆมันเยิ้มๆแบบนี้มาเสริฟถึงที่ อร่อย ไม่ผิดหวังจริงๆ @goongpaoathome อร่อยมากครับน้องสาว @benz_punyaporn ของเค้าดีจริงๆเพื่อน555 @eak_khunnawuth ;
-
วันนี้มาสร้างกล้ามเนื้อสะพานคอกันครับ จัดปายเน้นๆไม่ต้องรีบ จังหวะดีๆ เคล็ดลับท่านี้ข้อศอกต้องสูงกว่าไหล่ในขณะยกจังหวะสุดท้าย รับรองหนอกสวยแน่ ️#BuildBodyGang#MyGangster#HealthyMealsThailand; -
โตขึ้นผมจะเป็นวูฟเวอร์ลีน แต่ตอนนี้ขอกินเวย์วูฟเวอร์ลีน @wheywwl เพิ่มกล้ามก่อนนะครับ ขอบคุณมากครับผมพี่ @djpetjah ; -
พี่ว่าอากาศร้อนไปนิดนะ️ งั้นใส่สีแดงสู้กับพระอาทิตย์ไปเลยละกัน555 ลุยกันวัยรุ่น ️; -
เห็นหน้ากันบ่อยละ วันนี้ขอส่งทุกคนเข้านอนด้วยหลังผมบ้างนะครับ อีกไม่นานจะเสร็จสมบูรณ์แน่นอน555 ️#️GNiteKaBzZZ️; -
ฝันดีมีคนกอดครับทุกคน GNite KaB pOm zZZ️;
-
GooD MorNinG & HavE a NicE DaY KaB pOm ️️️; -
ชนนมกันก่อนนอนค้าบบบ.. 🍼🍼🍼 ส่วนข้างหลังเอาไว้ชนกันวันหลังนะครับผม..อิอิ ฝันดีครับทุกคน 😴️#BuildbodyGang #MyGangster #HealthyMealThailand #️GNiteKaBzZZ️; -
พาคุณพ่อมาออกกำลังกายครับ วันนี้ดวลกับรุ่นใหญ่หน่อยครับผม555 ️#BuildbodyGang #MyGangster #HealthyMealThailand; -
วันนี้ขอจัดท่าเล่นท้อง 3 ท่า เป็นท่าที่เน้นกล้ามเนื้อท้องส่วนล่าง ซึ่งเป็นท่าเบสิกที่คงเคยเล่นกัน แต่ถ้าอยากให้กล้ามท้องเม็ดใหญ่ขึ้น ร่องลึกขึ้น ก็ต้องเพิ่มน้ำหนักในการเล่นเคล็ดลับอีกอย่างถ้าอยากให้ท้องชัดต้องคุมอาหารอย่างเคร่งครัด รับรองท้องมาแน่ ลองทำกันดูนะครับทุกคน สู้ๆ ️#BuildbodyGang #MyGangster #HealthyMealThailand Cr.By @jayjintai ; -
อย่าหยุดยั้งที่จะพัฒนาตัวเอง สู้ๆนะครับนักสู้ทุกคน ️#BuildbodyGang #MyGangster #HealthyMealThailand #️GNiteKaBzZZ️;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
