โพสต์เมื่อ 7 มี.ค. 2559 | 23:41 น.
ภูมิใจ ตั้งสง่า
Don't "Follow" me... I don't know where I'm going!่ I could be a thinker/ philosopher and a Poet in disguise. อยากให้คุณใด้อะไรมากกว่าภาพวัตถุสิ่งของ
ของ ดีเจภูมิ
มี 3,313 คนชอบรูปนี้
-
เสดงาน... แดรกชมพู่... กลับบ้าน ; -
ร้อนจะเป็นลม ช่วยด้วยยยย ; -
Every second we have a choice to make.. That means every second we have a chance to better or worsen ourself... That means in life... we don't just get a second chance... We get chances every Seconds!! ชีวิตที่ไม่มีจุดมุ่งหมายก็คล้ายๆกับการออกเรือโดนไม่มีเข็มทิศ... มันยากที่จะสร้างวินัย สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเอง เพราะตัวเราเองยังไม่รู้ว่าเราต้องการอะไร สิ่งที่เราจะทำก็คือ ใช้ชีวิตแบบลอยๆไปก่อน... แต่เมื่อไรที่มีเป้าหมายชัดเจน สังเกตุดูวินัยจะมาทันที เช่น จะแต่งงานปลายปี หรือ จะต้องไปเที่ยวทะเลใส่ชุดว่ายน้ำปลายเดือน หรือเก็บตังซื้อของขวัญให้แฟน... ทุกวันนี้ผมก็พยายามลดพุงอยู่เพราะรู้ว่า ช่วงสงกรานจะต้องขึ้นเวทีโชว์หัวนม แอร๊ยยย เพราะฉนั้นเมื่อมีเป้าหมายแล้ว เส้นทางจะชัดเจน ผมคำนวนละเอียดถึงขึ้นที่รู้ว่าแต่ละวันจะต้องทำอะไรบ้าง เช่น ผมต้องลดไขมันอีก 3kg.. ไขมัน 1kg ใช้ พลังงานในการเผา 7700kcal... เท่ากับ (7700 x 3) 23100kcal ผมมีเวลาอีก 37วัน (23100 หาร 37) เท่ากับ 625 deficit... แปลว่า ผมจะต้องกินให้"น้อยกว่าที่ร่างกายต้องการวันละ 625kcal... ละเอียดมั้ย? แอบเหมื่อนโรคจิตนิดๆนะ 555 แต่นี่แหละคือเป้าหมาย ยิ่งแม่งชัดเท่าไร เส้นทางการใช้ชีวิตของเราก็จะยิ่งชัดตาม ทีนี้สิ่งที่จะตามมาก็คือ "วินัย" ทุกวันนี้ ใครชวนไปเที่ยว ไปกินเหล้า ไปกินไรอ้วนๆ กูไม่เอาด้วยเลย... If it doesn't serve my purpose im not interested... คือถ้ามันไม่ช่วยให้เข้าไกล้เป้าหมายมากขึ้น ผมไม่สนใจเลย... แต่แนะนำ ว่าต้องพักบ้าง ให้รางวัลตัวเองบ้าง วิธีที่งาายก็คือการตั้ง เป้าเล็กๆไว้ระหว่างทาง เช่น อาทิตหน้าผมจะได้ไปหัวหินกับเพื่อนๆ ช่วงนี้ก็เลยยิ่งฟิตหนักขึ้นไปอีก วินัยสูงขึ้นไปอีก แต่ 2 วันที่หัวหินผมขอเมาหัวลาน้ำนะ... ตอนที่ซื้อรถคันแรกก็เหมือนกัน รู้ว่า Z4 ตัวใหม่ อีก 2 ปีจะออก ต้องการเงินประมาน 4.5ล ก็ตั้งใจทำงาน งานไหนที่ธรรมดาอาจขี้เกียจ ตอนมีเป้าหมายก็จะทำ ตอนจะใช้ตังก็ประหยัดขึ้น แต่พอเห็นเงินในบันชีขึ้น เดือนละ แสนสองแสน มันก็มีกำลังใจที่จะอดทนต่อไป... ใอ้สัสเยดเข้... เขียนไรเนี่ย ยาวเป็นฉิบหายเลย... สรุป... สำหรับใครที่ยังใช้ชีวิตลอยๆอยู่ ลองตั้งเป้าหมายให้กับตัวเองครับ... แล้วเส้นทางจะตามมาเอง... ชอบที่ฝรั่งเค้าพูดว่า "if you wake up without a dream... Go back to sleep" หรือ ถ้าคุณตื่นขึ้นมาโดยไม่มีความฝันอะไรในชีวิตเลย คุณกลับไปนอนต่อเหอะ" สู้ๆนะเด็กๆ เลิฟๆ ; -
Sunday fun day 400kcal jog... Now time for a swim วันอาทิตสบายๆ เก็บไป 400 บน treadmill... เดี๋ยวว่ายน้ำอีก 20นาที Go after what you want!!! อยากได้อะไร... จงลงมือทำ!!!; -
Bye Bye the @thenotoriousmma welcome Nate Diaz new world champion ;
-
Live... Good Sunday morning ; -
เข้า ฤดูกาลแห่งการลีนแบบจิงๆจังๆมาได้ อาทิตนึงละ... กิน @djpoommenu อยู่วันละประมาน 4 กล่อง = 1400kcal (ตามดู eating diary ใน IG @djpoommenu ได้) แล้วก็อาหารอย่างอื่นที่อยากทานเพิ่มอีก 400-500 kcal... หน้าท้องเริ่มมาเบาๆ... โจตคือต้องเอา Fat ออกอีก 3kg โดยเก็บ Muscle Mass ให้ได้เยอะที่สุด ในเวลา5 อาทิตย์... ถึงแม้ จะยังห่างไกล้เป้าหมาย แต่ถ้าเรามีวินัย ค่อยๆเป็นค่อยๆไป "ทุกวัน" วันเราก็จะไกล้มันมากขึ้นวันละนิดส์ วันนะนิดสิ์... ค่อยๆไปกันนะเด็กๆ ; -
เสดงาน นั่งรถกลับบ้าน 2ชม... Good Night เลยละกันนะเด็กๆ 🏻️; -
Focus on where you wanna be... Not where you were or where you are โฟกัสสู่จุดที่เราต้องการจะไป.. อย่าไปสนใจจุดที่เราเคยอยู่หรือยืนอยู่ตอนนี้ ; -
ขับไป 3 ชม... ทำงานแปปนึง... ขับกลับ 3 ชม... โถ่ชีวิตตตต... เจอกันเย็นนี้อีกที นครสวรรค์ !!!! ;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
