รูปสวยๆ จาก Instagram เมจิ อโณมา อโณมา ศรัณย์ศิขริน

@meiji_27anorma : Qติดแป้ง ขนมหวาน น้ำหวาน น้ำตาล แบบไม่ได้ทานแล้วหงุดหงิด เวียนหัว เพราะอะไร แก้ยังไงดีคะ Aความอยากของหวานเป็นนิสัยที่เราทำให้ร่างกายเราติดเอง เป็นอาการพฤติกรรมความอยากทางจิตใจมากกว่าทางร่างกายค่ะ เหมือนคนที่ติดแอลกอฮอล์ ติดบุหรี่ ที่เราสร้างให้ร่างกายและจิตใจไปรับสิ่งนั้นแบบประจำ ร่างกายเราเค้ามีหน้าที่คือปรับตัวให้เข้ากับสิ่งที่เค้าได้รับประจำทุกวันสม่ำเสมอ ไม่ว่าดีหรือไม่ดี จนวันนึงร่างกายเค้ารู้แล้วว่าสิ่งๆนี้คือสิ่งที่เค้าต้องปรับจนติดเป็นนิสัย เหมือนคนสูบบุหรี่ ทั้งๆที่เราเกิดมาเราไม่เคยคาบบุหรี่ออกมาด้วย แต่เรากับทำให้ร่างกายติด พอวันไหนไม่ได้สูบจะหงุดหงิด อารมณ์เสีย เครียด อาการความอยากแป้ง น้ำตาลก็เหมือนกัน น้ำตาลเวลาเรารับเข้าปากเราจะรู้สึกมีความสุข เป็นการหลั่งฮอร์โมนความสุขขึ้นมาทันที นั่นคือFeelนึงที่เราชอบและติด พอเราเครียดอารมณ์เสีย ฝนตกรถติด หงุดหงิดแฟน พอของหวานเข้าปากเราก็คลายเครียด เมจิเองในอดีตก็เสพติดน้ำตาล วันไหนไม่ได้ทานของหวานๆเหมือนชีวิตไม่มีรสชาติ ยิ่งเครียดยิ่งอยากทานน้ำตาล ️ยิ่งทานมากยิ่งน้ำหนักขึ้นมาก️ น้ำหนักขึ้นมากก็เครียด ️เครียดก็ไปทานน้ำตาลอีก️ ชีวิตวนเวียนอยู่ในวงเวียนแห่งความทุกข์ทั้งทางร่างกายและจิตใจ ยิ่งเมจิเป็นคนชอบแต่งตัวชอบFashion ยิ่งน้ำหนักขึ้นยิ่งทุกข์ใจ น้ำตาลคือสิ่งเสพติดที่ถูกกฎหมายค่ะ จนเมจิต้องมาแก้ที่ต้นเหตุของปัญหาคือจิตใจตัวเอง แต่เมจิก็ไม่ได้หักดิบแบบเลิก100%เมจิค่อยๆลดลง เช่น ใส่อาหารปรุงน้ำตาลเพียง1ชช. ดื่มกาแฟใส่น้ำตาลเพียง1ชช.อยากทานขนมหวานๆแป้งๆ ก็เปลี่ยนมาทานผลไม้แทน คือได้น้ำตาลแต่ไม่มากเท่าน้ำตาลในน้ำหวานหรือน้ำอัดลมหรือแป้ง เลิกดื่มน้ำผลไม้ หันมาทานแบบทานทั้งเนื้อๆแทน อยากทานไอศครีม ก็นำผลไม้มาแช่แข็งแล้วมาปั่นทานแทน แรกๆอาจจะต้องฝึกต้องฝืนร่างกายค่อยๆปรับตัว แต่พอเราทำไปบ่อยๆร่างกายเค้าจะชินกับสิ่งที่เรามอบให้เค้าประจำ ร่างกายเราเค้ามีหน้าที่ปรับกับสิ่งแวดล้อม รวมถึงสิ่งที่เราทานเข้าไปประจำ ไม่ว่าดีหรือไม่ดี หน้าที่เค้าคือปรับตาม แต่จิตใจเราต่างหากที่ต้องรับรู้ว่าอะไรดีหรือร้ายต่อร่างกายเรา ทำไม่คนเมืองถึงมีสถิติไขมันรอบเอว มากกว่าคนนอกเมือง เพราะคนในเมืองมีอาหารสำเร็จที่ปรุงแต่งพร้อมทาน หากเราสังเกตุว่าอาหารส่วนใหญ่ในSupermarketนั้นใส่น้ำตาลมากกว่าที่ร่างกายต้องการใช้ เพราะอะไร เพราะเมื่อคนติดน้ำตาลมากเท่าไหร่ การขายสินค้าจะขายดีมากขึ้นมากเท่านั้น วันว่างไปเดินดูเกือบทุกProduct brand ใหญ่ๆมีแต่น้ำตาลแทบทั้งสิ้นเลยค่ะ ⏺facebook:Healthymeijianorm
โพสต์เมื่อ 29 ม.ค. 2559 | 08:52 น.

Instagram ดารา @meiji_27anorma
อโณมา ศรัณย์ศิขริน
รับสอนWorkshopเรื่องอาหาร,ออกกำลังกาย🏽Free️ตามมหาวิยาลัย,หน่วยงานรัฐบาล ติดต่องานที่เลขาฯนุสรา:087-839-7462

มี 1,651 คนชอบรูปนี้