โพสต์เมื่อ 15 ม.ค. 2559 | 12:23 น.
จิรดา โยฮารา
ของ ลูกเกด จิรดา
มี 195 คนชอบรูปนี้
-
Nicer kade is back !! @hakunamatizzle #lkfitnessdiary; -
เมื่อเช้านี้ลองทดสอบความพร้อมของเข่าเบาๆเพื่อการกลับไปเรียนกอล์ฟในวันพรุ่งนี้! เมื่อเช้าเลยลองทำ sumo deadlift high pull และ burpee สลับกัน โอ้ย!!! รักเลย#lkfitnessdiary; -
@pattyananya; -
Mc งาน Uniqlo; -
รูปแรกอยู่เลย! นางแบบมีประสบการ์ณก็หยั่งงี้ แหละ @namfon_makeup @puki2253;
-
สภาพตอนทำ 500m row เสร็จ...เหนื่อยจนคอแห้งเลย @puttbutterjammin Powerอัลไล?? ยกหนักเหรอ??? ช่วยอธิบายตอนยังมีสติให้ใหม่ด้วยนะ!; -
#lkfitnessdiary good morning; -
Clip:3 #lkfitnessdiary @pphasin @yai_by_butterjammin; -
Clip:2 #lkfitnessdiary @pphasin; -
Clip:1 #lkfitnessdiary ตอน อยากท้องลีนต้องงดแป้งรึเปล่า? ไปถามผู้รู้มาให้แล้วนะคะ เชิญรับชม มี3คลิปนะค่ะ;
-
; -
Mc งาน cps chapsวันนี้ กับมือบรีฟสคริปอันดับ1 @nuchy_kotchaporn; -
"กุ้ยช่ายมีผักก็จริงแต่น้อย แถมมันด้วย" ดัสติน กล่าว #Lkfitnessdiary @hakunamatizzle; -
#Lkfitnessdiary พาไปรู้จักกับTrainerที่เป๊ะเรื่องกินมาก! พอดีนึกถึงตอนที่ถ่ายปก women's health เมื่อสองเดือนก่อน ตอนนั้นอยากท้องลีนๆๆๆ จำได้ว่าต้องพิถีพิถันเรื่องอาหารเป็นพิเศษ ช่วงนั้นเวลาจะกินอะไรก็ถามดัสตินตลอด.....เลยถามว่า "กุ้ยช่าย กินได้มั้ย" ตอนนั้นดัสตินบอกว่า"ไม่ได้!เพราะจะทำให้ท้องไม่ชัด (Dustinเป็นคนช่วยดูเรื่องอาหารให้ช่วงนั้น) แต่ตอนนั้นคิดในใจว่า...ช่างแม่งเหอะ!!!!! ไม่ได้ถ่ายหนังสือเพาะกาย!!! ก็เลยกินไป2ชิ้น พอดีช่วงนั้นต้องฟิตหุ่นเลยละเอียดเรื่องกินนิดนึง ส่วนตอนนี้เหรอ? เนื้อย่างสลับpull up 4 sets ค่า!!!!!!!!! @hakunamatizzle ไปดูต่อที่นี่นะ 🏼www.facebook.com/hahahathehappygirls ปรับqualityภาพเป็น 720 วีดีโอมันจะชัดนะคะ; -
ใครอยากมาPT และต้องการความเป็นส่วนตัว แนะนำให้มาตอนบ่ายโมงนะคะ โล่งดี วิ่งได้รอบยิมเลย #lkfitnessdiary;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
