โพสต์เมื่อ 30 ธ.ค. 2558 | 22:18 น.
Hwang Ssabu เทรนเนอร์ YG
YG Captain trainer /Jiujiteiro
ของ ฮวางซาบู
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JIU-JITSU Daily Workout Program 12/30(Wed) *** Action speak louder than Words~! 1. Side Grips Pull(R/L) = 20repsX5sets 2. Incline Push-up(narrow) = 20 X 5 3. Crunch(gymball)= 20 X 5 *female 3set~! *자신과 타협하지말것~!^^ = Don't compromise yourself! #홍대싸비MMA #주짓수 #jiujitsu #pull #pushup #crunch #endurance #reebok #pump; -
The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 810편! 변함 없이 복싱으로 하루를 시작한다~! 시작처럼 마무리도 중요하다!!! ^^ #adidasboxing #복싱 #다이어트복싱 #자기관리 #workout #exercise #극기 #patience; -
Cause change and lead, accept change and survive, resist change and die. 변화를 야기하면 리더가 되고 변화를 받아들이면 생존자가 되지만, 변화를 거부하면 죽음을 맞이하게 될 뿐이다. - 레이 누다, Ray Noorda; -
The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 809편! Jiu -Jitsu is funny^__^ #adidasjiujitsu #주짓수 #열정 #자기관리 #workout #exercise #극기 #patience; -
JIU-JITSU Daily Workout Program 12/29(tue) *** Action speak louder than Words~! 1. V - up = 20repsX5sets 2. Barbell Row = 20 X 5 3. Decline Push-up = 20 X 5 *female 3set~! *자신과 타협하지말것~!^^ = Don't compromise yourself! #홍대싸비MMA #주짓수 #jiujitsu #vup #복근 #row #decline #pushup #체력 #endurance #reebok #pump;
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*주짓수 수련을 위한 팁~^^ 여러가지 운동 할때부터 그리고 주짓수를 시작하고 지금까지 저에게 많은 도움을 주는 방법을 알려 드릴려고 합니다! 짓수 시작 후 지연성 근육통과 강한 피로감에 힘들어했습니다 ㅎㅎ 지금도 물론 ㅋㅋㅋㅋ - 식초건강법 - 1. 식초 효능 - 피로회복(피로물질은 젖산분해) - 노폐물제거(신진대사향상) - 면역력 강화(비타민C 파괴방지) - 장청소(대장균과 각종 유해균 살균과 변비해결) -다이어트(지방흡수억제/ 지방을 에너지원으로 사용 촉진) 2. 복용법 -식초:물=1:9 비율로 희석해서 드세요! 기호에 따라 꿀이나 설탕를 섞어 드셔도 됩니다!(홍초나 다른 제품도 많지만 당의 비율이 너무 높습니다! 그래서 사과식초를 권합니다!) 3. 주의점 -위에 문제가 있으면 비추! -공복상태에서 마시는것과 과다섭취를 금지! -산성이라거 입안에 오래 머금고 있으면 치아 손상됨! => 보통 저녁에 수련 후 집으로 와서 간단 식사 먹고, 좀 있다가 식초 한잔! 잠도 잘오고 아침에 일어나면 개운합니다! => 많은 분들이 냄새나 목넘김이 어렵다고 하시는데 조금 쉬운 감식초부터 시작하는것도 좋습니다! 단, 좀 비싸요~!^^ #식초; -
The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 808편! Everybody Keep going~^^ #Akane #exercise #꾸준함 #자기관리 #workout #exercise #극기 #patience; -
Never despair. But if you do, work on in despair. 절망하지 마라. 그러나 만약 절망하더라도 절망 속에서 계속 일을 하라. - 에드먼드 버크, Edmund Burke; -
JIU-JITSU Daily Workout Program 12/28(MON) *** Action speak louder than Words~! 1. Bulgarian Split Squat(each) = 20repsX5sets 2. Burpee = 20 X 5 3. Chin-up = 20 X 5 *female 3set~! *자신과 타협하지말것~!^^ = Don't compromise yourself! #홍대싸비MMA #주짓수 #jiujitsu #bulgarian #squat #burpee #chinup #endurance #reebok; -
The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 807편! Monday Boxing~^__^ #adidasboxing #복싱 #다이어트 #자기관리 #workout #exercise #극기 #patience;
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Yo~! Now is "Hwangssabu Rules time"! Do not worry about the time and place! As the next person! #HwangssabuRules; -
To move the world, we must first move ourselves. 세상을 움직이려면 먼저 나 자신을 움직여야 한다. - 소크라테스, Socrates; -
축하축하~ 흥해라 우리 거미~^___^ 간지 작살~! #거미 #단독콘서트; -
Amen~!; -
M 이민우와 Geragida 김도현이랑 11년을 같이 보냈다! 늘 한결같은 모습에 감사하고, 오늘도 많이 배운다~!^^ 사랑한다~!!! #M #이민우 #김도현 #리아 #geragida #제라지다 #의리 #가족 #추억;
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