โพสต์เมื่อ 2 ธ.ค. 2558 | 17:15 น.
บอย ปิยะ ชนะสัตรู
Actor&Model 3rd runner up Mr.thailand2016 Top5Pre Mr.thailland2016 BOY FIT PLAN: Healthy&Clean Food BUILD&WEIGHT LOSE Line :BOYFITPLAN
ของ บอย สไตรเกอร์
มี 266 คนชอบรูปนี้
-
อย่าลืมทานข้าวกันนะครัช จากใจบอย #boyfitplan #cleanfood #healthyfood #musclefood #lifestyle #eatcleananddielean; -
อัดรายการ"knightland ดินเเดนอัศวินซ่า" จารท็ฟฟี่เเละซาร่าเเข็งมาก มันส์ครัชรอติดตามกันได้ที่workpoint TV และวันนี้HBDพี่จ๊อบด้วยนะครับมีความสุขมากๆครับพี่ @jobnithi @toffy_sambahthasib @sara_hohler; -
YOU ARE WHAT YOU EAT :กินไงก็ได้อย่างงั้น ใส่ใจกับการกินคุณก็จะได้สุขภาพที่ดี แต่ถ้าอยากหุ่นดีให้กินบอยเอ้ยกินกับข้าวบอย อาหารคลีนสุขภาพ ลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อใน SeTเดียว เร็วๆนี้ #boyfitplan #teamboypiya #Sixpack #sixpackman #sixpackmadeinthekitchen #lifestyle #life #lovecooking #muscles #menphysique #menmodel #cleanfood #goodtimes #goodhealth #goodfood; -
วันนี้จารย์มานพจัดให้ชิดๆเเตกๆ อกด้านใน Focus ดิบๆกันไป พรุ่งนี้หวดขาตอนเที่ยง นาทองยิม #boyfitplan #chestday #gymaddict #fitnessaddict #fitness #workout #workoutaddict #6pack #muscles #muscle #model #menphysique #menmodel #teamboypiya; -
5.30 I 'm Get up andGO TO MARKETตื่นไปจ่ายตลาดผ่นนกระจกก็เช็คกันหน่อย #boyfitplan #beliveinyourself #beliveinwhatyoulove #beliveinwhatyouprayfor #TRUS #trusandgobro#tranfrom #get6packback #6packmadeinthekitchen #6pack #fitnessaddict #fitness #gym #lifestyle #menmodel #menphysique #abs;
-
เต็มที่กับมันถึงเเพ้ก็ไม่เสียใจเพราะได้ทำมันอย่างเต็มที่ อย่างดีก็เเก้ไข แล้วเเม่งจะเป็นอะไรถ้าจะต้องเริ่มใหม่ BELIEVE IN WHAT YOU PRAY FOR #beliveinyourself #beliveinwhatyouprayfor#trustandgobro#boyfitplan #boypiya2015; -
ส่งกำลังใจไปเชียร์พี่มานพ อยู่อินทร์ อาจารย์ผู้สอนเวทเทรนนิ่งบอย เข้าเเข่งขันเพาะกายชิงแชมป์โลก ที่เดอะมอลล์บางกะปิรุ่น70กิโลกรัม จารสุดยอดเเล้วครับในเวทีของประเทศเรา วันนี้ขอให้จารย์ได้เป็นสุดยอดในเวทีระดับโลกนะครับ #manopyouinthaibodybuilder70kg; -
ก่อนนอนกันคืนนี้หรือใครจะออกไปปาร์ตี้ก็ชีวิตเราใช้ซะ อยากให้ทุกคนได้เห็นการไดเอทรอบที่2ของพี่น้องเริ่มจากรูปด้านซ้ายมือหลังสงกรานที่กระหนำ่ ชีวิตเราใช้ซะใส่สุดทุกวัน ทำงานทุกวันเมาทุกวัน กินเละ เริ่มต้นที่เดือนพฤษภา จนถึงงานถ่ายExhibition ของพี่ใหญ่อำมาตย์ ผมทำการไดเอทแบบเร่งด่วนระสั้นแบบไม่ทันตั้งตัว เเต่ดันเป็นเพราะตอนสงกรานไม่ได้ระวังตัว ปล่อยละเลย ความคมชัดของกล้ามเนื้อเลยออกมาไม่ดีพอ อดอาหาร เเรงไม่มี หลายอย่าง คือเอาง่ายๆ ตอนนั้นมีความคิดว่าน้ำหนักต้องลงเพื่อจะได้ทำให้กล้ามเห็น6packชัดๆ อดมันเข้าไปดิข้าว ตัดเเป้งดิ ซึ่งตอนนั้นผมกำลังมีความคิดผิดๆหลายอย่างเพราะระยะเวลามันสั้น ผมลงนะเเต่ไม่ดีไม่เวิคเท่าที่ควร คือเป็นหมีๆมีกล้ามนะเเต่ก็โดนบดบังด้วยไขมัน เกร็งมาก็ยังพอมี บิดดันเอวแทบขาดใหเอวบางเพราะก่อนหน้านี้ ชีวิตเราใช้ซะไปเยอะ ไม่มีใครอ้วนในวันเดียว อัดเข้าไปดิตั้งกี่วัน รอบนี้บอยเเค่อยากบอกว่า อย่าเอาเวลามาเป็นการตัดสินเรื่องการลดน้ำหนักสร้างกล้ามด้วยวิธีผิดๆ ย้อนกลับไปก่อนวันที่คุณจะตัดสินใจไดเอท ทำอะไรไปบ้าง กินอะไรไปบ้าง lifestyle เราเป็นยังไง ออกกำลังกายมั้ย หรือออกไปทำงาน แดกเอาผ่านไปวันๆ หมดวันกินเบีย อ่อนเพลียเเดกบุพเฟ่ นึกถึงวันเหล่านี้สักนิสนึง คุณจะค่อยๆเข้าใจตัวเอง คิดว่า"อนุเสาวรีย์ชัยไม่ได้สร้างในวันเดียว"หลังจากนี้พีคหนัก ดราม่ามาเต็ม ยาวหน่อยนะเเต่จริงใจครับ 1month FastTrack 2of3 transfrom #boyfitplan #teamboypiya #fitnessaddict #fitness; -
ขอบคุณจารโน๊ตนายกสมาคมเอะอะถอดเสื้อ สอนโพสหลังเเขนสไตล์โมเดล 555ขอบคุณครังพี่จัดหลังกับพี่นี่หลังมาเลยครัชชช. @note_chayut #menphysique#model #fitnessaddict #fitness #bodygoals #bodybuilder #bodybuilding #menstyle #menmodel#boyfitplan; -
หลายคนชอบถามบอยกันว่าทำไมหุ่นมึงขึ้นๆลงๆเร็วมา มากมาย ย้อนกลับไปช่วงเดือนนี้เมื่อปีที่เเล้ว ไล่จากรูปซ้ายมือบนสุดลงมาจนถึงล่างสุดใช่เวลาประมาณ 5เดือน นั่นคือ ประมาณ ธันวา-เมษา สงกรานงานถอดเสื้อต้องมา ผมเข้ายิมอาทิตย์ละ3วัน คุมอาหารเเบบปรับไปเรื่อยไม่ค่อยเน้นเท่าไหร่ เเทบจะไม่เคยคาดิโอบนลู่วิ่งหรือจักรยานเลย เเต่เล่นบาส มี4-6เกมส์ต่อครั้งที่เล่นประมาณ2ชม. กินเบียร์ อาทิตย์ละ1-2ครั้ง เพราะเรามีความคิดที่ว่าเราไม่ใช่นักกีฬาเพาะกายของเเค่สุขภาพดีไม่มีพุงก็พอ เเต่วันที่ผมเข้ายิมจะใช้เวลากับมันประมาณ3ชั่วโมง โปรแกรมการเล่นก็จะไม่ได้เน้นน้ำหนักเยอะๆ มีบัดดี้1คนชื่อพี่ปานสำหรับถ้าวันนั้นเล่นหนักจริงๆ นี่คือรอบที่1ของการลดน้ำหนัก แบบลองผิดลองถูกด้วยตัวเอง DEC2014 - APL2015 5month Form 1of 3 transfrom #boyfitplan #boypiya2015 #teamboypiya#gymnastics #gym #gymadic #fitness #metaphysic #6pack#transfrom #model#diet #loseweight;
-
ไม่เอานะเกรงจายย สไตล์คุณชายก็มี #boyfitplan #boypiya2015 #menstyle #fashion @balloom_j make up@tong_warunyoo photo tanukifoto; -
ROCK STAR:โซ่เเซ่กันเเจมือ ซ้อมหน่อยห่างโพสไปนาน credit.Tanukifoto#boyfitplan #model #physique #memories #menphysique #muscle #fitnessaddict #fitness #Sixpack #6pack #mensfashion; -
วันนี้ซ้อมกับจารนพวันสุดท้ายก่อนจารไปเก็บตัวรับใช้ชาติชิงเเชมป์โลกรุ่น70กิโล วันที่28นี้เลยจัดันสัก1ภาพ ไอ้โบ๊ทบัดดี้ จารมานพ จารณเหน่อ บอยไต้กิ้ว. เต็มที่ขนาดนี้ ขอให้โชคดีรางวัลติดมือมาเเน่นอนครัช #boyfitplan #fitnessaddict #bodybuilding #bodygoals #bodybuilder #6pack #physique#menphysique; -
เช็คของกันหน่อยสายละ คิราริ Leg dayมาถึงละครัช#boyfitplan; -
หุ่นดีก็มีคนคิดถึง 555 พริ้งเเซ่บครับวันนี้ bright TV #boyfitplan;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
